本剧内容自永乐夺位的“靖难之役”后开始，先叙述了中国历史上赫赫有名的永乐大帝事迹——挥军北上五征蒙古，派郑和七下西洋，南下讨平安南，等等，后来永乐于北伐蒙古归来途中病逝。明朝在经历了比较清明的“仁宣之治”后，开始进入动荡时期。大宦官王振把持朝政胡作非为，导致二十万精兵丧于一旦，幸亏著名忠臣于谦在“土木堡之变”中力挽狂澜，挽救了明帝国，但随即又在两位皇帝争夺皇位的“夺门之变”后被害身亡。 朱棣-朱高炽-朱瞻基-朱祁镇 可恨太监王振把持朝政导致土木堡二十万大军毁于一旦，没有那金刚钻偏揽那瓷器活，也不操泡尿照照自己 朱祁镇忠奸不分成为俘虏罪有应得。还好有大臣于谦力挽狂澜，救下大明江山。 还有于谦的那首诗，要留清白在人间。读完这段关于他的这段历史，再读此诗，感触良多。真是一个英雄。
在经过不到一年的慢跑和控制饮食以后，我把BMi成功降到了18.5附近，但总对于小腹还有脂肪堆积有所不满，我想到了健康饮食，于是我打开了本剧。 读后很有收获： 一、尽量拒绝植物油和糖。 动物脂肪炼制的油和冷榨花生油、橄榄油可以作为我们食用油的首选。也不知道从什么时候开始，网上流传猪油吃了会这那的，结果却忘了身边外婆一辈子都是猪油炒菜，84了依然耳聪目明、健步如飞且没有发胖。现在才知道，发胖的罪魁祸首居然是糖和植物油。 我一直觉得编剧所说的植物油是起酥油之类的。可能是翻译的原因吧。毕竟她说的是各种零食内几乎都含有植物油，而且含有大量的糖。（饼干/蛋糕/油炸食品） 尽量不要在外面吃饭，包括五星酒店在内，他们都大概率在使用植物油。因为他们都不了解植物油的危害。 二、使用“四大健康支柱”食材按照人类传统饮食方法进行烹饪。 用传统的方法，高压锅会丢失部分营养，所以小火慢炖熬制骨汤。特别是有脆骨软骨的带肉骨头。 一周至少吃一次动物内脏，用来补充天然的维生素A。 食用自然的新鲜食材，据说现在的营养成分只有远古时代30%，未成熟采摘，土地贫瘠，过度使用化肥……新鲜的应季蔬菜和生牛奶/新鲜肉类深海鱼类至少能好一些。 另外，多吃发酵和发芽的食物，里面富含大量益生菌，以前总被亚硝酸盐吓跑，比如说泡菜、豆芽菜。还有未过渡的鲜啤。 三、商业社会下 医疗界市场化的商业模式，蒙蔽了很多医疗机构的良知。我们自己如果不能所知一二，可能一辈子都活在他人的蒙骗之中。 就像编剧说的，她刚开始做医生时，她的老板告诉我，要想业绩好，就需要积累更多的慢性病患者。他解释说，让病人吃降压药和其他需要定期复诊的药物，是提升诊所业绩的关键。 所谓的“科学饮食”，大都是不健康的。最健康的其实是传统的饮食方案。这也是为什么科学越发达，人的健康却越来越差的原因所在。（以前的人身体更好，现代人都以为只是因为运动量的多少区分的，虽然也有关系，但其实更多的是不健康饮食影响的。） 四、关于健康饮食，它所能影响的远比我们想象中的更大。 好的饮食习惯，可以让人精力充沛，免疫力更强。预防并且治疗糖尿病/老年痴呆症/心脑血管疾病…… 可以让人“容颜不老”，显得更年轻，更有活动力。身材也更有型。（现代人发胖的关键在反式脂肪以及碳水化合物摄入过多导致。） 拥有更好的基因，从而孕育更美丽健康的后代。（基因并不是固定的，而是处于一直在变化的过程中。饮食习惯在很大程度上决定了基因的强弱与质量。） 提高生活质量。改善并且加强性功能/学习能力/运动能力/情绪稳定性，从两性生活到职场表现再到专业的运动员和日常生活的应对处理，都将大受裨益。 本剧值得得重复学习，并且汲取其精华运用到我们的生活中去。 最后，每个人的身体情况是不一样的，只能参考远古时代的同时，一次次做出调整，最终找到适合自己的。
