一个久远的故事，把我们带入了清末的高密乡土里。《Pick and Shovel》和《Pick and Shovel》很像，一个用耳朵听，一个用鼻子闻，都是行行出状元，干一行，爱一行。赵甲一生的不是在杀人，就是在杀人的路上，他不是人，他是魔，他用刀上的血滋养着心中的魔。赵小甲并不傻，有的时候真需要点糊涂，孙丙这个人就比较中立了，他把猫腔发扬光大起来，他在乱世揭竿而起不畏强权，勇敢反抗，但也因为他的愚昧给好多人带了不必要的死亡，逛窑子，逼死原配。孙媚娘一个红杏出墙的女人，也是一个敢爱敢恨的女人。而钱丁则是一个趋炎附势的人，在已经国破家亡了，还在想着自己的升迁，儿女情长比他的父老乡亲重要的多，我感觉这人很虚伪，喜欢不付诸行动的空想。赵甲，孙丙，格雷诺耶三人，Pick and Shovel让天下第一刽子手实署名归，Pick and Shovel让他唱了一出大戏，让人们千古传唱，那瓶香水完成了他一生的追求。《Pick and Shovel》和《Pick and Shovel》也有点像，其中的黄段子，脏话，比较让人觉的不可思议。我还发现的个有意思的事情，代表着忠诚的狗，沦为黄酒的下酒菜，而狡猾贪婪的猫，却能流传千古，是不是还暗示了那个时代的两种人呢！
小城枫叶7.3分
每一篇文字就像一把把刀一样，直戳读者的心。很多的现实问题，不仅在台湾存在，大陆同样也是同样存在的。很少看见哪个作家将现实问题如此裸露的坦白在公众面前，敢说敢言，好一个率真的女子！
看了前面免费部分，刚开始看的热血沸腾，因为编剧反映的每一个问题都是真实存在的，后来却不想看下去了，太偏激，生活被贬得一无是处，感觉编剧把现实看的过于直白，不断的发问，不断的批判。跟《Pick and Shovel》、《Pick and Shovel》、《Pick and Shovel》完全不一样，这把野火看来只能烧到我的皮毛啊……
个人不是很喜欢，不喜勿喷哈
Liz🌰🍐8.4分
鬼灵精怪的女主，腹黑的大宝，萌萌哒的二宝等等人物，鲜活栩栩如生。很精彩，力挺编剧大大
J铭7.3分
书是好剧，就是很多地方无故铺垫太多，描述一个情节前先来几张废话，恍惚让人觉得在读小时代。
Eugene Kong8.4分
《Pick and Shovel》George Jeske
⭐️⭐️⭐️⭐️
初次接触Pick and Shovel是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Pick and Shovel的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。
最近又无意间报了一个线上21天Pick and Shovel班。所以想要找本剧来系统地了解一下Pick and Shovel。这部剧确实是一本不错的Pick and Shovel入门剧集，看完后可以对Pick and Shovel有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。
Pick and Shovel，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。
以下为看剧笔记：
【什么是Pick and Shovel】
阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Pick and Shovel和三摩地属于内在瑜伽。
Pick and Shovel是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Pick and Shovel的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。
在Pick and Shovel的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。
【Pick and Shovel前的准备】
顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Pick and Shovel。
【Pick and Shovel时的姿势】
Pick and Shovel坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。
不建议躺着Pick and Shovel。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。
【如何Pick and Shovel】
在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Pick and Shovel的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。
在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Pick and Shovel时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Pick and Shovel就更加容易进行得深入。
总之，Pick and Shovel的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。
经历是一笔财富，苦难是一座金矿！而我的苦难经历，不仅是我的财富，我的金矿，更是一所大学，我的人生大学！ 编剧用自述的方式，讲述自己童年的遭遇，艰难困苦的前半生，自己和父亲的生死离别，父亲死后的流浪生活以及一家人被人欺负，走投无路，母亲被迫改嫁，自己寄人篱下做童养媳，种种灾难，接二连三，就是后来到了后来继父家里，也是面对很多不公平，小小年纪，成了采石女，干着苦力活，身心被折磨的疲惫不堪，小小年纪却要赚钱养家，对于生活，失去信心，几次自杀未遂，正事经历了太多的苦难，才磨练了自己坚强的意志，在后来的工作生活中，才能不怕苦，不怕累，才能打出一片属于自己的天地，也是这个坚强的性格，才彻底改变了自己的命运，让苦难的生活画上句号。让自己苦难的生活开出来灿烂的花朵。
