在如今快节奏的生活，不管是在职场还是人际关系，乃至家庭关系中，很多人都会经常感觉压力山大，但大部分人觉得压力只是暂时的，只会让我们暂时心情不好，可能过段时间就好了。但实际上压力远不止影响我们心情那么简单。 在这本美国生物学家约翰·梅迪纳的《Derborence》书中指出，压力不仅会影响你的人际关系、学习和记忆能力、损伤你的大脑、甚至导致抑郁或者更严重的精神疾病。 当我们遭遇压力时，会做出本能反应，当公司领导找你谈话；当孩子手中的玩具被别人拿走；当我们面对公众演讲时，都会表现出心跳加速、血压上升等生理反应，这是我们荷尔蒙肾上腺素在发挥作用。这个过程是怎样的呢？我们大脑中的下丘脑（下丘脑位于头颅中部，像豌豆般大小）感受到外部威胁时，会产生反应，向肾上腺发送信号，肾上腺立即向血液内输送肾上腺素，这个过程在心理学上称之为“战斗或逃跑反应”。另外，这个过程荷尔蒙也在发挥作用，它也是由肾上腺释放的，而且和肾上腺素一样强大，它就是：皮质醇。你可以把它想象成人类应激反应的“一支精英突击力量”。它是人类对应激源做出的第二波防御反应，并且只要很小的剂量，它就可以清除压力中最令人讨厌的那部分，将我们带回到常态。 但不管是肾上腺素还是皮质醇都会对身体造成巨大损失，肾上腺素会对血管壁造成损失，这会导致心脏病发作或者引起中风等等；皮质醇会伤害大脑海马体的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。接下来，让我们具体介绍一下压力都有哪些危害。 首先，压力会降低记忆力 一项研究表明，处于压力之下的个体患普通感冒的风险是常人的三倍。如果一个人容易紧张或处于压力之下超过一个月，那么他对流感病毒的抵抗力会减弱。这些人还更容易患上自身免疫性疾病，比如哮喘或糖尿病。大脑和免疫系统一样，很容易受到压力的影响，我们大脑内的海马体对压力信号极其敏感。大脑海马体位于我们丘脑和内侧颞叶之间，属于大脑边缘系统的一部分，主要负责长期记忆的存储转换和定向等功能。所以压力会对我们大脑的长期记忆和短期记忆都会造成巨大影响，尤其是表述性记忆和执行功能严重下降，也就是沟通表达和解决问题的思考能力下降。而这两项能力是我们在学校和职场中至关重要的能力。 其次，压力会导致抑郁和其他疾病 这里说的抑郁并不仅仅是每个人日常生活中都可能经历到的“情绪沮丧”，也不是指由于悲惨情形，如某个亲人的去世造成人的心理悲伤。这里说的抑郁症，是导致每年多达80万人企图自杀的病症。这种疾病就像糖尿病一样普遍，但更具致命性。长期暴露于压力之下，可能将一个人引向抑郁的边缘，然后完全将他推向抑郁。抑郁症是对一系列思维进程失去管理的表现，其中包括记忆、语言、定量推理、流体智力和空间感知。 第三，家庭压力会影响孩子一生 人类对压力会表现生理反应，这种本能反应甚至在刚出生的婴儿身上就表现出来。研究表明，甚至只有6个月大的婴儿，对成人的争吵都有生理上的反应，比如他们会出现心跳加快、血压升高的症状。经常目睹父母争吵的各年龄段儿童的尿液中应激激素含量增高。他们难以调节自己的情绪，无法安慰自己，也很难将注意力集中在某些事情上。父母冲突程度越严重，对子女学习成绩的影响也就越大。一项报告指出，来自婚姻不幸家庭的儿童在能力和智力测验方面的成绩都很低。这些儿童被学校开除或成为少女妈妈的可能性是正常儿童的三倍，他们日后生活在贫困之中的可能性是常人的五倍。 第四，压力会影响你的职场表现 压力会攻击人体免疫系统，增加我们的生病机会。压力致使血压升高，增加了我们患心脏病、中风和自身免疫性疾病的风险。这直接影响到卫生保健费用和养老金的成本。在职场中，由于旷工，每年有5.5亿个
如果精悍点，再加些悬疑，可能会精彩点，后面的故事完全已经不能吸引我了，快速翻完。
