对《卿本佳人Be Beautiful But Shut Up》印象最深刻的片段就是安迪说：‘’我以前总是把自己收得很紧，总是担心这个担心那个，一切让我觉得可能会失控的事情，我都认为是洪水猛兽。‘’我不知道有多少人和我一样，做事太喜欢瞻前顾后想太多，设想还没发生的事，自己就先把自己否定得体无完肤，虽然事实上，我们可能远比自己想象得强大。
推荐《卿本佳人Be Beautiful But Shut Up》这部剧，它让我们在在做事前问问自己：‘如果不再恐惧，你会做什么？‘’为什么恐惧不可畏，答案可在书中寻找
最近看到的最好的台词，钻石与鲜花交错，流水与冰川的合唱……勇气的再次光临
这是一本如何处理婚姻中伴侣关系的书，也适用于普通的人际关系。每一集数都有套测试题目。 始于相见欢，终于久处厌，仿佛了解得越多，越无法包容，越失去信任，越无力维系关系，最终陷入了爱无能的泥沼。 两性关系中，多了婚姻的合约，多了家庭的责任。婚姻不是零和博弈，而应是纳什均衡。 第一章 信任困境 1.当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了。亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多。 2. 快乐的伴侣会更多地表现出那些能够得到高回报的行为（美好和中性的混合），最少地表现出低回报的行为（糟糕和糟糕、糟糕和中性的混合）。 3.两个人相互信任的程度是指他们感情有多深，他们有多袒护对方。相反，可信度是指一个人有多愿意为这段关系牺牲自己，有时会为了两个人的利益而置自己的需要于不顾。 第二章 三个盒子 1.美好盒子：美好盒子里装着积极的情绪和行为，比如兴趣、消遣、幽默、大笑、激动、愉悦、认同和同情。一个人的积极行动足以降低另一个人的各项生理压力指标。 2.中性盒子：中性情绪是关系到婚恋关系最终结果的关键因素。要想获得中性带来的巨大收益，伴侣们就要将减少情绪交换（不只是正面情绪）作为目标。 3.糟糕盒子：怒不可遏的状态对婚恋关系是致命的。身体的极端反应会让人产生意想不到的非理性思维。 4.婚恋危机轨迹： 滑动门时刻：当一个人表达出联结的需要时，另一个人的反应可以是拉开门走过去，也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。不去理睬那些小要求的确不会把婚恋关系推入深渊。但大量没有任何结果、不愉快的讨论却很危险。 遗憾事件：如果“惹事”的一方能够对之前的所作所为道歉并承担应有的责任，这个缺口就会被修补。如果相反，这一方选择逃避并且任由伤害和愤怒发展，就会造成“遗憾事件”。每一次事件都会蚕食伴侣对彼此的信任。 蔡格尼克效应：如果在“滑动门时刻”招致了无法解决的遗憾事件，那么根据蔡格尼克效应，这段创伤就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演。就像鞋里的沙子，这段回忆的不断刺激，导致对伴侣的消极情绪持续上升。 消极诠释：倾向于从消极的角度去解读无害或者中性的评论 四骑士的报复性破坏：批评，蔑视，防御，筑墙。 第三章 欺骗 1.从双方拒绝倾听和忽视对方的情绪开始，演变成怒不可遏、一堆不能解决的遗憾事件、蔡格尼克效应、不断吸收的消极信息，直到最后失去信任。 2.消极对比：在信任消失后，消极滑动门时刻出现的行为。这时产生冲突的双方不仅没有转身离开，还会将伴侣与想象中或现实中的他人进行比较。 解决方式：积极对比的累积效果可以帮助他们渡过偶尔遇到的难关。 背叛原因：当一个新的选择出现在其中一人的生活中时，不忠随时可能发生。 3.出轨的路线：秘密产生距离。准出轨者感到的情感联系越弱，就越不信任他的伴侣。出轨的一方经常将造成自己脆弱和孤独感的责任判归对方。 4.出轨的本质原因：从不再信任彼此，到找到新的知己，再到突破底线，婚恋关系本身才常常是导致外遇的原因。 第五章 背叛 婚恋杀手藏匿于两处： 欺骗（为了避免令人不快的冲突而隐藏真实需求）+ 渴望从伴侣处得到无法得到的情感联系。 十种背叛： 1⃣️不完全承诺：我会和你在一起……直到更好的人选出现。 解决方式：亲密伴侣需要对彼此袒露他们的生活目标和意义。伴侣要特意花时间去讨论他们的目标和梦想，而不是坐等这样的时机出现。 2⃣️精神出轨：如果你认为你的伴侣看到你和这个人的互动会感到不悦，或者因为你与其分享隐私而感到不安，那么这种亲密就是危险的。 3⃣️说谎：人们为息事宁人而说的谎反而会破坏信任。 4⃣️反伴侣联
“在有生的瞬间能遇到你，竟花光所有力气”，也不是每个让你心动的人，都能被冠之“soulmate”
对《卿本佳人Be Beautiful But Shut Up》印象最深刻的片段就是安迪说：‘’我以前总是把自己收得很紧，总是担心这个担心那个，一切让我觉得可能会失控的事情，我都认为是洪水猛兽。‘’我不知道有多少人和我一样，做事太喜欢瞻前顾后想太多，设想还没发生的事，自己就先把自己否定得体无完肤，虽然事实上，我们可能远比自己想象得强大。 推荐《卿本佳人Be Beautiful But Shut Up》这部剧，它让我们在在做事前问问自己：‘如果不再恐惧，你会做什么？‘’为什么恐惧不可畏，答案可在书中寻找
「阿季卢尔福，他，总是需要感觉到面对的东西像一大堵墙那样实在，他的意志力可与之抗衡，只有这样，他才能保持一种肯定的自我意识。相反，如果周围的世界显得不确实，显得模糊不清，他会感到自己沉沦于这柔和的半明半暗之中，无力在空虚里产生出清晰的思想、果敢的决断、执著的追求。」 这段话让我相信，这确实是一位”我们的祖先“
无论我们去哪里，我们就在那里，而所谓的“那里”其实总是“这里”，所以这就要求我们承认并在一定程度上接纳事物的本原样子，只因为它本来就是这个样子，无论它是什么样子。
像是看了个开头，像是戏剧，太突兀，矛盾给的也太大了，文笔也很拖沓，好像在炫技
文笔还是差了些啊，角色塑造还是太浅了，像三生三世香蜜的杂糅。这些年电影明星扎堆玄幻剧，果然这类钱还是很好赚啊。
这部剧很短，读完它大概就需要2小时。 这部剧也很长，带给我的回味和震撼也有好几天。 我不想剧透，如果还没看过建议赶紧先看。 我想说的是大刘的想象力仍然让我惊叹，这样的场景我从没有想象过。但是大刘的文笔真的还是那三体差不多水平。想象力是天赋，可惜文笔没能完全匹配想象力。 以下涉及剧透： 这篇读起来体验不好的一点是有人会在评论里提前剧透，严重影响观看体验。所以，看的时候不要看评论，先把故事听完。 她最后沉入地心，不能和外界联络，但还有50多年的生命供应系统，下半辈子要在黑暗狭小的10平米空间里穷尽一生。只是想一想就让人感觉到巨大的恐惧和绝望。