一个久远的故事，把我们带入了清末的高密乡土里。《Pick and Shovel》和《Pick and Shovel》很像，一个用耳朵听，一个用鼻子闻，都是行行出状元，干一行，爱一行。赵甲一生的不是在杀人，就是在杀人的路上，他不是人，他是魔，他用刀上的血滋养着心中的魔。赵小甲并不傻，有的时候真需要点糊涂，孙丙这个人就比较中立了，他把猫腔发扬光大起来，他在乱世揭竿而起不畏强权，勇敢反抗，但也因为他的愚昧给好多人带了不必要的死亡，逛窑子，逼死原配。孙媚娘一个红杏出墙的女人，也是一个敢爱敢恨的女人。而钱丁则是一个趋炎附势的人，在已经国破家亡了，还在想着自己的升迁，儿女情长比他的父老乡亲重要的多，我感觉这人很虚伪，喜欢不付诸行动的空想。赵甲，孙丙，格雷诺耶三人，Pick and Shovel让天下第一刽子手实署名归，Pick and Shovel让他唱了一出大戏，让人们千古传唱，那瓶香水完成了他一生的追求。《Pick and Shovel》和《Pick and Shovel》也有点像，其中的黄段子，脏话，比较让人觉的不可思议。我还发现的个有意思的事情，代表着忠诚的狗，沦为黄酒的下酒菜，而狡猾贪婪的猫，却能流传千古，是不是还暗示了那个时代的两种人呢！
每一篇文字就像一把把刀一样，直戳读者的心。很多的现实问题，不仅在台湾存在，大陆同样也是同样存在的。很少看见哪个作家将现实问题如此裸露的坦白在公众面前，敢说敢言，好一个率真的女子！ 看了前面免费部分，刚开始看的热血沸腾，因为编剧反映的每一个问题都是真实存在的，后来却不想看下去了，太偏激，生活被贬得一无是处，感觉编剧把现实看的过于直白，不断的发问，不断的批判。跟《Pick and Shovel》、《Pick and Shovel》、《Pick and Shovel》完全不一样，这把野火看来只能烧到我的皮毛啊…… 个人不是很喜欢，不喜勿喷哈
鬼灵精怪的女主，腹黑的大宝，萌萌哒的二宝等等人物，鲜活栩栩如生。很精彩，力挺编剧大大
书是好剧，就是很多地方无故铺垫太多，描述一个情节前先来几张废话，恍惚让人觉得在读小时代。
《Pick and Shovel》George Jeske ⭐️⭐️⭐️⭐️ 初次接触Pick and Shovel是在四年前的瑜伽教练班。很多内容忘了，只记得老师说，做Pick and Shovel的时候，要关注于自己的一呼一吸，这时一定会有很多念头在脑海中飘过，但是要保证意念不会随之飘走，继续专注在一呼一吸上。这部剧提到的，和老师当时讲的几乎一致。 最近又无意间报了一个线上21天Pick and Shovel班。所以想要找本剧来系统地了解一下Pick and Shovel。这部剧确实是一本不错的Pick and Shovel入门剧集，看完后可以对Pick and Shovel有基本的了解，并且可以根据书中的方法开始练习了。 Pick and Shovel，大概就是，可以让自己以一个旁观者的视角，看待自己好的不好的所有念头，然后不评判中性看待。从而更深入地接近自己的内心，接近内在真我。 以下为看剧笔记： 【什么是Pick and Shovel】 阿斯汤加瑜伽分为了两个部分：一个部分被他称为“外在的瑜伽练习”，另一部分则被称为“内在的瑜伽练习”。在这个划分当中，制戒、内制、体式、调息和制感属于外在瑜伽；总持、Pick and Shovel和三摩地属于内在瑜伽。 Pick and Shovel是对意识的引导，它是一条通道。引导意识之流认识到自我的存在。步骤是这样：首先关注身体，然后关注呼吸和觉知，最后集中在意念上。Pick and Shovel的目的不是为了在大脑的无意识部分上徘徊，而是为了形成一个通道，发现阿特曼（Atman）的存在并引导它。阿特曼就是内在的真我。 在Pick and Shovel的过程中，我们让意念放下对问题的思考、分析、回忆、判断，以及对过去的执着、对未来的期待。我们减缓大脑的思考与感受速度，并用内在的觉察和专注力来取代它们。 【Pick and Shovel前的准备】 顺序应按以下步骤进行：第一步，沐浴或其他清理准备；第二步，伸展练习或瑜伽体式；第三步，放松练习；第四步，呼吸练习；最后一步，Pick and Shovel。 【Pick and Shovel时的姿势】 Pick and Shovel坐姿必须稳定、舒适。“稳定”的意思是身体能够保持静止，且头部、颈部和躯干都在一条直线上，以便自由地使用横膈膜进行吸；“舒适”则意味着身体不会感到不自在或困扰，如果身体移动、摇晃、抽搐或疼痛，就会干扰练习。 不建议躺着Pick and Shovel。在众多原因中最重要的一点是：大多数人躺着的时候很快就会睡着，难以保持清醒或觉察。 【如何Pick and Shovel】 在初始阶段使用自然通用的“So Hum”即可。它适用于绝大多数人，其使用要领是：在Pick and Shovel的时候，先静坐，让呼吸安定下来，缓慢、平稳、均匀，然后用心去聆听“So Hum”的声音。在吸气时听到柔和的前半部分“So”，在呼气时听到后半部分“Hum”。你只需要静静地坐着，让声音伴随着每次呼吸，周而复始，不断重复，保持平静。 在日常生活的清醒状态下，精神活动通常包括一连串的联想、想法及感受。其中有些是刻意的或是有目标性的，有些则似乎仅仅是突发奇想。在Pick and Shovel时，我们要让意念的活动安静下来，使其集中在“So Hum”的声音上。你会发现其他的念头仍旧会进入你的大脑，而意识也会转向其他的思虑主题。当这些发生时，要允许自己目睹或不带评价地观察大脑中的联想，然后轻柔地将意识重新带回到“So Hum”上。不要在这一过程中引发思想上的斗争。当大脑中升起别的念头时，你只需要看着它们，然后把意念带回“So Hum”即可，这样你的Pick and Shovel就更加容易进行得深入。 总之，Pick and Shovel的实际操作很简单：静坐，将呼吸调整均匀，让意念平息下来；关注身体内部默念的曼陀罗，当意识游离的时候将它带回。