人物描写很细致，角色刻画很入神，人物的形象很丰满，情节推进不拖沓，有足够的吸引力
来看看《Velocity Rules》完整版，你会发现一个不一样的李达康和孙连城： 孙：“李达康！我忍你很久了，你不要欺人太甚！” 李达康被当场镇住，没想到孙连成还有这么大的脾气，呵呵一句问道：“哎呦，你还有委屈了？那你说说吧。” 孙：“你说我不作为，不就是因为我没给新大风厂解决工业用地问题么？陈岩石给你告状去了。新大风厂要20亩工业用地，光明区能卖的地都让丁义诊给卖的一干二净，你为了讨好陈岩石，嘴上说的轻松，可我上哪给他们搞20亩工业用地？ 你让我怎么作为？就算光明区有地，那他们有钱么？一分钱都没有，你说说这地怎么批？就他们那些个下岗职工，乌合之众，哪家银行愿意给他们贷款？ 还有那个信访办的窗口，改不得花钱么？区财政刚刚给大风厂垫了1000万，哪还有钱了？我自费花60元买4个小椅子先顶一顶怎么了？怎么就不作为了？老百姓坐小椅子算委屈吗？ 再说了，那信访办的情况也不是一天两天了，丁义诊（逃跑去美国的常务副市长）在的时候，你怎么没发现？他一跑，你就看见了？你早干吗去了？” 李达康气得没说话。 孙连城控制不住，继续往下说：“你李达康说我不作为，那么你呢？ 你任用丁义诊主持光明峰项目，他吃拿卡要，胡作非为，勾结开发商，随意把工业用地改成商业用地？你身为一把手，当真一点都不知道？丁义诊出事之前，群众举报就举报不断，你为了政绩，充耳不闻。丁义诊出逃了，你却毫发无伤，你这叫有作为？” 李达康立刻软了：“在丁义诊这件事上，我用人不察，我失职，我道歉。” 孙连城：“得了吧，达康书记，你承担什么责任了？降职了？还是处分了？恐怕连罚酒三杯都没有吧，要是道歉有用的话，还要纪委干啥？” 此时在看直播的沙书记和纪委田书记立马坐车前往会场。 孙连成继续：“说完丁义诊，再说说你前妻欧阳菁，你前妻身为银行行长，放贷吃回扣，你一丁点都不知道？ 她出事当天，你俩火线离婚，怎么就那么巧呢？你前妻走哪都拎着好几万的名牌包，你这么些年一点都没觉察？ 就算你不知道她受贿，那你孩子在美国念书的学费和生活费是哪来的？你是真不知道，还是装不知道？你连自己老婆孩子都管不好，你还有脸说我不作为？” 李达康浑身发抖，拍桌子喊道：“你要是觉得我李达康有问题就去纪委举报我！今天是讨论的是懒政，就事论事，你扯欧阳菁干什么？” 会场静的出奇，没人敢吭声，孙连成继续：“你李达康说我懒政，我孙连城在光明区一干就是20年，我懒政？为什么光明区GDP一直全市第一？为什么大风厂一块地就能值十几亿？这就是我懒政的结果么？ 我兢兢业业20年，连个区委书记都选不上，谁不知道这是怎么回事啊？ 你达康书记是赵立春的大秘，祁同伟是老剧记的女婿，你们都是有政治资源的人，跟着坐火箭似的往上升，我孙连城在光明区干了20年，10多年都原地不动，不就是因为没有政治资源么？ 