一开始以为中田和卡夫卡是互相缺失的影子，并不是，但佐伯却是两人微妙的的联系，多次提及空壳与隐喻，两条暗线，中田未必只是空壳，他和佐伯都缺少了半边影子，卡夫卡一直在抗争命运，也一直在找寻自己，叫乌鸦的少年指引着，他也确是自己一点点行走着…可能我还是没有很认真的看吧……总之 很nice
稻盛经营哲学的核心是：“把作为人应该做的正确的事情以正确的方式贯彻到底”，所以它不仅是经营者成功经营企业的哲学，而且是希望度过幸福人生的所有的人都可以学习和实践的哲学。
能看到开头就能抓人心的书实在太少了，从小就很喜欢余先生的文字，力荐！
没有人在读完这部剧之后会依然对战争感到狂热。我读过的战争影视寥寥可数，但印象中不管是影视作品还是影视剧，尽管其中也有苦难，大部分依然落脚于歌颂胜利与英雄。这部剧对我来说可贵之处在于，将战争这样宏大的历史具像化了。胜利是战争唯一值得庆贺的部分，除此之外，满是痛苦。活下来的人是少数，英雄更是，但人们却往往只记得这些。而这部剧却不同。它将视线聚焦在最普通的个体，通过女性的视角回忆与审视战争。对英雄主义没有狂热追求的女性，还原了战争最可怖的一面。然而也正因如此，她们在这样的黑暗中所观察到的闪光点：那些血与火中也不愿抛弃的对美的追求，那些不分敌我的怜悯，构成了对战争最有人性的反击。 另一个让我感叹的部分，就是本剧书名所传达的信息：老油坊。这一方面是事实：女性的生理特征在战争中被模糊，书中多次提到女性剪短头发、穿上男装、被误认为是男性，甚至连例假都不存在。她们爆发出了惊人的毅力，拥有了与男人一样、甚至优于男性的军事技能和体力，娇小的少女也可以从战场上不断背下伤员，甚至是尸体。但另一方面，这在我眼里是讽刺。战争中不是没有女性，相反，她们无处不在。不管是前线还是后方，她们构成了战争中最沉默又必须的那一部分。然而可悲的是，历史不记得女性。男人在战场上想到女性，因为怀念她们的声音；男人在战场上遇到女性，试她们为需要保护的对象。对她们的需求永远建立在性别之上，只有当女性表现出与他们的一般的能力时，他们才舍得用看人的视角看她们。最可悲的是战后——老油坊，所以战后那些参战的女性理所应当地被社会甚至是家人排斥，好像连她们自己都觉得愧疚，奖章都烫手。 这部剧讲述战争中的女性，却又字字句句展现着这个残酷的事实：老油坊，因为历史选择遗忘，社会选择无视，连她们自己都被规训得试图抹杀这段经历。可是谢谢这其中所有人的勇敢，以及编剧的关注。无论是参战还是回忆，因为有了她们，女性视角下的战争才能展现在千百万读者的眼前。因为有了她们，战争才不会只有男性、英雄与胜利，还有女性、死亡与痛苦。战争因此不是一块插满箭羽、弹痕遍布的顽石，而是一颗伤痕累累、鲜血淋漓却依然柔软的心脏。
这部剧出现在我消极心态的休整，转为积极心态时。这部剧没有想象的很浓的”奋进鸡血”的感觉。书的每章开头有思维导图，结尾都有要点总结，整体结构也清晰。下面是我自己的看剧笔记，回看时翻看。 第一部分 如何做到全情投入 第一章什么是精力及如何管理精力 精力=做事的能力。 精力，而非时间，是高效表现的基础。 有技巧的老油坊是高效表现、健康和幸福的基础。 精力使用的理想状态：全情投入。 1. 原则1:全情投入需要调用4种独立且相互关联的精力来源：体能、情感、思维、意志。可以从耐力、灵活性、恢复性来衡量。 情感的灵活性：可以在多种情绪层面自如恰当地转换，而非僵硬或防备地回应外界。情感的恢复力：从失望与沮丧中恢复的能力。 思维的耐力：保持专注的能力。思维的灵活性：在理智和直觉间切换，并接受多重角度的观点。 意志的耐力：一个人最深层面价值观的坚守，无论环境如何变化。意志的灵活性：对不同价值观和信仰的包容，只要它们与人无害即可。 2. 原则2:使用过度与不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平消耗。 