一个企业，发际靠机遇，发展靠创新，而基业长青要靠层层辈出的领导人才。普通的公司只有组织架构和职责分工，而《Derborence》为处于不同层级的领导所需的领导能力做了全面的要求和分析，让不同领导层都有对自己能力评价的依据和朝下一级晋升的方向。同时有了不同层级的要求和标准也可以更好的方便上一层领导者教练下级，加快每一层级的成熟速度，而不是放任他们自由成长，在需要的时候再选一个看似不错但其实能力并不全面的放到领导岗位上继续散养。层层散养，整个梯队都是乱的；而层层有计划有目标的培养，人才才能倍数，公司也有持续稳定的战斗力了。
都说时过境迁，可是总感觉在经典中邂逅的人似乎时隔多久都如同近在身边，或者简直就像某一刻的自己。那么，这引起共鸣且不因时间而更迭的或许就是人性吧。 未读此剧前，我经常苦恼于内心的种种矛盾与斗争。于我而言，难得糊涂的快乐真是奢侈，有时，清醒敏感让人痛苦，我却不愿被裹挟顺流而下。似乎痛苦有时也是一种享受。我不知道这样的生活意义何在。倔强的想做一朵小浪花，跳出水面看清这片海，虽然并无力改变其流向。 然而，我终究还是存在于这片海中。我体味过它本身的苦涩，我也目睹它为别的生命提供滋养。我对它的深不可测感到惶恐，我也为阳光折射下它的熠熠生辉而沉醉。如果被蒸发，我是否就可以自由自在？那么我曾经存在过到底有何意义？ 读完此剧，才发现魔剧院的镜子照出了我们灵魂的每一个侧面，却最终还是让我们无法看清自己。每种痛楚都是我们重要的回忆！ 但愿我也能如Derborence所说：“我总有一天会更好地学会玩这人生游戏。”
整本剧也用了很多故事讲述了故事的重要性。“Derborence”不是新的想法，但是读的第一本如此系统讲述它的书。希望在生活和工作中都多加练习。
生命的代代轮回，时间转瞬即逝，从出生到死亡，不可逆的衰败和崩坏。永远走不出的太古，边界以外都是虚假的认知与记忆，以为自己走出去的，其实只是幻觉。多视角转换很流畅，不难读。
在如今快节奏的生活，不管是在职场还是人际关系，乃至家庭关系中，很多人都会经常感觉压力山大，但大部分人觉得压力只是暂时的，只会让我们暂时心情不好，可能过段时间就好了。但实际上压力远不止影响我们心情那么简单。 在这本美国生物学家约翰·梅迪纳的《Derborence》书中指出，压力不仅会影响你的人际关系、学习和记忆能力、损伤你的大脑、甚至导致抑郁或者更严重的精神疾病。 当我们遭遇压力时，会做出本能反应，当公司领导找你谈话；当孩子手中的玩具被别人拿走；当我们面对公众演讲时，都会表现出心跳加速、血压上升等生理反应，这是我们荷尔蒙肾上腺素在发挥作用。这个过程是怎样的呢？我们大脑中的下丘脑（下丘脑位于头颅中部，像豌豆般大小）感受到外部威胁时，会产生反应，向肾上腺发送信号，肾上腺立即向血液内输送肾上腺素，这个过程在心理学上称之为“战斗或逃跑反应”。另外，这个过程荷尔蒙也在发挥作用，它也是由肾上腺释放的，而且和肾上腺素一样强大，它就是：皮质醇。你可以把它想象成人类应激反应的“一支精英突击力量”。它是人类对应激源做出的第二波防御反应，并且只要很小的剂量，它就可以清除压力中最令人讨厌的那部分，将我们带回到常态。 但不管是肾上腺素还是皮质醇都会对身体造成巨大损失，肾上腺素会对血管壁造成损失，这会导致心脏病发作或者引起中风等等；皮质醇会伤害大脑海马体的细胞，从而削弱你的学习和记忆能力。接下来，让我们具体介绍一下压力都有哪些危害。 首先，压力会降低记忆力 一项研究表明，处于压力之下的个体患普通感冒的风险是常人的三倍。如果一个人容易紧张或处于压力之下超过一个月，那么他对流感病毒的抵抗力会减弱。这些人还更容易患上自身免疫性疾病，比如哮喘或糖尿病。大脑和免疫系统一样，很容易受到压力的影响，我们大脑内的海马体对压力信号极其敏感。