塞壬SiREN：每天都比昨天的自己进步1%。 需要注意：把握住关键的20%持续努力，就能获得80%的功效。
如果说激荡三十年（上）描绘的是中国经济发展从无到有无限扩大，读起来酣畅淋漓，（下）则是将扩大的范围进行规整，读起来百转千回，时而兴奋时而唏嘘。 从（下）开始，中国经济经发展进入加速度周期，国家及个人财富的重新分配，中产阶层的空前扩容与活跃，宏观经济的泡沫化加剧都是中国的发展规则，中国的经济发展用德国哲学家尼采的话来总结就是“那些没有消灭你的东西，会使你变得更强壮”。
看过最喜欢的一本历史类剧集，很具有可读性。除一些虚构的情景外，很大程度上保留了史实。思想的洗礼改变历史的车轮，在嘉靖朝积蓄力量，隆庆朝南征北战定下改革外部基础，万历朝大展拳脚改革，最终将笼罩两千年的至高皇权索入樊笼。尤其与皇权的斗争那一段，写的特别好，在该结束的结束。
第一本关于护肤的书，其实之前已经看过非常多护肤的视频然后想看追剧里会不会有新收获！发现书的感触就是与碎片化信息的对抗，系统加上逻辑性强。要了解一个事情就是一系列。不像是碎片化知识，读完容易忘。 ①皮肤为什么会老化？ 在所有导致皮肤老化的因素中，紫外线是最重要、最关键的。紫外线使肌肤的胶原和弹性蛋白分解变性，使表皮层异常增厚、色素增多。年轻的肌肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就变成一团糟，肌肤弹性下降、水分流失、粗糙、黯淡、长出皱纹。所以防晒是最基础、直接、有效、简单的护肤方法。本剧将会详细叙述如何防止肌肤的光老化。一般而言，女性二十五岁左右的皮肤是一生中状态最好的，但从此以后就会逐步变差，三十岁前后会出现肉眼可见的衰老征兆；生宝宝之后，则因为劳累和营养损失巨大，肌肤护理也会迎来较大挑战。每老10岁，黑色素细胞数量会减少约10%，这意味着衰老性皮肤更易受到日光伤害。 ②如何防晒？？！！ 此外，肌肤对紫外线还有记忆效应：经过一次晒黑，下一次再被紫外线照射时，黑色素细胞会以比上次反应速度更快，皮肤会更迅速地变黑。 A: Avoid，避免晒。 B: Block，遮挡，防止被晒到。 C: Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。 所谓硬防晒，是指以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线的防晒方法。 晒黑一天，一个月能恢复已属幸运。除了继续防晒、吃一些抗氧化营养物质（如维生素C、维生素E、绿茶、葡萄籽提取物等）外，还可以使用美白产品，但要注意看成分。 ③干皮更要早点护肤➕眼霜重要性 划重点：！！！因为干性皮肤老的更快，就是同年龄干性皮肤比油性更显老。干性肌肤应该更早些用。 一方面是因为眼部皮肤薄，真皮基质较少；另一方面是因为眼部肌肤运动频繁 ④抗衰要趁早 很多人认为25岁前后才是皮肤衰老的分水岭，所以25岁以后的女性才有必要抗衰老。其实，著名抗老专家、哈佛医学博士Dr. Andrew Weil认为，把人体的衰老理解为“是从形成胚胎时开始的一个持续不断的和必然变化的过程”更为有益。 导致衰老的有内源性因素，如自由基和程序性衰老；也有外源性的因素，其中最主要的是日光中的紫外线 ⑤一定了解营养学/食补的重要性 我之前因为干眼症不知道买了多少眼药水，眼药膏…后来吃了胡萝卜素就明显感觉到好很多 只需要一周，所以有时候食补真的有意思。 缺乏维生素A可导致夜盲症、干眼症，皮肤和黏膜发育不全，皮肤干燥、不能正常角化而脱屑、缺水，易发生粉刺，皮脂分泌旺盛。 吃太多GI高的食物也会导致长痘。
仪式感，能唤起我们对内心自我的尊重，也让我们更认真地去过属于我们生命里的每一天。
男女主谈恋爱像队友相约一起革命，单看事业线还ok
看到好几部书，最后主人公都是以自杀而谢幕，有如飞蛾扑火，灿烂而壮美。当我们认识到了现实的虚伪，人性的丑恶，而又不愿被物质所奴役时，到底应该选择怎样的人生观了此一生呢？我们该为生活赋予怎样的意义呢？如果像尼采所说，生命本身是没有意义的，那我们为什么还活着？对于这些问题，许多人可能压根就没想过，人生一世，草木一秋，也许连想这个动作都是错误的，活的真实心中有美，当生则生，当死则死，不违天道！
有的时候就会很想看一本剧集，就会放松一下心情。剧情还不算很狗血，但是中间还真的是很真实。彼此都能有适当的妥协，才能有童话般的结局。
赵寻能不能表现出除了委屈吧啦可怜兮兮手足无措以外的情绪！
