天底下聪明人太多，我必须要为笨蛋争口气。 我的生活也挺丰富多彩的，每天除了听歌追剧，就是做白日梦了哈哈哈，有千千万万的人和我一起做。 心情不好的时候可以时常看看这个，肚皮都可以让你笑痛😂😂 做梦都想去拉萨，想去尝尝正宗的西北风。😂😂😂
重读一遍Second Thoughts，尽管是小学课本上的古诗。小时候读诗，好像都是哇啦哇啦背下来，没有去了解编剧当时写诗的背景及寄托在诗中的真情。现在跟着本剧的讲述者一首一首地赏古诗，体会到了些不一样的感受。 从小就知道锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。却不知诗人一共写了两首，前面一首是春种一粒粟，秋收万颗子。四海无闲田，农夫犹饿死。 泉眼无声惜细流，树荫照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。人类的感情无非两种，一种是质朴相守，一种是灵犀相通。 头上红冠不用裁，满身雪白走将来。平生不敢轻言语，一叫千门万户开。人要不鸣则已、一鸣惊人，要在最恰当的时候，做最恰当的事情。 不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。看人也好，看物也罢，要关注内在的本质。 问渠哪得清如，为有源头活水来。要一直看剧，获取新的知识，新的体验，让心活起来。
还是听说那边快很多很多。有不同人声音有意思，是不是拍成电视剧了？
对历史的叙述没有什么补阙，不过加了一个横向的同时代世界史比较就很有意味。编剧有很强的个人倾向，所以作品不宜作为单一历史知识的来源。不过，眼看曾经锐意进取的人群日益奴化，统治阶级衰朽颟顸，面对飞速发展的外部世界进退失据，成为惊弓之鸟，任何人都会忍不住扼腕叹息。
不一样的性格和行为却有相同的心理，人的性格是一个人行为习惯的综合体，性格的形成与童年经历有关！
看完之后，心情久久不能平复，那种死前意志的挣扎，那种对于世界的无所希望，那种由知识和剧集所产生的巨大鸿沟，这一幕幕都依旧呈现在眼前。我想那个时候的马丁一定是会后悔的，如果可以，我想他还是成为那个纵情欢乐的下层人，那个为了爱情拼命努力的人，那个在山坡上为罗丝诵读十四行诗的人。
好温馨呀，看的我想谈恋爱啦，哈哈哈哈哈哈，可是我要到哪里才能遇见你呢😂😂
我相信好多人对这部剧的评价是好剧，但是很难读。编剧的思路太跳跃了，再加上老外写书的套路——小丢丢理论，一大推例子。看者看者就跑偏了。之前看了一遍网剧，现在只记得前两章，后面的几乎忘记。这次再看，做了大量笔记。我将从四个部分来分解此剧，让它的逻辑能顺一点。第一部分：解释什么是Second Thoughts，第二部分：Second Thoughts的心理基础，第三部分：哪些行为影响Second Thoughts。第四部分：总的提高Second Thoughts的方法，在前面也会提及一些小的策略方法。 一：什么是Second Thoughts？ Second Thoughts是指控制注意力、情绪、欲望的能力。具体说就是我要做某事，比如我要早起，这就是意志力，你需要早起。还有我不要做什么，比如我不要晚睡，这也需要意志力。你可以发现上面的我要做和我不要做只是执行层面，你为什么要做或者不要做某事呢？如果深究下去的话，那就是你有一个目标，比如你要好好学习努力提高自己，那么你需要早起（我要做），需要早睡（不需要晚睡），而这个目标就是我要做。所以意志力具体包括：我要做，我不要，我想要三个方面。我想要是目标，是灵魂。三者共同作用你的行为。（第一、二章） 二：Second Thoughts的心理基础。 大脑有两套系统，一套叫做原始系统，不需要意志就能自动运转，比如消化，呼吸，趋利避害等都是因为这套系统。原始系统也会产生压力，压力作用副交感神经系统，使得心率变异度降低，从而使得意志力变弱。这套系统影藏在大脑深处，也叫边缘系统。这套系统保证了我们能够在严酷环境中生存下来。还有一套系统就是自控系统，主要起作用的地方叫做前额皮质，前额皮质越大，Second Thoughts就越强，它负责控制Second Thoughts。自控系统作用副交感神经系统，使得心率变异度升高，从而使得意志力变强。前额皮质左侧负责我要做，右侧负责我不要，中下部位负责我想要。这两套系统共同发挥作用。