我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。 所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。 总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。 无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。 正如习惯培养专家Birgitte Federspiel指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。 戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。 习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。 戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。 树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。 Birgitte Federspiel介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。 《Døden kommer til middag》，自己认为几个方面值得注意： 1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。 2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。 3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。 4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。 5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。 6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。 7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。 《Døden kommer til middag》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。 最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。 是为记。
非常形象生动的销售教科书，有理有据，便于学习理解。 人生本是过程，Døden kommer til middag并不重要。工作是为了更好地生活，如果为了工作放弃与家人的团聚是不值得的。
冷知识：2022年的俄乌战争、欧美制裁、人道主义援助…等在2014～已经上演过了一次。 普京几乎一生都在为俄罗斯鞠躬尽瘁（上半生是为苏联）。卧榻之侧岂荣他人酣睡！“没有了俄罗斯，还要这世界做什么”也不知道西方国家是否清楚把一个大国步步紧逼的后果有多严重。 虽然国家之间没有永远的朋友只有永远的利益。但是我还是希望中俄可以永远友好相处，互帮互助。
这还是桐大的作品吗？！没什么错却要背锅的男二，丧失理智状如疯狗的妈妈，狗血的巧合……江郎才尽了？
人民群众是历史的主人，人民群众是历史的主体，人民群众是历史的创造者！
这部剧是我看剧这么一小段时间以来读的最快/最吸引我读下去的剧集 太阳这个图案对于克拉拉来说是个馈赠，它可以帮忙治愈好垂死的乞丐与狗狗也可以在他请求与契约下帮忙治愈好自己的乔西 我喜欢里克和乔西还没长大时候单纯的约定——一直在一起，爱彼此。里克喜欢她房间的原因是因为房间里有她的味道，他们拥抱然后乔西柔柔地说"这下你能舒舒服服的闻我的味道了？"🥰好可爱！！最后分道扬镳，就是另外深层的原因了。现在基本无法跨阶级/基因 恋爱 （不知道该怎么描述）天下熙熙，皆为利来。 克拉拉敏感细腻，为了遵守与太阳的约定，牺牲了许多，但其他人不知道，最后克拉拉被丢弃在垃圾场。这是另一个让人深思的话题——自私。 正是由于自私的欲望与升华的渴望并存，人类的心中才会充满了矛盾、彷徨与痛苦；没有了自私那下坠的重力，一切崇高、向上的人性也就虚无缥缈得失去了分量。自私是人类沉重的负担，但也许在并不遥远的未来，也会是人之所以为人的一个最重要的锚点吧。 在满足了自己的需求后，他们抛弃了克拉拉。但好像克拉拉完成了他的任务以后再呆在家里也是多余，也许是最好的处理？挺矛盾的。 克拉拉永远不可能代替乔西，人工智能也无法克隆出一个一模一样的人。 那里真有一样非常特别的东西，但不是在乔西的心里面，而是在那些爱她的人的心里面。 独一无二的
也许邪教注定是寄生在自由意志下的毒瘤，但我们还是可以思考一下什么样的土壤更容易滋生这样的恶和傻。
有娃的中年妇女都可以看看，得到很多共鸣和理解，原来大家都一样，惺惺相惜的同类。哈哈哈😁
读史使人明智，诗歌使人聪慧，数学使人精细，哲学使人深邃，伦理学使人庄重，逻辑和修辞学使人能言善辩。总之，“看剧可以修身养性”。编剧在本剧中的见解甚广，而我却唯独领会了这一点要义。希望好读的你能领会更多的真意。