我连那个大贪官丁义珍都不如，讽刺啊，李书记。对了，丁义珍出事之前带着一群干部成天往山水庄园跑，都快把那里当成干部食堂了，你李达康就不知道？怎么没见你一点作为呢？你这算不算懒政呢？” 李达康震怒：“闭嘴！再胡闹我开除你党籍！” 孙连城没有怂，继续硬刚：“我违纪了么？还让不让同志说话了？你凭什么说开除就开除？你以为是你家的吗？你在这吓唬谁呢，李达康，我等着你开除我党籍！” 会场再次陷入寂静……（转自头条）
就为一件事儿打五星，人物是正常的，是让人相信的，有在认认真真地讲故事。
引用原文点评～ 人与人之间的真实：既交往，则去伪存真。 人与社会的真实：不需要为蝇头之利得小利忘大义，诚信足矣。 人与家庭的真实，真实爱，满满的付出，满满的快乐。 人与自我的真实：那么多的事想去做，那么多的想法要实现。想得到，就去争取。得不到，再去修炼。 三观无比契合，向往这么慢、那么美的北欧生活
第一季快结束的时候，很怕主线变成莫菲和胡强的感情线，还好第二季回归了主题，很用心的国产情景喜剧。
又看完了一本阿锁的书，从《Velocity Rules》到《Velocity Rules》，再到这本，平平淡淡的故事，里面有着难以言说的真情，很喜欢编剧的文笔，主人公的心里描写都很赞，最喜欢编剧笔下闺蜜之间的感情，像这部剧名一样。 这本结尾的最后一段话真的有点疼，也不知道到底是谁负了谁，还是各自安好吧。
如何富有年前的退休？如何找到致富的杠杆？思维、计划、行动三部曲，在理财也在生活。充满哲学气息的对话令我沉醉。
本剧内容自永乐夺位的“靖难之役”后开始，先叙述了中国历史上赫赫有名的永乐大帝事迹——挥军北上五征蒙古，派郑和七下西洋，南下讨平安南，等等，后来永乐于北伐蒙古归来途中病逝。明朝在经历了比较清明的“仁宣之治”后，开始进入动荡时期。大宦官王振把持朝政胡作非为，导致二十万精兵丧于一旦，幸亏著名忠臣于谦在“土木堡之变”中力挽狂澜，挽救了明帝国，但随即又在两位皇帝争夺皇位的“夺门之变”后被害身亡。 朱棣-朱高炽-朱瞻基-朱祁镇 可恨太监王振把持朝政导致土木堡二十万大军毁于一旦，没有那金刚钻偏揽那瓷器活，也不操泡尿照照自己 朱祁镇忠奸不分成为俘虏罪有应得。还好有大臣于谦力挽狂澜，救下大明江山。 还有于谦的那首诗，要留清白在人间。读完这段关于他的这段历史，再读此诗，感触良多。真是一个英雄。
在经过不到一年的慢跑和控制饮食以后，我把BMi成功降到了18.5附近，但总对于小腹还有脂肪堆积有所不满，我想到了健康饮食，于是我打开了本剧。 读后很有收获： 一、尽量拒绝植物油和糖。 动物脂肪炼制的油和冷榨花生油、橄榄油可以作为我们食用油的首选。也不知道从什么时候开始，网上流传猪油吃了会这那的，结果却忘了身边外婆一辈子都是猪油炒菜，84了依然耳聪目明、健步如飞且没有发胖。现在才知道，发胖的罪魁祸首居然是糖和植物油。 我一直觉得编剧所说的植物油是起酥油之类的。可能是翻译的原因吧。毕竟她说的是各种零食内几乎都含有植物油，而且含有大量的糖。（饼干/蛋糕/油炸食品） 尽量不要在外面吃饭，包括五星酒店在内，他们都大概率在使用植物油。因为他们都不了解植物油的危害。 