精力的波动规律：消耗与恢复。 要想保持生命的跃动，要有节奏地消耗与更新精力。 消耗超过恢复的总量：会崩溃。 恢复超过消耗总量：会萎缩。 3. 原则3：为了提高能力，必须突破自己的官场极限，模仿运动员进行系统训练。 4. 原则4: 积极的精力仪式习惯，即细致具体的老油坊方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。 逐渐成为自然的积极仪式习惯，扎根于我们的深层价值观。 管理精力的3个步骤：目标——事实——行动 第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍 第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡 • 人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。 • 全情投入需要在各个层面培养精力消耗（压力）和精力再生（恢复）的动态平衡。 有节奏的波动，代表了生命脉动的本质。我们应遵循生命的节奏。 我们一般有90～120分钟的精力消耗-恢复的节奏。 • 单线化运动：一直消耗或一直恢复都于人体有害。 时间过长或压力过大，会出现多动、咄咄逼人、急躁、愤怒、自私自利、对他人漠不关心等症状。 • 过劳死不是因为高强度工作，而是恢复不足。 • 拓展能力需要为了长期回报接受短期不适。 • 能力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期修正恢复，二者兼备才能成长。 第二部分 精力的四个来源 第四章 体能精力——为身体添加柴火 • 呼吸：腹式呼吸，深呼吸。 • 饮食：从食物中摄取糖原，结合氧气转化为能量。食物质量：转化效率+升糖指数低（坚果、水果）。 进食频率：一天吃4～5顿低热量高营养的食物。 每次摄入足够维持3个小时精力的食物。 喝水：每天1.8公斤。 • 调整生理周期与睡眠 睡眠是集体成长与修复的阶段。 每晚7～8个小时 • 调整每天的工作节奏 生理信号以90～120分钟为周期。 下午3，4点是精力最低点。 • 间歇训练的价值 每次20-30分钟的锻炼，每周3到5次。 每次60高强度的有氧训练，加上恢复过程。只要有节奏地提高和降低心率即可。 增加力量训练提高精力。 没有力量寻训练，肌肉重量会下降。 第五章 情感精力——把威胁转化为挑战 * 好的的情感经历：耐心、开放、信任、喜悦。 * 关键：自信、自控、人际关系、共情。 • 如何获得正面情感： 所有能带来享受、满足和安全感的活动都能激发正面情感。 关键是要表达出你对这些活动的重视并将投入在它上面的时间视为神圣不可侵犯的。（感受没有这些活动时，精力上的差别。） 情感再生的深度或质量取决于活动本身的吸引力、丰富程度和生动性。 情绪恢复的来源越丰富、越有内涵，越能恢复得更好。
心理學其實也不難，如果你想了解一個人是怎麼樣的，首先你🉐了解他的生活習慣，看看他平時都喜歡做什麼，不喜歡做什麼？了解一個人也許要一年，或許十年，甚至用一生的時間去了解，深入人心，你也不一定全面了解他（她），因為人家隱藏🉐很深，滴水不漏的。
很喜欢这种根据中国古代神话典籍写的作品，情节环环相扣，引人入胜！
每个人的生命里，总会有一些人与我们擦肩而过。来不及遇见，遇见了却来不及相识，相识了却来不及相爱，相爱了却最后还是要说再见，可就算是这样，爱还是最美好的。
9小时认真读完了这部剧，结合自己目前的处境，帮助很大。 管理就是不断地破局而出，围绕的组织目标、人、事不断地行整合资源，做出决策，制定计划，执行计划，并在计划的执行当中加入控制管理以及时纠正偏差，保证行动的方向始终围绕组织目标。 人是组织最重要也是永恒的资源，如何做到对下级负责以及在我所处的部门中（一个没有明确KPI的部门）如何评价各员工的绩效，是我现阶段的主要工作目标。 书中目标管理一章中，我深有体会与共识。四个注意事项，几乎全部占据。没有明确的目标，工作内容不是那么清晰。 感谢本剧，虽然已读完，但真正理解并加入到日常工作中的应用，成为管理习惯还有很长的路要走。