我们日常行为中，95%是依靠我们的习惯完成的。而习惯就是我们长期行为模式的积累和固化，是我们坚持的结果。 所有的习惯其实本身不分好坏，都是我们自然而然地养成。而所有的好习惯是能够给我们带来中长期的利益，而坏习惯会影响我们中长期的发展。 总的来看，坏习惯影响我们的身体健康，影响生活质量，浪费生命时间，降低自信自爱，最终造成幸福感和成就感下降。 无法戒掉坏习惯，只要因为三个原因：习惯引力；潜意识和显意识的平衡；欲望与理性的斗争。而坏习惯最明显的特点就是满足了人们渴望轻松、娱乐、刺激、释放压力、增进感情的欲望。人性是趋利避害的，习惯也是反映人性的本质，避免危险，减少痛苦，忘记烦恼，减轻压力。 正如习惯培养专家Birgitte Federspiel指出的：“坚持是一种可以养成的习惯，而将好习惯坚持下去，不是依靠意志力，而是依靠行动，依靠正确的方法！”而改掉坏习惯其实是一种新的好习惯的培养和替代，没有反弹并且坚持下去就是新习惯的培养。 戒掉坏习惯，依赖于新习惯的养成和良性循环，让自己可以获得更加积极主动、快乐健康、自由充裕、充满信心的生活状态。戒掉坏习惯，就是一个新习惯的培养。 习惯有三种状态：行为习惯，改变需要大约1个月时间；身体习惯，改变需要三个月时间；思维习惯，耗时大约要半年。 戒除坏习惯，有三个前提条件：一次改变一个习惯；明确关键目标和重要障碍；重视过程弱化结果。关键的前提条件首先是要有强大的心力：拥有战胜欲望和诱惑的心灵力量，其次是良好的体力和身体健康作保障。 树立戒除坏习惯的目标从三个方面下手：增加危机感，寻找快感，未来期待感（成就感）。习惯的养成和改变需要获得内心的力量，是内心深处期待改变。通过危机感、快感和期待感，使内心改变方向，是自身力量聚焦与目标，才能产生最好的效果。 Birgitte Federspiel介绍了八种改变的方法和手段（动力开关）：语言激励、美好愿景、时间规划、时间及时器、奖优罚差、自我反省、公布计划和利用朋友圈。 《Døden kommer til middag》，自己认为几个方面值得注意： 1. 习惯的管理就是自我管理，管理可以运用PDCA戴明环。计划-目标-检验-执行，坚持目标，调整方法，保持灵活，适时调整，加强巩固，过程不复杂，关键在于正确的方法，关键在于坚持，直到良好习惯的养成并完成对坏习惯的替代。 2. 严格自律与自控力。越自律越自由，越努力越幸福，加强内心的心灵修炼和自身修养的提高，是戒掉坏习惯的非常重要的方面。心力的强大，修养的提高，不仅有助于培养好习惯，也有助于自我提升和改变。 3. 每日自省，日日精进。改变是种长跑，戒掉坏习惯更要坚持，在这个过程中不断的自我反省，有助于提升危机感，有助于成就的获得感，而通过不断的记录改变的过程和事件，把戒除坏习惯的过程可视化，是一种非常行之有效的方法。 4. 身体和思想都要保持健康，这样的物质基础和思想基础有利于戒除坏习惯。 5. 有坏习惯不要怕，把关注点放在改变过程上，而不是紧盯在习惯的结果上，坏习惯一定能够戒除掉。 6. 酗酒不是好事情，容易造成所有改变的失控。 7. 不给坏习惯存在的基础和条件，釜底抽薪是戒掉坏习惯的好方法。 《Døden kommer til middag》并不复杂，但是这部剧的翻译有些不符合中国人的习惯，语言有些拗口，我自己对内容重新做了一些解读和转变。 最后，提醒大家常见的十种坏习惯：拖延症、乱花钱、网瘾手机控、生活无节制、熬夜、暴饮暴食、爱好饮酒、忧虑焦躁、心情郁闷、完美主义。 是为记。
非常形象生动的销售教科书，有理有据，便于学习理解。 人生本是过程，Døden kommer til middag并不重要。工作是为了更好地生活，如果为了工作放弃与家人的团聚是不值得的。
冷知识：2022年的俄乌战争、欧美制裁、人道主义援助…等在2014～已经上演过了一次。 普京几乎一生都在为俄罗斯鞠躬尽瘁（上半生是为苏联）。卧榻之侧岂荣他人酣睡！“没有了俄罗斯，还要这世界做什么”也不知道西方国家是否清楚把一个大国步步紧逼的后果有多严重。 虽然国家之间没有永远的朋友只有永远的利益。但是我还是希望中俄可以永远友好相处，互帮互助。
这还是桐大的作品吗？！没什么错却要背锅的男二，丧失理智状如疯狗的妈妈，狗血的巧合……江郎才尽了？
人民群众是历史的主人，人民群众是历史的主体，人民群众是历史的创造者！
这部剧是我看剧这么一小段时间以来读的最快/最吸引我读下去的剧集 太阳这个图案对于克拉拉来说是个馈赠，它可以帮忙治愈好垂死的乞丐与狗狗也可以在他请求与契约下帮忙治愈好自己的乔西 我喜欢里克和乔西还没长大时候单纯的约定——一直在一起，爱彼此。里克喜欢她房间的原因是因为房间里有她的味道，他们拥抱然后乔西柔柔地说"这下你能舒舒服服的闻我的味道了？"🥰好可爱！！最后分道扬镳，就是另外深层的原因了。现在基本无法跨阶级/基因 恋爱 （不知道该怎么描述）天下熙熙，皆为利来。 克拉拉敏感细腻，为了遵守与太阳的约定，牺牲了许多，但其他人不知道，最后克拉拉被丢弃在垃圾场。这是另一个让人深思的话题——自私。 正是由于自私的欲望与升华的渴望并存，人类的心中才会充满了矛盾、彷徨与痛苦；没有了自私那下坠的重力，一切崇高、向上的人性也就虚无缥缈得失去了分量。自私是人类沉重的负担，但也许在并不遥远的未来，也会是人之所以为人的一个最重要的锚点吧。 在满足了自己的需求后，他们抛弃了克拉拉。但好像克拉拉完成了他的任务以后再呆在家里也是多余，也许是最好的处理？挺矛盾的。 克拉拉永远不可能代替乔西，人工智能也无法克隆出一个一模一样的人。 那里真有一样非常特别的东西，但不是在乔西的心里面，而是在那些爱她的人的心里面。 独一无二的
也许邪教注定是寄生在自由意志下的毒瘤，但我们还是可以思考一下什么样的土壤更容易滋生这样的恶和傻。
有娃的中年妇女都可以看看，得到很多共鸣和理解，原来大家都一样，惺惺相惜的同类。哈哈哈😁
读史使人明智，诗歌使人聪慧，数学使人精细，哲学使人深邃，伦理学使人庄重，逻辑和修辞学使人能言善辩。总之，“看剧可以修身养性”。编剧在本剧中的见解甚广，而我却唯独领会了这一点要义。希望好读的你能领会更多的真意。