缺一不可，如果没有原始系统，那么人就不会有恐惧，不会有欲望。想想这多可怕。如果没有自控系统，那么人就会醉生梦死。也一样可怕。运动、冥想、睡眠可以提高自控。（第一、二章） 三：哪些行为影响Second Thoughts 自控是会消耗能量的，虽然它消耗能量比运动消耗的能量小，但是大于其它脑力活动的消耗，就是因为这点，大脑才需要保存能量给其它脑力活动，这也是为了生存。这就是为什么Second Thoughts是有限的，因为大脑把能量保存了，不供能给Second Thoughts，它需要保存能量给其它脑力活动。一天之内Second Thoughts是有限的，Second Thoughts随着早上到晚上逐渐减少的，早上的时候Second Thoughts最强。这时应该安排最重要的事。晚上安排轻松点事。Second Thoughts虽然是有限的，但是也能训练提高。第一就是要学会自我意识，这是自控的基础，如果没有自我意识，你都不知道现在干啥，也就没有自控一说了。第二在生活中养成新的好习惯，改变坏习惯，那么整体会提高意志力。（第三章） 1、做好事、进步会让你意志力更薄弱 当你行善时，你就会认为你的行为是好的，这时你就会放松警惕，会更加相信自己的冲动。这就是为什么你做了一件好事，你就会犒劳自己，大吃大喝一顿。当你觉得自己品德高尚时，你不会质疑自己的冲动。进步会让你有放松的借口。进而使Second Thoughts降低，对应的策略是紧盯自己的目标，把焦点放在目标上，而不是完成上。（第四章） 2、渴望会削弱你的Second Thoughts 大脑有一块叫做“奖励系统”的区域，任何让我们快乐的事都能刺激奖励系统，奖励系统被刺激后能分泌多巴胺，多巴胺本身不能使人感到快乐，但是多巴胺可以产生行动，让大脑去寻找快乐。这种感觉就像是奖励，当“奖励系统”被激发，大脑里就有个声音对你说，快去寻找快乐。这样就会容易冲动，减弱Second Thoughts。当脑袋中想象快乐的事，就能分泌多巴胺。这就是积极心理学的生理基础吧。新鲜感和多样性也能刺激“奖励系统
单看本剧是有点难以下咽，但是与《Second Thoughts》联系起来，还蛮有趣的
天底下聪明人太多，我必须要为笨蛋争口气。 我的生活也挺丰富多彩的，每天除了听歌追剧，就是做白日梦了哈哈哈，有千千万万的人和我一起做。 心情不好的时候可以时常看看这个，肚皮都可以让你笑痛😂😂 做梦都想去拉萨，想去尝尝正宗的西北风。😂😂😂
重读一遍Second Thoughts，尽管是小学课本上的古诗。小时候读诗，好像都是哇啦哇啦背下来，没有去了解编剧当时写诗的背景及寄托在诗中的真情。现在跟着本剧的讲述者一首一首地赏古诗，体会到了些不一样的感受。 从小就知道锄禾日当午，汗滴禾下土，谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。却不知诗人一共写了两首，前面一首是春种一粒粟，秋收万颗子。四海无闲田，农夫犹饿死。 泉眼无声惜细流，树荫照水爱晴柔。小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头。人类的感情无非两种，一种是质朴相守，一种是灵犀相通。 头上红冠不用裁，满身雪白走将来。平生不敢轻言语，一叫千门万户开。人要不鸣则已、一鸣惊人，要在最恰当的时候，做最恰当的事情。 不要人夸颜色好，只留清气满乾坤。看人也好，看物也罢，要关注内在的本质。 问渠哪得清如，为有源头活水来。要一直看剧，获取新的知识，新的体验，让心活起来。
还是听说那边快很多很多。有不同人声音有意思，是不是拍成电视剧了？
对历史的叙述没有什么补阙，不过加了一个横向的同时代世界史比较就很有意味。编剧有很强的个人倾向，所以作品不宜作为单一历史知识的来源。不过，眼看曾经锐意进取的人群日益奴化，统治阶级衰朽颟顸，面对飞速发展的外部世界进退失据，成为惊弓之鸟，任何人都会忍不住扼腕叹息。
不一样的性格和行为却有相同的心理，人的性格是一个人行为习惯的综合体，性格的形成与童年经历有关！
看完之后，心情久久不能平复，那种死前意志的挣扎，那种对于世界的无所希望，那种由知识和剧集所产生的巨大鸿沟，这一幕幕都依旧呈现在眼前。我想那个时候的马丁一定是会后悔的，如果可以，我想他还是成为那个纵情欢乐的下层人，那个为了爱情拼命努力的人，那个在山坡上为罗丝诵读十四行诗的人。