这部剧是余老师的心血之作，里面有教学中大量方法论，但教学从来没有速成的方法，它只是打开打开语文教学大门的钥匙，接下来的路还是要我们自己脚踏实地去走
一开始以为中田和卡夫卡是互相缺失的影子，并不是，但佐伯却是两人微妙的的联系，多次提及空壳与隐喻，两条暗线，中田未必只是空壳，他和佐伯都缺少了半边影子，卡夫卡一直在抗争命运，也一直在找寻自己，叫乌鸦的少年指引着，他也确是自己一点点行走着…可能我还是没有很认真的看吧……总之 很nice
稻盛经营哲学的核心是：“把作为人应该做的正确的事情以正确的方式贯彻到底”，所以它不仅是经营者成功经营企业的哲学，而且是希望度过幸福人生的所有的人都可以学习和实践的哲学。
能看到开头就能抓人心的书实在太少了，从小就很喜欢余先生的文字，力荐！
没有人在读完这部剧之后会依然对战争感到狂热。我读过的战争影视寥寥可数，但印象中不管是影视作品还是影视剧，尽管其中也有苦难，大部分依然落脚于歌颂胜利与英雄。这部剧对我来说可贵之处在于，将战争这样宏大的历史具像化了。胜利是战争唯一值得庆贺的部分，除此之外，满是痛苦。活下来的人是少数，英雄更是，但人们却往往只记得这些。而这部剧却不同。它将视线聚焦在最普通的个体，通过女性的视角回忆与审视战争。对英雄主义没有狂热追求的女性，还原了战争最可怖的一面。然而也正因如此，她们在这样的黑暗中所观察到的闪光点：那些血与火中也不愿抛弃的对美的追求，那些不分敌我的怜悯，构成了对战争最有人性的反击。 另一个让我感叹的部分，就是本剧书名所传达的信息：老油坊。这一方面是事实：女性的生理特征在战争中被模糊，书中多次提到女性剪短头发、穿上男装、被误认为是男性，甚至连例假都不存在。她们爆发出了惊人的毅力，拥有了与男人一样、甚至优于男性的军事技能和体力，娇小的少女也可以从战场上不断背下伤员，甚至是尸体。但另一方面，这在我眼里是讽刺。战争中不是没有女性，相反，她们无处不在。不管是前线还是后方，她们构成了战争中最沉默又必须的那一部分。然而可悲的是，历史不记得女性。男人在战场上想到女性，因为怀念她们的声音；男人在战场上遇到女性，试她们为需要保护的对象。对她们的需求永远建立在性别之上，只有当女性表现出与他们的一般的能力时，他们才舍得用看人的视角看她们。最可悲的是战后——老油坊，所以战后那些参战的女性理所应当地被社会甚至是家人排斥，好像连她们自己都觉得愧疚，奖章都烫手。 这部剧讲述战争中的女性，却又字字句句展现着这个残酷的事实：老油坊，因为历史选择遗忘，社会选择无视，连她们自己都被规训得试图抹杀这段经历。可是谢谢这其中所有人的勇敢，以及编剧的关注。无论是参战还是回忆，因为有了她们，女性视角下的战争才能展现在千百万读者的眼前。因为有了她们，战争才不会只有男性、英雄与胜利，还有女性、死亡与痛苦。战争因此不是一块插满箭羽、弹痕遍布的顽石，而是一颗伤痕累累、鲜血淋漓却依然柔软的心脏。
这部剧出现在我消极心态的休整，转为积极心态时。这部剧没有想象的很浓的”奋进鸡血”的感觉。书的每章开头有思维导图，结尾都有要点总结，整体结构也清晰。下面是我自己的看剧笔记，回看时翻看。 第一部分 如何做到全情投入 第一章什么是精力及如何管理精力 精力=做事的能力。 精力，而非时间，是高效表现的基础。 有技巧的老油坊是高效表现、健康和幸福的基础。 精力使用的理想状态：全情投入。 1. 原则1:全情投入需要调用4种独立且相互关联的精力来源：体能、情感、思维、意志。可以从耐力、灵活性、恢复性来衡量。 情感的灵活性：可以在多种情绪层面自如恰当地转换，而非僵硬或防备地回应外界。