还没读完，但可以评价，核心主张一句话就能概括：意志力有疲劳值，消耗多了就影响决策。内容挺水，案例很多但论点很少，集数结构啰嗦，每一章的重点体现不明确。而且比较令人窒息的是，本剧以棉花糖实验作为先导，在社科发展飞速的这几年，在讲究科学和实证的心理学领域，这部剧的堪称内容过时，观看价值不大，掌核心概念和提升方法，其余部分跳读即可。推荐观看同题材的《Rojo, Lo》，比这本更有操作性。
我太喜欢普大爷了，才开始看这部剧。一个自律的、智慧的、大气的、幽默的、霸气的、可爱的不像老人的老人，敬佩！！！
看过《Rojo, Lo》讲过:“如果你感觉烦恼，你就读一读《Rojo, Lo》，它会帮助你走出困境，成为你一生的朋友。”好奇心让我去读读这部剧，验证它的神奇。 喜欢这部剧的一个重要的原因是它贴近生活，这是一本讲佛法的书，但书里的内容并不会感觉遥远，遇到的很多问题、面对的苦恼和困惑，情绪、感受和反应，在书里都能找到，对佛法修行产生了亲切感。 人永远得不到想要的，因为没有什么是真正想要的，内心无法填满的缺憾、不满足感，不是因为还没有得到，而是因为人还在轮回中，还在修行中。
好评是打给提出这个概念的编剧，至于看整本剧不如去看几个B站视频+一些ins的bujo博主，基本上就能理解和实操了。
这些年只有两个综艺把我看哭，一个是《Rojo, Lo》，一个就是这个，太真实太虐了，而且好想和朱雅琼做朋友，心疼她！
‘’若无闲事挂心头，便是人间好时节。‘’ 心灵的洗礼，很雅致的书，如茶一样清冽。 品茶悟‘’禅‘’，‘’平常心是道‘’。重要的是情谊，而非茶本身，出尘又入世。深以为然。这人间滋味，耐人寻味。 说到茶，能洋洋洒洒一篇又一篇，见闻广又很有文化底蕴，适合静静慢慢地读。
2019#1 书名：《Rojo, Lo》 编剧：安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔 观看目标：刻意练习是？怎样做刻意练习？心理表征是？ 时长统计：看剧8小时50分钟，感想1小时 看剧时总有种错觉，觉得只要努力学，用尽所有力气学，一定会学好，但其实不然。努力也讲究方法和技巧，否则就是无效努力，低水平的勤奋意义不大。所以想通过这部剧看看杰出的人物都是怎样学习和做事的，有什么好的方法和技巧？ 一、刻意练习是什么？ 刻意练习的本质是长时记忆。指有目的、有针对性的大量练习，通过建立“心理 表征”来实现对事物做出下意识解决动作。 二、刻意练习的原则？ 1、明确合理有针对性的目标 2、制定具体计划目标 3、专注 4、反馈修正 5、走出舒适区，接受新挑战 6、遭遇瓶颈，利用不同方法寻求突破 7、保持动机 三、心理表征是什么？有什么作用？ 1、心理表征是物体概念在人们脑海中塑造的意义； 2、心理表征的作用：帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。 3、如何实现心理表征最大效益化？3F：Focus专注、Feedback反馈、Fix it纠正。 四、在可以练习过程中，经历停滞阶段，该如何跨越？ 1、以新的方式挑战自己，如变换训练模式，或在不同类型的训练之间切换。 2、攻克特点的弱点。分析停滞不前的原因，设计一种练习方法，专门改进那个特定的弱点。如富兰克林用写诗的方法来攻克自己词汇积累不丰富的不足。 3、寻求经验丰富的教练或导师的建议。 五、如何成为追梦的实践家？ 1、产生兴趣：从玩耍中追求卓越，兄弟姐妹间开展竞争 2、变得认真：“只有那些花了数年时间苦练某项技能的人，才会自然而然地喜欢上那技能。” 