第一次做这样总结，一脸尴尬，这些干货被我这样摆出来略显生硬，不管啦先卖再说。 Short 8: Vision 1、情绪管理 要觉察到自己情绪的变化，问问自己，我是生气了么？我为什么生气？我现在生气有什么用？ 对自己的情绪进行管理，如果真的生气了，问问自己，有必要生气么？生气会伤害到自己或者对方么？ 如果得到肯定的答案，那我现在能不能让自己平静一点。 2、述情 说出自己想要表达的感情，而不是让别人去猜你在想什么，还抱怨对方不理解你不懂你，难受了你懵逼了对方。 当然，述情不是一味的逼逼，需要自己先进行情绪管理，如果是个人问题，自己默默站墙角面壁思过，对于需要两个人共同解决的问题，讲出来双方一起面对。 3、共情 共情是一种能力，是一种态度。对于对方的情绪我们首先要接受，允许TA生气伤心难过闹脾气；其次学会分享，也就是做一个好的听众，倾听对方的满腹牢骚，让TA一吐为快；再次就是肯定对方的情绪逻辑，‘这件事，你生气，是可以理解的’；最后启发对方，苏格拉底式的提问，一步步诱导对方找出生气伤心难过的理由，其实答案自在心中，只是他们的关注点在生气本身这件事上，无暇去顾及生气的原因，从而找不出口跳出来。 4、允许 允许对方不完美，允许别人不喜欢你，允许别人否定自己，允许是心态的转变，是内心强大的象征，只有允许过去才能更好的面对未来。 不允许时内心会焦虑紧张不放松，不能保证头脑清晰，当你释怀允许不好的事情发生时，心情轻松，才会有精力去处理眼前的事情。 5、影响 “近朱者赤，近墨者黑”“孟母三迁”活生生的例子，周围的环境对于人成长所起的因素到底有多大，想必人们都有亲身体会。 做好自己，起一个积极的影响给对方。 看完这部剧让我感触最深的一点就是再亲近的关系，也要学会尊重，当然不是装腔作势的一本正经，是最基本的人格尊重，交流沟通上的尊重，不过度的放肆不安排不指挥，而是让对方自己来做选择。 以前不理解举案齐眉相敬如宾，觉得夫妻这么亲昵的关系，为什么还要那么作，觉得这样端着好累，其实不然，一个人的素养无关乎对方是谁。 我们在对待别人的时候可以毕恭毕敬，可以做到体谅和包容，却总是在家人面前张牙舞爪大发雷霆，为什么？两种原因：一、在朋友面前压抑自己，觉得自己太过肆意不好。二、在家人面前觉得没有什么可以担心害怕的，于是大胆的撒泼。 有没有想过，这两种极端是一种病态的性格，我们在用可怕的交流方式跟身边的人们沟通，要么压抑，要么爆发，看似真性情却又不是真实的自己。我们需要找一个平衡点，找到那个真正善解人意原本的自己，而不是变色龙一样活物。 虽然明白了，但自己做的还远远不够，愿可以做到心中所想。
感谢天，感谢地，感谢命运让我们相遇。自从有了你，生命里都是奇迹。如果凌凌不是遇到了杨岚航，可能过的就是个平凡主妇的普通生活了。有了这么个人，在生命重要时期，激励着你，让你延展生命的可能，是幸运。
【前半部】明楼：明家我还是说了算的。明镜：猜猜看这三个哪个是亲生的哪个是捡来的。明诚：我就是个仆人嘛【后半部】明台：你们都骗我。明楼：我演戏连自己都骗。曼春：师哥嫁我❤王天风：我来表演一下什么叫“杀人诛心”。观众：上帝视角也有点懵逼。梁萌萌：咦，我怎么被忽悠瘸了
这是文明与野蛮的冲突。飘零久，尝到热血滋味后，本天真无邪的孩子也可化身猎手，乃至恶魔，如今方知文明来之不易。
太多可以操作的内容，无法言语赘述。概括来说的话，认知行为疗法、接纳承诺疗法的底子，思维的升华。
全书主要就朱明王朝政治、社会、影视等演化提纲挈领式摘节，呈现菁华要点，诠释政治集权废相废中书省后系列多米诺骨牌效应，知识面广，点评精彩，值得推荐。
名家辈出，群星灿烂，这是宋词繁荣昌盛的标志。认认真真拜读完，仍觉意犹未尽，继续期待混子哥下一本剧的播出。