二、使用“四大健康支柱”食材按照人类传统饮食方法进行烹饪。 用传统的方法，高压锅会丢失部分营养，所以小火慢炖熬制骨汤。特别是有脆骨软骨的带肉骨头。 一周至少吃一次动物内脏，用来补充天然的维生素A。 食用自然的新鲜食材，据说现在的营养成分只有远古时代30%，未成熟采摘，土地贫瘠，过度使用化肥……新鲜的应季蔬菜和生牛奶/新鲜肉类深海鱼类至少能好一些。 另外，多吃发酵和发芽的食物，里面富含大量益生菌，以前总被亚硝酸盐吓跑，比如说泡菜、豆芽菜。还有未过渡的鲜啤。 三、商业社会下 医疗界市场化的商业模式，蒙蔽了很多医疗机构的良知。我们自己如果不能所知一二，可能一辈子都活在他人的蒙骗之中。 就像编剧说的，她刚开始做医生时，她的老板告诉我，要想业绩好，就需要积累更多的慢性病患者。他解释说，让病人吃降压药和其他需要定期复诊的药物，是提升诊所业绩的关键。 所谓的“科学饮食”，大都是不健康的。最健康的其实是传统的饮食方案。这也是为什么科学越发达，人的健康却越来越差的原因所在。（以前的人身体更好，现代人都以为只是因为运动量的多少区分的，虽然也有关系，但其实更多的是不健康饮食影响的。） 四、关于健康饮食，它所能影响的远比我们想象中的更大。 好的饮食习惯，可以让人精力充沛，免疫力更强。预防并且治疗糖尿病/老年痴呆症/心脑血管疾病…… 可以让人“容颜不老”，显得更年轻，更有活动力。身材也更有型。（现代人发胖的关键在反式脂肪以及碳水化合物摄入过多导致。） 拥有更好的基因，从而孕育更美丽健康的后代。（基因并不是固定的，而是处于一直在变化的过程中。饮食习惯在很大程度上决定了基因的强弱与质量。） 提高生活质量。改善并且加强性功能/学习能力/运动能力/情绪稳定性，从两性生活到职场表现再到专业的运动员和日常生活的应对处理，都将大受裨益。 本剧值得得重复学习，并且汲取其精华运用到我们的生活中去。 最后，每个人的身体情况是不一样的，只能参考远古时代的同时，一次次做出调整，最终找到适合自己的。
人物描写很细致，角色刻画很入神，人物的形象很丰满，情节推进不拖沓，有足够的吸引力
来看看《Velocity Rules》完整版，你会发现一个不一样的李达康和孙连城： 孙：“李达康！我忍你很久了，你不要欺人太甚！” 李达康被当场镇住，没想到孙连成还有这么大的脾气，呵呵一句问道：“哎呦，你还有委屈了？那你说说吧。” 孙：“你说我不作为，不就是因为我没给新大风厂解决工业用地问题么？陈岩石给你告状去了。新大风厂要20亩工业用地，光明区能卖的地都让丁义诊给卖的一干二净，你为了讨好陈岩石，嘴上说的轻松，可我上哪给他们搞20亩工业用地？ 你让我怎么作为？就算光明区有地，那他们有钱么？一分钱都没有，你说说这地怎么批？就他们那些个下岗职工，乌合之众，哪家银行愿意给他们贷款？ 还有那个信访办的窗口，改不得花钱么？区财政刚刚给大风厂垫了1000万，哪还有钱了？我自费花60元买4个小椅子先顶一顶怎么了？怎么就不作为了？老百姓坐小椅子算委屈吗？ 再说了，那信访办的情况也不是一天两天了，丁义诊（逃跑去美国的常务副市长）在的时候，你怎么没发现？他一跑，你就看见了？你早干吗去了？” 李达康气得没说话。 