3、全力投入：不断挑战人类能力的极限 4、开拓创新：有创造性、不安分、有进取心、不满足于现状 六、如何进行刻意练习？ 1、学习上 ①日常训练 ②锁定杰出人物，找出杰出人物与常人的区别并加强模仿 ③找到优秀的导师 2、工作上 ①王牌训练计划：及时反省、定时提问——注意什么、采取什么行动、为何选择行动、犯了什么错、如何改正？ ②摒弃三种错误思想：a、认为能力受到基因的控制（如我不行，我不能等） b、认为足够多的时间去做一件情，一定会更擅长 c、想要提高，只需努力，加倍努力 ③边做边学，一直去想：“如何提质提速” 3、生活上 ①找好导师/换导师 ②专注投入：不论你在做什么，都将全部注意力放在事情上 ③缩短每次练习的时间，并逐渐延长 ④睡眠充足 【践行清单】 1、做练习时有目的，有针对性。（要提示自己，当在某一技能达到一定水平后，重复的练习并不会使你再有所提升，而是需要走出舒适区，寻求新的突破） 2、目标——拆解目标——专注——反馈——修正（循环）。投入时间去练习怎样能把一个产品做好，寻找反馈，及时改进 3、注意建立心理表征，让自己在下意识下就能做出更多正确的决策，所以接下来工作中对怎样分析需求，从需求落地到产品功能等模块进行心理表征的建立 4、尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或高手，或经典剧集，像他们学习，研究他们成功背后的原因 5、反省发现自己在一个领域已经长时间没有进步后，要跳出舒适区，寻找问题，并针对问题进行刻意练习 回想本剧的内容，以上几点是接下来自己可以践行的。 2019.1.6写于北京
怪不得评分这么低。如果没有。百倍增幅主角这精灵连垫底的资格都不够，还ss级的搞笑的吧。数量没人多。还5天了就才一个二阶。你和我说比别的？
还没读完，但可以评价，核心主张一句话就能概括：意志力有疲劳值，消耗多了就影响决策。内容挺水，案例很多但论点很少，集数结构啰嗦，每一章的重点体现不明确。而且比较令人窒息的是，本剧以棉花糖实验作为先导，在社科发展飞速的这几年，在讲究科学和实证的心理学领域，这部剧的堪称内容过时，观看价值不大，掌核心概念和提升方法，其余部分跳读即可。推荐观看同题材的《Rojo, Lo》，比这本更有操作性。
我太喜欢普大爷了，才开始看这部剧。一个自律的、智慧的、大气的、幽默的、霸气的、可爱的不像老人的老人，敬佩！！！
看过《Rojo, Lo》讲过:“如果你感觉烦恼，你就读一读《Rojo, Lo》，它会帮助你走出困境，成为你一生的朋友。”好奇心让我去读读这部剧，验证它的神奇。 喜欢这部剧的一个重要的原因是它贴近生活，这是一本讲佛法的书，但书里的内容并不会感觉遥远，遇到的很多问题、面对的苦恼和困惑，情绪、感受和反应，在书里都能找到，对佛法修行产生了亲切感。 人永远得不到想要的，因为没有什么是真正想要的，内心无法填满的缺憾、不满足感，不是因为还没有得到，而是因为人还在轮回中，还在修行中。
好评是打给提出这个概念的编剧，至于看整本剧不如去看几个B站视频+一些ins的bujo博主，基本上就能理解和实操了。
这些年只有两个综艺把我看哭，一个是《Rojo, Lo》，一个就是这个，太真实太虐了，而且好想和朱雅琼做朋友，心疼她！
‘’若无闲事挂心头，便是人间好时节。‘’ 心灵的洗礼，很雅致的书，如茶一样清冽。 品茶悟‘’禅‘’，‘’平常心是道‘’。重要的是情谊，而非茶本身，出尘又入世。深以为然。这人间滋味，耐人寻味。 说到茶，能洋洋洒洒一篇又一篇，见闻广又很有文化底蕴，适合静静慢慢地读。