第一次做这样总结，一脸尴尬，这些干货被我这样摆出来略显生硬，不管啦先卖再说。 Short 8: Vision 1、情绪管理 要觉察到自己情绪的变化，问问自己，我是生气了么？我为什么生气？我现在生气有什么用？ 对自己的情绪进行管理，如果真的生气了，问问自己，有必要生气么？生气会伤害到自己或者对方么？ 如果得到肯定的答案，那我现在能不能让自己平静一点。 2、述情 说出自己想要表达的感情，而不是让别人去猜你在想什么，还抱怨对方不理解你不懂你，难受了你懵逼了对方。 当然，述情不是一味的逼逼，需要自己先进行情绪管理，如果是个人问题，自己默默站墙角面壁思过，对于需要两个人共同解决的问题，讲出来双方一起面对。 3、共情 共情是一种能力，是一种态度。对于对方的情绪我们首先要接受，允许TA生气伤心难过闹脾气；其次学会分享，也就是做一个好的听众，倾听对方的满腹牢骚，让TA一吐为快；再次就是肯定对方的情绪逻辑，‘这件事，你生气，是可以理解的’；最后启发对方，苏格拉底式的提问，一步步诱导对方找出生气伤心难过的理由，其实答案自在心中，只是他们的关注点在生气本身这件事上，无暇去顾及生气的原因，从而找不出口跳出来。 4、允许 允许对方不完美，允许别人不喜欢你，允许别人否定自己，允许是心态的转变，是内心强大的象征，只有允许过去才能更好的面对未来。 不允许时内心会焦虑紧张不放松，不能保证头脑清晰，当你释怀允许不好的事情发生时，心情轻松，才会有精力去处理眼前的事情。 5、影响 “近朱者赤，近墨者黑”“孟母三迁”活生生的例子，周围的环境对于人成长所起的因素到底有多大，想必人们都有亲身体会。 做好自己，起一个积极的影响给对方。 看完这部剧让我感触最深的一点就是再亲近的关系，也要学会尊重，当然不是装腔作势的一本正经，是最基本的人格尊重，交流沟通上的尊重，不过度的放肆不安排不指挥，而是让对方自己来做选择。 以前不理解举案齐眉相敬如宾，觉得夫妻这么亲昵的关系，为什么还要那么作，觉得这样端着好累，其实不然，一个人的素养无关乎对方是谁。 我们在对待别人的时候可以毕恭毕敬，可以做到体谅和包容，却总是在家人面前张牙舞爪大发雷霆，为什么？两种原因：一、在朋友面前压抑自己，觉得自己太过肆意不好。二、在家人面前觉得没有什么可以担心害怕的，于是大胆的撒泼。 有没有想过，这两种极端是一种病态的性格，我们在用可怕的交流方式跟身边的人们沟通，要么压抑，要么爆发，看似真性情却又不是真实的自己。我们需要找一个平衡点，找到那个真正善解人意原本的自己，而不是变色龙一样活物。 虽然明白了，但自己做的还远远不够，愿可以做到心中所想。
感谢天，感谢地，感谢命运让我们相遇。自从有了你，生命里都是奇迹。如果凌凌不是遇到了杨岚航，可能过的就是个平凡主妇的普通生活了。有了这么个人，在生命重要时期，激励着你，让你延展生命的可能，是幸运。
【前半部】明楼：明家我还是说了算的。明镜：猜猜看这三个哪个是亲生的哪个是捡来的。明诚：我就是个仆人嘛【后半部】明台：你们都骗我。明楼：我演戏连自己都骗。曼春：师哥嫁我❤王天风：我来表演一下什么叫“杀人诛心”。观众：上帝视角也有点懵逼。梁萌萌：咦，我怎么被忽悠瘸了
这是文明与野蛮的冲突。飘零久，尝到热血滋味后，本天真无邪的孩子也可化身猎手，乃至恶魔，如今方知文明来之不易。
太多可以操作的内容，无法言语赘述。概括来说的话，认知行为疗法、接纳承诺疗法的底子，思维的升华。
全书主要就朱明王朝政治、社会、影视等演化提纲挈领式摘节，呈现菁华要点，诠释政治集权废相废中书省后系列多米诺骨牌效应，知识面广，点评精彩，值得推荐。
名家辈出，群星灿烂，这是宋词繁荣昌盛的标志。认认真真拜读完，仍觉意犹未尽，继续期待混子哥下一本剧的播出。