我是拿读经典剧集的速度观看的，很棒的题材，编剧写作功底也很好，观看充满乐趣，希望保持住质量。
一本很实用的健身指导手册。一些观点还是蛮认可的，高频率间歇性的有氧运动加速减脂效果，书中提到的爬楼梯是种很不错的方法，编剧还特别提到伤膝盖这个问题，爬楼梯不伤膝盖，下楼梯伤膝盖。塑形运动，健身的目标，大肌群与核心力量的训练，家庭版与健身版的划分能够满足不同需要，反而最简单的运动对于肌肉训练的水平越高，这里训练指的一种整体性核心性的训练，而想要达到健美的要求则需对大肌群及细节的雕琢，对动作的精益求精。书中最后谈及的营养问题日常摄入等问题，不过个人觉得正常的健康饮食就好，补充蛋白粉啥的加重肾脏负担何必。番外的健身计划平时可以多参照多实践，根据个人情况调整嘛。自律给人自由。好了，去健身房游泳去了。
心流：幸福是当自己全身心的投入一项事物，几乎达到忘我的程度，并由此获得内心秩序及安宁时的状态。 本剧中引入了热力学定律中孤立系统熵增（无序度增加）概念，来定义当人们对意识中的目标和结构丧失秩序时呈现的混沌状态，即精神熵。 心流状态则是精神熵的反面，当它出现时，没有失序的现象需要整顿，没有任何干扰需要去分心处理。 心流状态大致又有以下的成因和特征： 1、通过集中注意力和严格的自律全身心投入。 2、有确定的目标，形成注意力的连贯。 3、参与的过程有即时的反馈。 4、因完全的投入状态而自动屏蔽一些事件带来的负面情绪干扰。 每个人都会在成长的路上遇到磕磕绊绊，唯有强大而清醒的人，才能借助挫折让自己变得更加强悍。 成熟的人懂得，从来没有什么一劳永逸，唯有修炼应变之法才是一以贯之的终生目标。
我是拿读经典剧集的速度观看的，很棒的题材，编剧写作功底也很好，观看充满乐趣，希望保持住质量。
一本很实用的健身指导手册。一些观点还是蛮认可的，高频率间歇性的有氧运动加速减脂效果，书中提到的爬楼梯是种很不错的方法，编剧还特别提到伤膝盖这个问题，爬楼梯不伤膝盖，下楼梯伤膝盖。塑形运动，健身的目标，大肌群与核心力量的训练，家庭版与健身版的划分能够满足不同需要，反而最简单的运动对于肌肉训练的水平越高，这里训练指的一种整体性核心性的训练，而想要达到健美的要求则需对大肌群及细节的雕琢，对动作的精益求精。书中最后谈及的营养问题日常摄入等问题，不过个人觉得正常的健康饮食就好，补充蛋白粉啥的加重肾脏负担何必。番外的健身计划平时可以多参照多实践，根据个人情况调整嘛。自律给人自由。好了，去健身房游泳去了。
心流：幸福是当自己全身心的投入一项事物，几乎达到忘我的程度，并由此获得内心秩序及安宁时的状态。 本剧中引入了热力学定律中孤立系统熵增（无序度增加）概念，来定义当人们对意识中的目标和结构丧失秩序时呈现的混沌状态，即精神熵。 心流状态则是精神熵的反面，当它出现时，没有失序的现象需要整顿，没有任何干扰需要去分心处理。 心流状态大致又有以下的成因和特征： 1、通过集中注意力和严格的自律全身心投入。 2、有确定的目标，形成注意力的连贯。 3、参与的过程有即时的反馈。 4、因完全的投入状态而自动屏蔽一些事件带来的负面情绪干扰。 每个人都会在成长的路上遇到磕磕绊绊，唯有强大而清醒的人，才能借助挫折让自己变得更加强悍。 成熟的人懂得，从来没有什么一劳永逸，唯有修炼应变之法才是一以贯之的终生目标。