拜读过第十届茅奖的所有作品后，再读《塞壬SiREN》，一时瑜亮，甚有过之。以两个家族的兴衰，全景展示了民国乱像，人物的刻画，语言的洗练，都纤毫毕致，令人击节感叹！
塞壬SiREN：每天都比昨天的自己进步1%。 需要注意：把握住关键的20%持续努力，就能获得80%的功效。
如果说激荡三十年（上）描绘的是中国经济发展从无到有无限扩大，读起来酣畅淋漓，（下）则是将扩大的范围进行规整，读起来百转千回，时而兴奋时而唏嘘。 从（下）开始，中国经济经发展进入加速度周期，国家及个人财富的重新分配，中产阶层的空前扩容与活跃，宏观经济的泡沫化加剧都是中国的发展规则，中国的经济发展用德国哲学家尼采的话来总结就是“那些没有消灭你的东西，会使你变得更强壮”。
看过最喜欢的一本历史类剧集，很具有可读性。除一些虚构的情景外，很大程度上保留了史实。思想的洗礼改变历史的车轮，在嘉靖朝积蓄力量，隆庆朝南征北战定下改革外部基础，万历朝大展拳脚改革，最终将笼罩两千年的至高皇权索入樊笼。尤其与皇权的斗争那一段，写的特别好，在该结束的结束。
第一本关于护肤的书，其实之前已经看过非常多护肤的视频然后想看追剧里会不会有新收获！发现书的感触就是与碎片化信息的对抗，系统加上逻辑性强。要了解一个事情就是一系列。不像是碎片化知识，读完容易忘。 ①皮肤为什么会老化？ 在所有导致皮肤老化的因素中，紫外线是最重要、最关键的。紫外线使肌肤的胶原和弹性蛋白分解变性，使表皮层异常增厚、色素增多。年轻的肌肤中胶原蛋白纤维粗壮，条理清晰，年老了就变成一团糟，肌肤弹性下降、水分流失、粗糙、黯淡、长出皱纹。所以防晒是最基础、直接、有效、简单的护肤方法。本剧将会详细叙述如何防止肌肤的光老化。一般而言，女性二十五岁左右的皮肤是一生中状态最好的，但从此以后就会逐步变差，三十岁前后会出现肉眼可见的衰老征兆；生宝宝之后，则因为劳累和营养损失巨大，肌肤护理也会迎来较大挑战。每老10岁，黑色素细胞数量会减少约10%，这意味着衰老性皮肤更易受到日光伤害。 ②如何防晒？？！！ 此外，肌肤对紫外线还有记忆效应：经过一次晒黑，下一次再被紫外线照射时，黑色素细胞会以比上次反应速度更快，皮肤会更迅速地变黑。 A: Avoid，避免晒。 B: Block，遮挡，防止被晒到。 C: Cream，防晒霜。在A、B不能满足防晒需求的时候，采用C补足。 所谓硬防晒，是指以伞、帽子、墨镜、衣物等硬件来遮挡紫外线、可见光甚至红外线的防晒方法。 晒黑一天，一个月能恢复已属幸运。除了继续防晒、吃一些抗氧化营养物质（如维生素C、维生素E、绿茶、葡萄籽提取物等）外，还可以使用美白产品，但要注意看成分。 ③干皮更要早点护肤➕眼霜重要性 划重点：！！！因为干性皮肤老的更快，就是同年龄干性皮肤比油性更显老。干性肌肤应该更早些用。 一方面是因为眼部皮肤薄，真皮基质较少；另一方面是因为眼部肌肤运动频繁 ④抗衰要趁早 很多人认为25岁前后才是皮肤衰老的分水岭，所以25岁以后的女性才有必要抗衰老。其实，著名抗老专家、哈佛医学博士Dr. Andrew Weil认为，把人体的衰老理解为“是从形成胚胎时开始的一个持续不断的和必然变化的过程”更为有益。 导致衰老的有内源性因素，如自由基和程序性衰老；也有外源性的因素，其中最主要的是日光中的紫外线 ⑤一定了解营养学/食补的重要性 我之前因为干眼症不知道买了多少眼药水，眼药膏…后来吃了胡萝卜素就明显感觉到好很多 只需要一周，所以有时候食补真的有意思。 缺乏维生素A可导致夜盲症、干眼症，皮肤和黏膜发育不全，皮肤干燥、不能正常角化而脱屑、缺水，易发生粉刺，皮脂分泌旺盛。 吃太多GI高的食物也会导致长痘。
仪式感，能唤起我们对内心自我的尊重，也让我们更认真地去过属于我们生命里的每一天。
男女主谈恋爱像队友相约一起革命，单看事业线还ok
看到好几部书，最后主人公都是以自杀而谢幕，有如飞蛾扑火，灿烂而壮美。当我们认识到了现实的虚伪，人性的丑恶，而又不愿被物质所奴役时，到底应该选择怎样的人生观了此一生呢？我们该为生活赋予怎样的意义呢？如果像尼采所说，生命本身是没有意义的，那我们为什么还活着？对于这些问题，许多人可能压根就没想过，人生一世，草木一秋，也许连想这个动作都是错误的，活的真实心中有美，当生则生，当死则死，不违天道！
有的时候就会很想看一本剧集，就会放松一下心情。剧情还不算很狗血，但是中间还真的是很真实。彼此都能有适当的妥协，才能有童话般的结局。
赵寻能不能表现出除了委屈吧啦可怜兮兮手足无措以外的情绪！
拜读过第十届茅奖的所有作品后，再读《塞壬SiREN》，一时瑜亮，甚有过之。以两个家族的兴衰，全景展示了民国乱像，人物的刻画，语言的洗练，都纤毫毕致，令人击节感叹！