2019#1 书名：《Rojo, Lo》 编剧：安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔 观看目标：刻意练习是？怎样做刻意练习？心理表征是？ 时长统计：看剧8小时50分钟，感想1小时 看剧时总有种错觉，觉得只要努力学，用尽所有力气学，一定会学好，但其实不然。努力也讲究方法和技巧，否则就是无效努力，低水平的勤奋意义不大。所以想通过这部剧看看杰出的人物都是怎样学习和做事的，有什么好的方法和技巧？ 一、刻意练习是什么？ 刻意练习的本质是长时记忆。指有目的、有针对性的大量练习，通过建立“心理 表征”来实现对事物做出下意识解决动作。 二、刻意练习的原则？ 1、明确合理有针对性的目标 2、制定具体计划目标 3、专注 4、反馈修正 5、走出舒适区，接受新挑战 6、遭遇瓶颈，利用不同方法寻求突破 7、保持动机 三、心理表征是什么？有什么作用？ 1、心理表征是物体概念在人们脑海中塑造的意义； 2、心理表征的作用：帮助我们处理信息：理解和解读它，把它保存在记忆之中，组织它、分析它，并用它来决策。 3、如何实现心理表征最大效益化？3F：Focus专注、Feedback反馈、Fix it纠正。 四、在可以练习过程中，经历停滞阶段，该如何跨越？ 1、以新的方式挑战自己，如变换训练模式，或在不同类型的训练之间切换。 2、攻克特点的弱点。分析停滞不前的原因，设计一种练习方法，专门改进那个特定的弱点。如富兰克林用写诗的方法来攻克自己词汇积累不丰富的不足。 3、寻求经验丰富的教练或导师的建议。 五、如何成为追梦的实践家？ 1、产生兴趣：从玩耍中追求卓越，兄弟姐妹间开展竞争 2、变得认真：“只有那些花了数年时间苦练某项技能的人，才会自然而然地喜欢上那技能。” 3、全力投入：不断挑战人类能力的极限 4、开拓创新：有创造性、不安分、有进取心、不满足于现状 六、如何进行刻意练习？ 1、学习上 ①日常训练 ②锁定杰出人物，找出杰出人物与常人的区别并加强模仿 ③找到优秀的导师 2、工作上 ①王牌训练计划：及时反省、定时提问——注意什么、采取什么行动、为何选择行动、犯了什么错、如何改正？ ②摒弃三种错误思想：a、认为能力受到基因的控制（如我不行，我不能等） b、认为足够多的时间去做一件情，一定会更擅长 c、想要提高，只需努力，加倍努力 ③边做边学，一直去想：“如何提质提速” 3、生活上 ①找好导师/换导师 ②专注投入：不论你在做什么，都将全部注意力放在事情上 ③缩短每次练习的时间，并逐渐延长 ④睡眠充足 【践行清单】 1、做练习时有目的，有针对性。（要提示自己，当在某一技能达到一定水平后，重复的练习并不会使你再有所提升，而是需要走出舒适区，寻求新的突破） 2、目标——拆解目标——专注——反馈——修正（循环）。投入时间去练习怎样能把一个产品做好，寻找反馈，及时改进 3、注意建立心理表征，让自己在下意识下就能做出更多正确的决策，所以接下来工作中对怎样分析需求，从需求落地到产品功能等模块进行心理表征的建立 4、尽可能找到这个领域中最优秀的专家，或高手，或经典剧集，像他们学习，研究他们成功背后的原因 5、反省发现自己在一个领域已经长时间没有进步后，要跳出舒适区，寻找问题，并针对问题进行刻意练习 回想本剧的内容，以上几点是接下来自己可以践行的。 2019.1.6写于北京
怪不得评分这么低。如果没有。百倍增幅主角这精灵连垫底的资格都不够，还ss级的搞笑的吧。数量没人多。还5天了就才一个二阶。你和我说比别的？