自己并不是书中所谓的糖尿病患者，其实也和胖挨不上边。纯粹是看着标题戒糖篇才打开的，因为前段时间真的感觉自己吃太多糖了，各种巧克力、甜甜圈，而且一吃就是好几盒，根本停不下来。 看完后自己试了一下书中的方法，意外发现一周下来莫名其妙瘦了3斤。 所以结合自己的和身边人的一些习惯，说一些关于减脂小看法。 1 日常消耗量>日常摄入量，自然就瘦了。 2 其实三餐吃饱，不吃零食和夜宵，平时多动，一般很难胖起来。 3 喜欢加餐和嘴根本停不下来的，可以选择黄瓜作为零食，卡路里特低，吃得又饱又不胖。 4 别追剧吃饭。 5 别看美食纪录片，是魔鬼👹。 6 巧克力这类食物，真的别碰。千万别想着我就吃一块，吃完就不吃了。相信我，根本停不下来的。 7 吃慢点，就会吃得少。 8 一些特别想吃但高热量食物，可以少量食用。比如薯条这种，也可以吃，不过吃那么几根就够了。反正吃多了也不觉得好吃。 9 少喝可乐之类的饮料。实在忍不住可以喝一到两口，反正一瓶饮料也就前几口好喝。 10 “少吃苦曰苦，多吃苦曰甘”。同样，少吃甜才叫甜，吃多了也觉得没感觉或者难吃。所以如果能只吃食物本身的味道，应该是最好的。 不过，个人感觉，平时好动的人，无论吃什么都超瘦。所以，没事别宅在家，多出去走走。能跑就跑，没事跳两步。什么爬山、骑自行车、羽毛球、篮球等，全部都练起来。 不过鉴于我天生宅、不挑食又懒得动的本性，以上对我来说都好难。虽然在改但真是任重道远。 最后，羡慕那些一难过就吃不下饭的人，我开不开心都吃得多；羡慕那些喜欢出去旅游的人，我觉得有一张床让我躺着睡一觉就是最快乐的事。🤦🏼♀️
这剧如果成了，就再次印证了忠实原著才是硬道理的理论，没那个本事就别瞎JB改，另外…话说……景甜也该红了。
细细看不如粗略看，有些观点我不是很赞同，有些观点值得学习借鉴！
内容前后有重复，没太明白重复内容的目的，感觉像听了两遍。有泪点，有笑点。总体而言作为闲书读来很暖，也让我不敢买狗狗来养了。以后有缘能遇到合缘的流浪狗狗再养吧。
封建社会的婚姻，女人没有发声的机会，只是卑微默默承受着生活赋予的一切，新旧思潮冲击时的女人还没从母亲生活的窘态中苏醒，就像美丽的花瓶摆放一边，只是男人世界的一件赏玩，没有为爱而奋争的力量，孩子也过着别人眼眉下乞讨的生活，解放后的女人原想为爱奋不顾身一次，却发现还是一厢情愿的付出，像魔咒走不出卑微的影子。婚姻就是这般千疮百孔，无法安置幸福，远遁原生家庭的土壤才能寻觅到幸福
爱的要义并不是什么倾心、献身、与第二者结合。爱，对于个人来说是一种崇高的动力，去成熟，在自身内有所完成，去完成一个世界，是为了另一个人完成一个自己的世界。
2019年第28本。触目惊心，超乎想象，教训深刻！前面的比较有吸引力，对后面不太感兴趣
自己并不是书中所谓的糖尿病患者，其实也和胖挨不上边。纯粹是看着标题戒糖篇才打开的，因为前段时间真的感觉自己吃太多糖了，各种巧克力、甜甜圈，而且一吃就是好几盒，根本停不下来。 看完后自己试了一下书中的方法，意外发现一周下来莫名其妙瘦了3斤。 所以结合自己的和身边人的一些习惯，说一些关于减脂小看法。 1 日常消耗量>日常摄入量，自然就瘦了。 2 其实三餐吃饱，不吃零食和夜宵，平时多动，一般很难胖起来。 3 喜欢加餐和嘴根本停不下来的，可以选择黄瓜作为零食，卡路里特低，吃得又饱又不胖。 4 别追剧吃饭。 5 别看美食纪录片，是魔鬼👹。 6 巧克力这类食物，真的别碰。千万别想着我就吃一块，吃完就不吃了。相信我，根本停不下来的。 7 吃慢点，就会吃得少。 8 一些特别想吃但高热量食物，可以少量食用。比如薯条这种，也可以吃，不过吃那么几根就够了。反正吃多了也不觉得好吃。 9 少喝可乐之类的饮料。实在忍不住可以喝一到两口，反正一瓶饮料也就前几口好喝。 10 “少吃苦曰苦，多吃苦曰甘”。同样，少吃甜才叫甜，吃多了也觉得没感觉或者难吃。所以如果能只吃食物本身的味道，应该是最好的。 不过，个人感觉，平时好动的人，无论吃什么都超瘦。所以，没事别宅在家，多出去走走。能跑就跑，没事跳两步。什么爬山、骑自行车、羽毛球、篮球等，全部都练起来。 不过鉴于我天生宅、不挑食又懒得动的本性，以上对我来说都好难。虽然在改但真是任重道远。 最后，羡慕那些一难过就吃不下饭的人，我开不开心都吃得多；羡慕那些喜欢出去旅游的人，我觉得有一张床让我躺着睡一觉就是最快乐的事。🤦🏼♀️
这剧如果成了，就再次印证了忠实原著才是硬道理的理论，没那个本事就别瞎JB改，另外…话说……景甜也该红了。
细细看不如粗略看，有些观点我不是很赞同，有些观点值得学习借鉴！
内容前后有重复，没太明白重复内容的目的，感觉像听了两遍。有泪点，有笑点。总体而言作为闲书读来很暖，也让我不敢买狗狗来养了。以后有缘能遇到合缘的流浪狗狗再养吧。
封建社会的婚姻，女人没有发声的机会，只是卑微默默承受着生活赋予的一切，新旧思潮冲击时的女人还没从母亲生活的窘态中苏醒，就像美丽的花瓶摆放一边，只是男人世界的一件赏玩，没有为爱而奋争的力量，孩子也过着别人眼眉下乞讨的生活，解放后的女人原想为爱奋不顾身一次，却发现还是一厢情愿的付出，像魔咒走不出卑微的影子。婚姻就是这般千疮百孔，无法安置幸福，远遁原生家庭的土壤才能寻觅到幸福
爱的要义并不是什么倾心、献身、与第二者结合。爱，对于个人来说是一种崇高的动力，去成熟，在自身内有所完成，去完成一个世界，是为了另一个人完成一个自己的世界。
2019年第28本。触目惊心，超乎想象，教训深刻！前面的比较有吸引力，对后面不太感兴趣