一部实用性很强的书，它让我成功戒烟了！ 我无法想象过去近十年我一直生活在烟瘾奴役之下，一直负重前行。如今，我终于可以高喊：我自由了。 戒烟是一个快乐的过程，不论你烟瘾多大，你都可以轻松戒烟。 尽管我个人是在有些压力的情况下戒的烟，但整个戒烟过程却依旧是令人愉悦的。 你应该意识到任何时候（包括饭后、聚会）你都不需要吸烟，吸烟并不是一种享受，戒烟也不是一种牺牲。 烟瘾会给你带来幻觉，它会让你以为吸烟是一种享受，放弃吸烟就是牺牲这一种享受。它还会给你带来错觉，让你觉得吸烟可以缓解无聊与压力，可以让你放松心情与集中注意力。 其实，这一切都是尼古丁在作祟，它让你误以为吸烟有以上种种益处，然后让你不断吸烟，以满足那可恶的烟瘾。 所谓的吸烟享受，不过是缓解烟瘾的痛苦罢了。是烟瘾首先让你痛苦，然后吸烟缓解了这种痛苦，它并不是什么享受。就好比先穿上小鞋，然后脱掉，这难道是一种享受吗？你本来就可以不用穿小鞋来忍受这种痛苦。 所谓吸烟能缓解无聊与压力，也不过是烟瘾让你感到无聊与压力，然后吸烟缓解烟瘾带来的无聊与压力。 吸烟也不会让你放松心情与集中注意力，吸烟只会让你沉沦于尼古丁的毒瘾之中，而毒瘾的发作正好是分散你注意力的元凶之一。 你应该时刻意识到你不需要吸烟，吸烟并不是一种享受，戒烟也并不是一种牺牲。不要采取减量法戒烟，也不用采取替代法戒烟，因为它们会让你误以为吸烟是一种享受，放弃吸烟就是一种牺牲。 你只需要掐灭最后一支烟，告诉自己你并不需要吸烟，戒烟是完全正确的决定且不会牺牲任何东西，任何吸烟的理由都是不成立的，然后好好享受接下来戒烟的过程即可。 所有的吸烟者都不过是烟瘾的奴隶，即使他有可能看起来很潇洒，而他所谓的“吸烟自由”的前提也是要先成为奴隶。 起来吧，不愿做烟瘾奴隶的人们…… 最后的警告：戒烟容易，但陷入烟瘾陷阱也同样容易。你最大的敌人就是烟瘾，因为你即使戒烟了，你也无法掌控它，当然你并不需要掌控它，你只需要永远撇弃它即可。所以，戒烟，然后不要再吸任何一支烟。
选择那些超越自私自利、简单、直接、可控和包容周围无序世界的价值观，活成你想要的模样，这就是幸福。 你并不特别，生而为人。 言简意赅，观点清晰，重新拜读依旧深深点赞。
潘粤明和高伟光真的很合适！！
大家都很追捧的一本剧。有些精华观点还是很不错的。 但是读下来最大感受就是时而编剧讲的很浅很慢把读者当作小朋友；但时而很深很跳跃感觉我们认知水平都很高。所以容易走神。
有时候聪明一世，糊涂一时，而糊涂过后，就是大彻大悟，执手一生
最后结局，严大位，牛浦也称儒林贤士，岂不给儒林蒙羞，并觉俗气之极。
原来我们都过度保护自己的皮肤了 幸好是在还没有护肤入坑之前看到这部剧 能够让自己的皮肤少一点负担
故事性高，比較同類型的書，是出色的。問題是编剧將很多角色的姓名弄錯了
书中残酷的战争场面和巨大的人员伤亡让我内心深处产生了强烈震撼，前面部分是讲述抗日战争的，每一次胜利都让我觉得热血沸腾，后面部分是讲述国共内战的，战斗之激烈，伤亡之巨大让我读后十分伤感，毕竟都是中国人，同胞之间的战斗总是让亲者痛仇者快，活在当下的每个人都应该珍惜这来之不易的和平的、幸福的生活，感谢那些为和平而牺牲的战斗英雄，人民永不会忘记！
王哥王姐答应我四搭一定接个好本子，一定
