通俗易懂的历史故事，各种历史人物历史事件，读来轻松又涨知识，很不错！
这是一本技巧书，也就是指南和操作说明书。在这点上可以看出是一本适合小白的指导书。 1、书名起得好（这就是套路了），对本剧的定位就是一本写作技巧指南，不是一本文案全方位剧集。涉及内容都是可直接套用的模版。就这点我给四🌟，如果标题是写作宝典我就要变三颗🌟。 2、扣掉的一🌟也是因为仅仅是技巧，是套路，没有说清楚文案哪里来和哪里去。只有套路，也就只有套路。（到这我想想要不要再弄少一个🌟哈哈哈哈哈哈😂） 如果是一个小白文案或者急需快速写作的人，无疑是一本急救书。但是不利于长期文案奠定基础，内功方面没有写出来。人人都学套路，但是如果不懂内在原因，套路也可能会过时，如果不自行迭代和总结，不懂例如文案是如何传播的，为什么人的心态是喜欢看这些。是不是按照套路写完了就可以刷屏？文章是怎么传播出去导致的刷屏。对于懂套路的人来说还需要有一定的综合的内功才能分辨出来，不然你知道了很多套路依然写不好一个文案。 补充：我个人认为在这个快速迭代和知识焦虑的年代，还是希望学技巧的同时，要更深入去深思为什么要写作和我如何才能更好地写作。套路得人心也要知道怎么套路得谁心啊…
2021-118 四颗星，还不错，适合心理治疗师来看，对于我来说有些专业，我还需要学习
里面的女性角色都挺弱智的感觉，既然是爽文那就得把角色智商提高一点，不然看着就感觉是几个低能儿在那斗智斗勇，爽文你可以主角出来就无敌秒天秒地，但麻烦把整体智商提高一点，做的事情高端一点，这样才会很爽是不是？不要跟我说爱看不看，我看了，感觉到恶心我了，我就会来评价，不然不舒服。
学到了很多思维，也意识到了格局的重要性，是一本好剧！对我个人而言，工具有了，该如何应用在自己的生活上，需要勇气，也需要魄力。
《Northern Exposure》：人人都能变得更好 或许是看了一些心理学剧集的缘故，在面对自己的情绪或者他人的情绪时，我会下意识地将自己与这些激烈的情绪隔离开来，以更理性的态度来看待，虽然并不是每次都能够冷静面对，但是总体来说，我可以见到自己在情绪控制方面的进步。《Northern Exposure》一书里提到，我们并不是因为某些事件受到伤害，而是这些事件在我们身上激发的东西，以及我们没有能力在心理层面上去处理这些事件、无法为其赋予意义所带来的影响。 我想，正是在剧集中收获的点滴知识，才让我学会了一些处理情绪和疗愈自己内在的一些方法吧。 我们出生并成长于不同的家庭环境，有着不同的父母，长大后也会经历着不同的人生。但是无论怎样，人不可能事事顺心，总会遇到种种逆境和不良情绪。面对这些逆境和不良情绪时的不同态度会让我们感到要么身心俱疲，要么更坚强。而心理治疗或者自我疗愈能够让自己以积极的态度调节自己的情绪，进而对自己的人际关系和人生产生积极的影响。 那么，心理治疗究竟是如何改变人的呢？ 《Northern Exposure》这部剧是有加拿大心理学博士莫妮卡.布里永根据40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统、深刻地回答了上述提到的复杂而有意义的问题。 我不是心理治疗师，但是看完这部剧，我收获了很多。让我明白了痛苦产生的原因、心理治疗让人改变是一个缓慢的过程，以及如何全身心地倾听去改善家庭关系。 01 痛苦产生的原因 在婴幼儿时期，婴儿会将自己的情绪投射给母亲以获得母亲的认同。当婴儿将难以调节的情绪传递给母亲寻求帮助时，通过这种投射认同诱发母亲的母性行为。当母亲做出适当的反应时，婴儿就会恢复平静。 若母亲不明白婴儿的需求时，婴儿得不到缓解，因而惊慌失措、大喊大叫，希望以此得到解脱。 母婴之间的交流调谐是相互影响的，调节情绪的能力、依恋关系的构建和自我意识的发展，都是调谐成功的结果，反之则是调谐不顺畅。