1.这是一本值得细品的书，甚至就像编剧说的，可以当作身边的参考书，可以随时观看，常读常新。它并不是快消的鸡汤式剧集。这部剧不适合一口气看完，如编剧所建议，每次读几章，在生活中充分练习、应用和感受，然后再继续读下去。读的过程，还需要做一下关于自我的记录和分析，也需要停下来，去做一些练习，比如呼吸，比如各种联结练习。 2.什么是Nutná pravidelnost？就是我们总以为幸福是普遍的现象，是应该的，是理所当然的，是毕生追求的。殊不知，幸福也好，快乐也罢，这种感觉是可遇而不可求的。如果你生活中感到幸福和快乐，那应该对此抱有感恩之心。 对于Nutná pravidelnost，用心理题材电视剧《Nutná pravidelnost》中最后一集，颜书仁对孙树说的他曾在书上看到的一段话来解释，再恰当不过了。他说：“人来到世上，仿佛就是要经历磨难的，就好像被丢进了汪洋大海，海水苦涩，无边无际，而你，就像大海里的一粒糖，只有极其少数还有幸运的人，才能够感受到你的甘甜，而我，我就是其中之一。” 3.什么是幸福？幸福是过一种充实、丰富而有意义的生活。（这种说法看似很鸡汤，但看完一本剧后你会觉得朴实无华。） 4.ACT接纳承诺疗法六大原则： 解离，扩展，联结，观察性自我，价值，承诺行动。 解离。允许各种想法存在，好的坏的，任由其自由来去。这些想法像24小时不听播放绝望和治愈节目的收音机，永不停歇。人的大脑里存在的很多来来去去的想法很多时候是无用的。 扩展。允许这些想法、感受存在。为其扩展空间。 联结。任由想法自由来去的同时，不受其干扰，把注意力拉回到此时此刻的体验和行动。从视觉、听觉、嗅觉、味觉等方面去观察，联结。 观察性自我。“观察性自我”与“思考性自我”相对。思考性自我就像是关于你的一部纪录片，但那仅仅是你极其微小的一部分，它不完全，不真实。而观察性自我才是真正的你，它像一部摄影机，只记录，但从不做评判。它不会受损，不会被影响，坚不可摧。观察性自我，可以理解为“大我”。 价值。对自己来说内心深处最重要的东西。每个人的都不一样。10种价值：家庭，婚姻和亲密关系，友谊，职责，教育与发展，爱好，精神生活，社区，环境自然，健康和身体。在这一部分，需要对自己刨根究底，剖开表面目标，直击内核，你到底想要的是什么？ 承诺行动。按照自我价值行动，即刻，短期目标，中期目标，长期目标。只要是按自己价值所去做的，再微小的事，也会让感受到充实和快乐。因为你和你的价值在同一个方向，你们没有背道而驰，没有远走越远。 5.我喜欢编剧的严肃中的幽默和恰如其分的表达手法。比如，把“思考性自我”比作“24小时播放绝望和抑郁节目的收音”，比作“甲板下的妖魔鬼怪”；把“任何有关不要再做某事或是彻底停止做某事的目标”比作“死人的目标”；把“观察性自我”比作“不做评判的棋盘”，比作“给任何一种天气提供空间的天空"等等 实用，也不失些许的浪漫色彩。推荐。
一如既往的精彩，凶手和作案手法真是出其不意。看到最后才发现自己一直猜错了。 波洛总在度假的时候遇上案子，总在破案的后能撮合一对有情人。哈哈～
长了不少见识，感觉头脑中曾经的一些认识被改变，编剧不止描绘了大战场也细微地提及了个人的方方面面，没有照本宣科，有更多的观点，比只有王侯将相的史书更接近人民群众，但缺失了国内普通群众对这场战争的认识，比如接近战场的东北人民，远离战区的人民部队的看法，他们是如何支持的有没有反对。感激编剧对于获取真实史料的付出。也感谢电影《Nutná pravidelnost》虽然它所展示的不足历史的十之一二，但抛砖引玉使我主动去探究这段历史，良多收益。接下来再看看《Nutná pravidelnost》，看看会否有新的收获。
怎么就结局了呢？!让我看的意犹未尽。真的很好看的一本剧!大赞!!