好温馨呀，看的我想谈恋爱啦，哈哈哈哈哈哈，可是我要到哪里才能遇见你呢😂😂
我相信好多人对这部剧的评价是好剧，但是很难读。编剧的思路太跳跃了，再加上老外写书的套路——小丢丢理论，一大推例子。看者看者就跑偏了。之前看了一遍网剧，现在只记得前两章，后面的几乎忘记。这次再看，做了大量笔记。我将从四个部分来分解此剧，让它的逻辑能顺一点。第一部分：解释什么是Second Thoughts，第二部分：Second Thoughts的心理基础，第三部分：哪些行为影响Second Thoughts。第四部分：总的提高Second Thoughts的方法，在前面也会提及一些小的策略方法。 一：什么是Second Thoughts？ Second Thoughts是指控制注意力、情绪、欲望的能力。具体说就是我要做某事，比如我要早起，这就是意志力，你需要早起。还有我不要做什么，比如我不要晚睡，这也需要意志力。你可以发现上面的我要做和我不要做只是执行层面，你为什么要做或者不要做某事呢？如果深究下去的话，那就是你有一个目标，比如你要好好学习努力提高自己，那么你需要早起（我要做），需要早睡（不需要晚睡），而这个目标就是我要做。所以意志力具体包括：我要做，我不要，我想要三个方面。我想要是目标，是灵魂。三者共同作用你的行为。（第一、二章） 二：Second Thoughts的心理基础。 大脑有两套系统，一套叫做原始系统，不需要意志就能自动运转，比如消化，呼吸，趋利避害等都是因为这套系统。原始系统也会产生压力，压力作用副交感神经系统，使得心率变异度降低，从而使得意志力变弱。这套系统影藏在大脑深处，也叫边缘系统。这套系统保证了我们能够在严酷环境中生存下来。还有一套系统就是自控系统，主要起作用的地方叫做前额皮质，前额皮质越大，Second Thoughts就越强，它负责控制Second Thoughts。自控系统作用副交感神经系统，使得心率变异度升高，从而使得意志力变强。前额皮质左侧负责我要做，右侧负责我不要，中下部位负责我想要。这两套系统共同发挥作用。缺一不可，如果没有原始系统，那么人就不会有恐惧，不会有欲望。想想这多可怕。如果没有自控系统，那么人就会醉生梦死。也一样可怕。运动、冥想、睡眠可以提高自控。（第一、二章） 三：哪些行为影响Second Thoughts 自控是会消耗能量的，虽然它消耗能量比运动消耗的能量小，但是大于其它脑力活动的消耗，就是因为这点，大脑才需要保存能量给其它脑力活动，这也是为了生存。这就是为什么Second Thoughts是有限的，因为大脑把能量保存了，不供能给Second Thoughts，它需要保存能量给其它脑力活动。一天之内Second Thoughts是有限的，Second Thoughts随着早上到晚上逐渐减少的，早上的时候Second Thoughts最强。这时应该安排最重要的事。晚上安排轻松点事。Second Thoughts虽然是有限的，但是也能训练提高。第一就是要学会自我意识，这是自控的基础，如果没有自我意识，你都不知道现在干啥，也就没有自控一说了。第二在生活中养成新的好习惯，改变坏习惯，那么整体会提高意志力。（第三章） 1、做好事、进步会让你意志力更薄弱 当你行善时，你就会认为你的行为是好的，这时你就会放松警惕，会更加相信自己的冲动。这就是为什么你做了一件好事，你就会犒劳自己，大吃大喝一顿。当你觉得自己品德高尚时，你不会质疑自己的冲动。进步会让你有放松的借口。进而使Second Thoughts降低，对应的策略是紧盯自己的目标，把焦点放在目标上，而不是完成上。（第四章） 2、渴望会削弱你的Second Thoughts 大脑有一块叫做“奖励系统”的区域，任何让我们快乐的事都能刺激奖励系统，奖励系统被刺激后能分泌多巴胺，多巴胺本身不能使人感到快乐，但是多巴胺可以产生行动，让大脑去寻找快乐。这种感觉就像是奖励，当“奖励系统”被激发，大脑里就有个声音对你说，快去寻找快乐。这样就会容易冲动，减弱Second Thoughts。当脑袋中想象快乐的事，就能分泌多巴胺。这就是积极心理学的生理基础吧。新鲜感和多样性也能刺激“奖励系统
单看本剧是有点难以下咽，但是与《Second Thoughts》联系起来，还蛮有趣的