调谐不顺畅会影响人的成年，他将继续与情感的创伤经验做斗争。 但是，母亲不可能在各个方面都能理解和调节婴儿的情绪，这些未经代谢的、未得到思考的、未被感知的情绪，就成为痛苦的内核。 这些痛苦内核是消极的、未经思考的、不被言述的、不被感知的，它不仅让人无法觉察自身的某些东西，同时人感觉对自我控制的缺乏伤害了自尊心。 莫妮卡.布里永在书里提到，为了减轻这些痛苦，人会通过建立一些机制远离痛苦的情绪和思想，或者通过逃避现状或施加对周围人的控制和影响重塑身处的环境。比如婴儿会将自己与不愉快的内心体验分割开，让自己与外界相隔绝，退回到自我封闭的状态中。又比如部分成年人对烟、酒、手机、甚至赌博等上瘾，以此来逃避现实的痛苦。 02 改变从你决定改变的时候就开始了 莫妮卡.布里永在《Northern Exposure》里指出，心理治疗对人的改变是一种动态的、主动的、渐进的现象。有时会觉得根本没有发生任何改变，甚至会有退步的感觉。但过了一段时间之后，人们就会意识到自己已经和治疗开始前的自己不太一样。而且身边的人往往比自己更早意识到这一点。 因为改变的过程是缓慢而曲折的。因此，人们往往无法预测改变的发生究竟在什么时候，也无法预测心理治疗的持续时间。但是编剧在书里指出，改变的分水岭是做出要改变的感性决定之时。 换句话来说，当你下决心要改变的时候，就是改变的开始。虽然你看不到任何变化，但是改变的种子已经在心里种下。 意识到要改变并不是一件容易的事情，因为人们往往会恐惧改变。 人为什么会恐惧改变呢？实际上，人们并非恐惧“改变”本身，而是恐惧改变所带来的后果，如： 害怕必须放弃一个好不容易获得的平衡 害怕新事物，担心失去控制或自己的能力不足 害怕改变带来的后
“当我终于敢对你说出我的心里话，那一刻，我已经赢了。如果你能听到我的心里话，那就是我们都赢了。” 青春真好，我也希望可以找到那个可以让我坦然说出“我喜欢你”的那个人。
通俗易懂的历史故事，各种历史人物历史事件，读来轻松又涨知识，很不错！
这是一本技巧书，也就是指南和操作说明书。在这点上可以看出是一本适合小白的指导书。 1、书名起得好（这就是套路了），对本剧的定位就是一本写作技巧指南，不是一本文案全方位剧集。涉及内容都是可直接套用的模版。就这点我给四🌟，如果标题是写作宝典我就要变三颗🌟。 2、扣掉的一🌟也是因为仅仅是技巧，是套路，没有说清楚文案哪里来和哪里去。只有套路，也就只有套路。（到这我想想要不要再弄少一个🌟哈哈哈哈哈哈😂） 如果是一个小白文案或者急需快速写作的人，无疑是一本急救书。但是不利于长期文案奠定基础，内功方面没有写出来。人人都学套路，但是如果不懂内在原因，套路也可能会过时，如果不自行迭代和总结，不懂例如文案是如何传播的，为什么人的心态是喜欢看这些。是不是按照套路写完了就可以刷屏？文章是怎么传播出去导致的刷屏。对于懂套路的人来说还需要有一定的综合的内功才能分辨出来，不然你知道了很多套路依然写不好一个文案。 补充：我个人认为在这个快速迭代和知识焦虑的年代，还是希望学技巧的同时，要更深入去深思为什么要写作和我如何才能更好地写作。套路得人心也要知道怎么套路得谁心啊…
2021-118 四颗星，还不错，适合心理治疗师来看，对于我来说有些专业，我还需要学习
里面的女性角色都挺弱智的感觉，既然是爽文那就得把角色智商提高一点，不然看着就感觉是几个低能儿在那斗智斗勇，爽文你可以主角出来就无敌秒天秒地，但麻烦把整体智商提高一点，做的事情高端一点，这样才会很爽是不是？不要跟我说爱看不看，我看了，感觉到恶心我了，我就会来评价，不然不舒服。
学到了很多思维，也意识到了格局的重要性，是一本好剧！对我个人而言，工具有了，该如何应用在自己的生活上，需要勇气，也需要魄力。