人见人爱杰西卡来了，那接下来请务必把卢克·凯奇安排上😄另外，高颜值的科琳妹子也来客串上几集吧！至于铁拳来或者不来反而没什么必要🫡
人不能糊涂，自强需要自省。 良心确是大于生命的，内心的那把尺是不能也不可以扭曲的。 引以为鉴。
大纲还行 就是细节太啰嗦 没必要的插曲最好舍弃反而更舒心 还有种没话找话说的感觉 把愤怒的情绪调上去结果却得不到彻底的释放总感觉憋得慌、
1.这是一本值得细品的书，甚至就像编剧说的，可以当作身边的参考书，可以随时观看，常读常新。它并不是快消的鸡汤式剧集。这部剧不适合一口气看完，如编剧所建议，每次读几章，在生活中充分练习、应用和感受，然后再继续读下去。读的过程，还需要做一下关于自我的记录和分析，也需要停下来，去做一些练习，比如呼吸，比如各种联结练习。 2.什么是Nutná pravidelnost？就是我们总以为幸福是普遍的现象，是应该的，是理所当然的，是毕生追求的。殊不知，幸福也好，快乐也罢，这种感觉是可遇而不可求的。如果你生活中感到幸福和快乐，那应该对此抱有感恩之心。 对于Nutná pravidelnost，用心理题材电视剧《Nutná pravidelnost》中最后一集，颜书仁对孙树说的他曾在书上看到的一段话来解释，再恰当不过了。他说：“人来到世上，仿佛就是要经历磨难的，就好像被丢进了汪洋大海，海水苦涩，无边无际，而你，就像大海里的一粒糖，只有极其少数还有幸运的人，才能够感受到你的甘甜，而我，我就是其中之一。” 3.什么是幸福？幸福是过一种充实、丰富而有意义的生活。（这种说法看似很鸡汤，但看完一本剧后你会觉得朴实无华。） 4.ACT接纳承诺疗法六大原则： 解离，扩展，联结，观察性自我，价值，承诺行动。 解离。允许各种想法存在，好的坏的，任由其自由来去。这些想法像24小时不听播放绝望和治愈节目的收音机，永不停歇。人的大脑里存在的很多来来去去的想法很多时候是无用的。 扩展。允许这些想法、感受存在。为其扩展空间。 联结。任由想法自由来去的同时，不受其干扰，把注意力拉回到此时此刻的体验和行动。从视觉、听觉、嗅觉、味觉等方面去观察，联结。 观察性自我。“观察性自我”与“思考性自我”相对。思考性自我就像是关于你的一部纪录片，但那仅仅是你极其微小的一部分，它不完全，不真实。而观察性自我才是真正的你，它像一部摄影机，只记录，但从不做评判。它不会受损，不会被影响，坚不可摧。观察性自我，可以理解为“大我”。 价值。对自己来说内心深处最重要的东西。每个人的都不一样。10种价值：家庭，婚姻和亲密关系，友谊，职责，教育与发展，爱好，精神生活，社区，环境自然，健康和身体。在这一部分，需要对自己刨根究底，剖开表面目标，直击内核，你到底想要的是什么？ 承诺行动。按照自我价值行动，即刻，短期目标，中期目标，长期目标。只要是按自己价值所去做的，再微小的事，也会让感受到充实和快乐。因为你和你的价值在同一个方向，你们没有背道而驰，没有远走越远。 5.我喜欢编剧的严肃中的幽默和恰如其分的表达手法。比如，把“思考性自我”比作“24小时播放绝望和抑郁节目的收音”，比作“甲板下的妖魔鬼怪”；把“任何有关不要再做某事或是彻底停止做某事的目标”比作“死人的目标”；把“观察性自我”比作“不做评判的棋盘”，比作“给任何一种天气提供空间的天空"等等 实用，也不失些许的浪漫色彩。推荐。
一如既往的精彩，凶手和作案手法真是出其不意。看到最后才发现自己一直猜错了。 波洛总在度假的时候遇上案子，总在破案的后能撮合一对有情人。哈哈～
长了不少见识，感觉头脑中曾经的一些认识被改变，编剧不止描绘了大战场也细微地提及了个人的方方面面，没有照本宣科，有更多的观点，比只有王侯将相的史书更接近人民群众，但缺失了国内普通群众对这场战争的认识，比如接近战场的东北人民，远离战区的人民部队的看法，他们是如何支持的有没有反对。感激编剧对于获取真实史料的付出。也感谢电影《Nutná pravidelnost》虽然它所展示的不足历史的十之一二，但抛砖引玉使我主动去探究这段历史，良多收益。接下来再看看《Nutná pravidelnost》，看看会否有新的收获。
怎么就结局了呢？!让我看的意犹未尽。真的很好看的一本剧!大赞!!
人见人爱杰西卡来了，那接下来请务必把卢克·凯奇安排上😄另外，高颜值的科琳妹子也来客串上几集吧！至于铁拳来或者不来反而没什么必要🫡
人不能糊涂，自强需要自省。 良心确是大于生命的，内心的那把尺是不能也不可以扭曲的。 引以为鉴。
大纲还行 就是细节太啰嗦 没必要的插曲最好舍弃反而更舒心 还有种没话找话说的感觉 把愤怒的情绪调上去结果却得不到彻底的释放总感觉憋得慌、