大脑海马体位于我们丘脑和内侧颞叶之间，属于大脑边缘系统的一部分，主要负责长期记忆的存储转换和定向等功能。所以压力会对我们大脑的长期记忆和短期记忆都会造成巨大影响，尤其是表述性记忆和执行功能严重下降，也就是沟通表达和解决问题的思考能力下降。而这两项能力是我们在学校和职场中至关重要的能力。 其次，压力会导致抑郁和其他疾病 这里说的抑郁并不仅仅是每个人日常生活中都可能经历到的“情绪沮丧”，也不是指由于悲惨情形，如某个亲人的去世造成人的心理悲伤。这里说的抑郁症，是导致每年多达80万人企图自杀的病症。这种疾病就像糖尿病一样普遍，但更具致命性。长期暴露于压力之下，可能将一个人引向抑郁的边缘，然后完全将他推向抑郁。抑郁症是对一系列思维进程失去管理的表现，其中包括记忆、语言、定量推理、流体智力和空间感知。 第三，家庭压力会影响孩子一生 人类对压力会表现生理反应，这种本能反应甚至在刚出生的婴儿身上就表现出来。研究表明，甚至只有6个月大的婴儿，对成人的争吵都有生理上的反应，比如他们会出现心跳加快、血压升高的症状。经常目睹父母争吵的各年龄段儿童的尿液中应激激素含量增高。他们难以调节自己的情绪，无法安慰自己，也很难将注意力集中在某些事情上。父母冲突程度越严重，对子女学习成绩的影响也就越大。一项报告指出，来自婚姻不幸家庭的儿童在能力和智力测验方面的成绩都很低。这些儿童被学校开除或成为少女妈妈的可能性是正常儿童的三倍，他们日后生活在贫困之中的可能性是常人的五倍。 第四，压力会影响你的职场表现 压力会攻击人体免疫系统，增加我们的生病机会。压力致使血压升高，增加了我们患心脏病、中风和自身免疫性疾病的风险。这直接影响到卫生保健费用和养老金的成本。在职场中，由于旷工，每年有5.5亿个
如果精悍点，再加些悬疑，可能会精彩点，后面的故事完全已经不能吸引我了，快速翻完。
一个企业，发际靠机遇，发展靠创新，而基业长青要靠层层辈出的领导人才。普通的公司只有组织架构和职责分工，而《Derborence》为处于不同层级的领导所需的领导能力做了全面的要求和分析，让不同领导层都有对自己能力评价的依据和朝下一级晋升的方向。同时有了不同层级的要求和标准也可以更好的方便上一层领导者教练下级，加快每一层级的成熟速度，而不是放任他们自由成长，在需要的时候再选一个看似不错但其实能力并不全面的放到领导岗位上继续散养。层层散养，整个梯队都是乱的；而层层有计划有目标的培养，人才才能倍数，公司也有持续稳定的战斗力了。
都说时过境迁，可是总感觉在经典中邂逅的人似乎时隔多久都如同近在身边，或者简直就像某一刻的自己。那么，这引起共鸣且不因时间而更迭的或许就是人性吧。 未读此剧前，我经常苦恼于内心的种种矛盾与斗争。于我而言，难得糊涂的快乐真是奢侈，有时，清醒敏感让人痛苦，我却不愿被裹挟顺流而下。似乎痛苦有时也是一种享受。我不知道这样的生活意义何在。倔强的想做一朵小浪花，跳出水面看清这片海，虽然并无力改变其流向。 然而，我终究还是存在于这片海中。我体味过它本身的苦涩，我也目睹它为别的生命提供滋养。我对它的深不可测感到惶恐，我也为阳光折射下它的熠熠生辉而沉醉。如果被蒸发，我是否就可以自由自在？那么我曾经存在过到底有何意义？ 读完此剧，才发现魔剧院的镜子照出了我们灵魂的每一个侧面，却最终还是让我们无法看清自己。每种痛楚都是我们重要的回忆！ 但愿我也能如Derborence所说：“我总有一天会更好地学会玩这人生游戏。”
整本剧也用了很多故事讲述了故事的重要性。“Derborence”不是新的想法，但是读的第一本如此系统讲述它的书。希望在生活和工作中都多加练习。
生命的代代轮回，时间转瞬即逝，从出生到死亡，不可逆的衰败和崩坏。永远走不出的太古，边界以外都是虚假的认知与记忆，以为自己走出去的，其实只是幻觉。多视角转换很流畅，不难读。