《Northern Exposure》：人人都能变得更好 或许是看了一些心理学剧集的缘故，在面对自己的情绪或者他人的情绪时，我会下意识地将自己与这些激烈的情绪隔离开来，以更理性的态度来看待，虽然并不是每次都能够冷静面对，但是总体来说，我可以见到自己在情绪控制方面的进步。《Northern Exposure》一书里提到，我们并不是因为某些事件受到伤害，而是这些事件在我们身上激发的东西，以及我们没有能力在心理层面上去处理这些事件、无法为其赋予意义所带来的影响。 我想，正是在剧集中收获的点滴知识，才让我学会了一些处理情绪和疗愈自己内在的一些方法吧。 我们出生并成长于不同的家庭环境，有着不同的父母，长大后也会经历着不同的人生。但是无论怎样，人不可能事事顺心，总会遇到种种逆境和不良情绪。面对这些逆境和不良情绪时的不同态度会让我们感到要么身心俱疲，要么更坚强。而心理治疗或者自我疗愈能够让自己以积极的态度调节自己的情绪，进而对自己的人际关系和人生产生积极的影响。 那么，心理治疗究竟是如何改变人的呢？ 《Northern Exposure》这部剧是有加拿大心理学博士莫妮卡.布里永根据40年的临床经验，以及在神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成果，系统、深刻地回答了上述提到的复杂而有意义的问题。 我不是心理治疗师，但是看完这部剧，我收获了很多。让我明白了痛苦产生的原因、心理治疗让人改变是一个缓慢的过程，以及如何全身心地倾听去改善家庭关系。 01 痛苦产生的原因 在婴幼儿时期，婴儿会将自己的情绪投射给母亲以获得母亲的认同。当婴儿将难以调节的情绪传递给母亲寻求帮助时，通过这种投射认同诱发母亲的母性行为。当母亲做出适当的反应时，婴儿就会恢复平静。 若母亲不明白婴儿的需求时，婴儿得不到缓解，因而惊慌失措、大喊大叫，希望以此得到解脱。 母婴之间的交流调谐是相互影响的，调节情绪的能力、依恋关系的构建和自我意识的发展，都是调谐成功的结果，反之则是调谐不顺畅。调谐不顺畅会影响人的成年，他将继续与情感的创伤经验做斗争。 但是，母亲不可能在各个方面都能理解和调节婴儿的情绪，这些未经代谢的、未得到思考的、未被感知的情绪，就成为痛苦的内核。 这些痛苦内核是消极的、未经思考的、不被言述的、不被感知的，它不仅让人无法觉察自身的某些东西，同时人感觉对自我控制的缺乏伤害了自尊心。 莫妮卡.布里永在书里提到，为了减轻这些痛苦，人会通过建立一些机制远离痛苦的情绪和思想，或者通过逃避现状或施加对周围人的控制和影响重塑身处的环境。比如婴儿会将自己与不愉快的内心体验分割开，让自己与外界相隔绝，退回到自我封闭的状态中。又比如部分成年人对烟、酒、手机、甚至赌博等上瘾，以此来逃避现实的痛苦。 02 改变从你决定改变的时候就开始了 莫妮卡.布里永在《Northern Exposure》里指出，心理治疗对人的改变是一种动态的、主动的、渐进的现象。有时会觉得根本没有发生任何改变，甚至会有退步的感觉。但过了一段时间之后，人们就会意识到自己已经和治疗开始前的自己不太一样。而且身边的人往往比自己更早意识到这一点。 因为改变的过程是缓慢而曲折的。因此，人们往往无法预测改变的发生究竟在什么时候，也无法预测心理治疗的持续时间。但是编剧在书里指出，改变的分水岭是做出要改变的感性决定之时。 换句话来说，当你下决心要改变的时候，就是改变的开始。虽然你看不到任何变化，但是改变的种子已经在心里种下。 意识到要改变并不是一件容易的事情，因为人们往往会恐惧改变。 人为什么会恐惧改变呢？实际上，人们并非恐惧“改变”本身，而是恐惧改变所带来的后果，如： 害怕必须放弃一个好不容易获得的平衡 害怕新事物，担心失去控制或自己的能力不足 害怕改变带来的后
“当我终于敢对你说出我的心里话，那一刻，我已经赢了。如果你能听到我的心里话，那就是我们都赢了。” 青春真好，我也希望可以找到那个可以让我坦然说出“我喜欢你”的那个人。