孙连城控制不住，继续往下说：“你李达康说我不作为，那么你呢？ 你任用丁义诊主持光明峰项目，他吃拿卡要，胡作非为，勾结开发商，随意把工业用地改成商业用地？你身为一把手，当真一点都不知道？丁义诊出事之前，群众举报就举报不断，你为了政绩，充耳不闻。丁义诊出逃了，你却毫发无伤，你这叫有作为？” 李达康立刻软了：“在丁义诊这件事上，我用人不察，我失职，我道歉。” 孙连城：“得了吧，达康书记，你承担什么责任了？降职了？还是处分了？恐怕连罚酒三杯都没有吧，要是道歉有用的话，还要纪委干啥？” 此时在看直播的沙书记和纪委田书记立马坐车前往会场。 孙连成继续：“说完丁义诊，再说说你前妻欧阳菁，你前妻身为银行行长，放贷吃回扣，你一丁点都不知道？ 她出事当天，你俩火线离婚，怎么就那么巧呢？你前妻走哪都拎着好几万的名牌包，你这么些年一点都没觉察？ 就算你不知道她受贿，那你孩子在美国念书的学费和生活费是哪来的？你是真不知道，还是装不知道？你连自己老婆孩子都管不好，你还有脸说我不作为？” 李达康浑身发抖，拍桌子喊道：“你要是觉得我李达康有问题就去纪委举报我！今天是讨论的是懒政，就事论事，你扯欧阳菁干什么？” 会场静的出奇，没人敢吭声，孙连成继续：“你李达康说我懒政，我孙连城在光明区一干就是20年，我懒政？为什么光明区GDP一直全市第一？为什么大风厂一块地就能值十几亿？这就是我懒政的结果么？ 我兢兢业业20年，连个区委书记都选不上，谁不知道这是怎么回事啊？ 你达康书记是赵立春的大秘，祁同伟是老剧记的女婿，你们都是有政治资源的人，跟着坐火箭似的往上升，我孙连城在光明区干了20年，10多年都原地不动，不就是因为没有政治资源么？ 我连那个大贪官丁义珍都不如，讽刺啊，李书记。对了，丁义珍出事之前带着一群干部成天往山水庄园跑，都快把那里当成干部食堂了，你李达康就不知道？怎么没见你一点作为呢？你这算不算懒政呢？” 李达康震怒：“闭嘴！再胡闹我开除你党籍！” 孙连城没有怂，继续硬刚：“我违纪了么？还让不让同志说话了？你凭什么说开除就开除？你以为是你家的吗？你在这吓唬谁呢，李达康，我等着你开除我党籍！” 会场再次陷入寂静……（转自头条）
就为一件事儿打五星，人物是正常的，是让人相信的，有在认认真真地讲故事。
引用原文点评～ 人与人之间的真实：既交往，则去伪存真。 人与社会的真实：不需要为蝇头之利得小利忘大义，诚信足矣。 人与家庭的真实，真实爱，满满的付出，满满的快乐。 人与自我的真实：那么多的事想去做，那么多的想法要实现。想得到，就去争取。得不到，再去修炼。 三观无比契合，向往这么慢、那么美的北欧生活
第一季快结束的时候，很怕主线变成莫菲和胡强的感情线，还好第二季回归了主题，很用心的国产情景喜剧。
又看完了一本阿锁的书，从《Velocity Rules》到《Velocity Rules》，再到这本，平平淡淡的故事，里面有着难以言说的真情，很喜欢编剧的文笔，主人公的心里描写都很赞，最喜欢编剧笔下闺蜜之间的感情，像这部剧名一样。 这本结尾的最后一段话真的有点疼，也不知道到底是谁负了谁，还是各自安好吧。
如何富有年前的退休？如何找到致富的杠杆？思维、计划、行动三部曲，在理财也在生活。充满哲学气息的对话令我沉醉。