一部实用性很强的书，它让我成功戒烟了！ 我无法想象过去近十年我一直生活在烟瘾奴役之下，一直负重前行。如今，我终于可以高喊：我自由了。 戒烟是一个快乐的过程，不论你烟瘾多大，你都可以轻松戒烟。 尽管我个人是在有些压力的情况下戒的烟，但整个戒烟过程却依旧是令人愉悦的。 你应该意识到任何时候（包括饭后、聚会）你都不需要吸烟，吸烟并不是一种享受，戒烟也不是一种牺牲。 烟瘾会给你带来幻觉，它会让你以为吸烟是一种享受，放弃吸烟就是牺牲这一种享受。它还会给你带来错觉，让你觉得吸烟可以缓解无聊与压力，可以让你放松心情与集中注意力。 其实，这一切都是尼古丁在作祟，它让你误以为吸烟有以上种种益处，然后让你不断吸烟，以满足那可恶的烟瘾。 所谓的吸烟享受，不过是缓解烟瘾的痛苦罢了。是烟瘾首先让你痛苦，然后吸烟缓解了这种痛苦，它并不是什么享受。就好比先穿上小鞋，然后脱掉，这难道是一种享受吗？你本来就可以不用穿小鞋来忍受这种痛苦。 所谓吸烟能缓解无聊与压力，也不过是烟瘾让你感到无聊与压力，然后吸烟缓解烟瘾带来的无聊与压力。 吸烟也不会让你放松心情与集中注意力，吸烟只会让你沉沦于尼古丁的毒瘾之中，而毒瘾的发作正好是分散你注意力的元凶之一。 你应该时刻意识到你不需要吸烟，吸烟并不是一种享受，戒烟也并不是一种牺牲。不要采取减量法戒烟，也不用采取替代法戒烟，因为它们会让你误以为吸烟是一种享受，放弃吸烟就是一种牺牲。 你只需要掐灭最后一支烟，告诉自己你并不需要吸烟，戒烟是完全正确的决定且不会牺牲任何东西，任何吸烟的理由都是不成立的，然后好好享受接下来戒烟的过程即可。 所有的吸烟者都不过是烟瘾的奴隶，即使他有可能看起来很潇洒，而他所谓的“吸烟自由”的前提也是要先成为奴隶。 起来吧，不愿做烟瘾奴隶的人们…… 最后的警告：戒烟容易，但陷入烟瘾陷阱也同样容易。你最大的敌人就是烟瘾，因为你即使戒烟了，你也无法掌控它，当然你并不需要掌控它，你只需要永远撇弃它即可。所以，戒烟，然后不要再吸任何一支烟。
选择那些超越自私自利、简单、直接、可控和包容周围无序世界的价值观，活成你想要的模样，这就是幸福。 你并不特别，生而为人。 言简意赅，观点清晰，重新拜读依旧深深点赞。
潘粤明和高伟光真的很合适！！
大家都很追捧的一本剧。有些精华观点还是很不错的。 但是读下来最大感受就是时而编剧讲的很浅很慢把读者当作小朋友；但时而很深很跳跃感觉我们认知水平都很高。所以容易走神。
有时候聪明一世，糊涂一时，而糊涂过后，就是大彻大悟，执手一生
最后结局，严大位，牛浦也称儒林贤士，岂不给儒林蒙羞，并觉俗气之极。
原来我们都过度保护自己的皮肤了 幸好是在还没有护肤入坑之前看到这部剧 能够让自己的皮肤少一点负担
故事性高，比較同類型的書，是出色的。問題是编剧將很多角色的姓名弄錯了
书中残酷的战争场面和巨大的人员伤亡让我内心深处产生了强烈震撼，前面部分是讲述抗日战争的，每一次胜利都让我觉得热血沸腾，后面部分是讲述国共内战的，战斗之激烈，伤亡之巨大让我读后十分伤感，毕竟都是中国人，同胞之间的战斗总是让亲者痛仇者快，活在当下的每个人都应该珍惜这来之不易的和平的、幸福的生活，感谢那些为和平而牺牲的战斗英雄，人民永不会忘记！
王哥王姐答应我四搭一定接个好本子，一定