情感的恢复力：从失望与沮丧中恢复的能力。 思维的耐力：保持专注的能力。思维的灵活性：在理智和直觉间切换，并接受多重角度的观点。 意志的耐力：一个人最深层面价值观的坚守，无论环境如何变化。意志的灵活性：对不同价值观和信仰的包容，只要它们与人无害即可。 2. 原则2:使用过度与不足都会削弱精力，必须不时更新精力以平消耗。 精力的波动规律：消耗与恢复。 要想保持生命的跃动，要有节奏地消耗与更新精力。 消耗超过恢复的总量：会崩溃。 恢复超过消耗总量：会萎缩。 3. 原则3：为了提高能力，必须突破自己的官场极限，模仿运动员进行系统训练。 4. 原则4: 积极的精力仪式习惯，即细致具体的老油坊方法，是全情投入、保持高效表现的诀窍。 逐渐成为自然的积极仪式习惯，扎根于我们的深层价值观。 管理精力的3个步骤：目标——事实——行动 第二章 成功人士罗杰遇到的5个障碍 第三章 高效表现有节奏——劳逸结合的平衡 • 人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。 • 全情投入需要在各个层面培养精力消耗（压力）和精力再生（恢复）的动态平衡。 有节奏的波动，代表了生命脉动的本质。我们应遵循生命的节奏。 我们一般有90～120分钟的精力消耗-恢复的节奏。 • 单线化运动：一直消耗或一直恢复都于人体有害。 时间过长或压力过大，会出现多动、咄咄逼人、急躁、愤怒、自私自利、对他人漠不关心等症状。 • 过劳死不是因为高强度工作，而是恢复不足。 • 拓展能力需要为了长期回报接受短期不适。 • 能力拓展的关键在于，既要超出日常的极限，又要定期修正恢复，二者兼备才能成长。 第二部分 精力的四个来源 第四章 体能精力——为身体添加柴火 • 呼吸：腹式呼吸，深呼吸。 • 饮食：从食物中摄取糖原，结合氧气转化为能量。食物质量：转化效率+升糖指数低（坚果、水果）。 进食频率：一天吃4～5顿低热量高营养的食物。 每次摄入足够维持3个小时精力的食物。 喝水：每天1.8公斤。 • 调整生理周期与睡眠 睡眠是集体成长与修复的阶段。 每晚7～8个小时 • 调整每天的工作节奏 生理信号以90～120分钟为周期。 下午3，4点是精力最低点。 • 间歇训练的价值 每次20-30分钟的锻炼，每周3到5次。 每次60高强度的有氧训练，加上恢复过程。只要有节奏地提高和降低心率即可。 增加力量训练提高精力。 没有力量寻训练，肌肉重量会下降。 第五章 情感精力——把威胁转化为挑战 * 好的的情感经历：耐心、开放、信任、喜悦。 * 关键：自信、自控、人际关系、共情。 • 如何获得正面情感： 所有能带来享受、满足和安全感的活动都能激发正面情感。 关键是要表达出你对这些活动的重视并将投入在它上面的时间视为神圣不可侵犯的。（感受没有这些活动时，精力上的差别。） 情感再生的深度或质量取决于活动本身的吸引力、丰富程度和生动性。 情绪恢复的来源越丰富、越有内涵，越能恢复得更好。
心理學其實也不難，如果你想了解一個人是怎麼樣的，首先你🉐了解他的生活習慣，看看他平時都喜歡做什麼，不喜歡做什麼？了解一個人也許要一年，或許十年，甚至用一生的時間去了解，深入人心，你也不一定全面了解他（她），因為人家隱藏🉐很深，滴水不漏的。
很喜欢这种根据中国古代神话典籍写的作品，情节环环相扣，引人入胜！
每个人的生命里，总会有一些人与我们擦肩而过。来不及遇见，遇见了却来不及相识，相识了却来不及相爱，相爱了却最后还是要说再见，可就算是这样，爱还是最美好的。
9小时认真读完了这部剧，结合自己目前的处境，帮助很大。 管理就是不断地破局而出，围绕的组织目标、人、事不断地行整合资源，做出决策，制定计划，执行计划，并在计划的执行当中加入控制管理以及时纠正偏差，保证行动的方向始终围绕组织目标。 人是组织最重要也是永恒的资源，如何做到对下级负责以及在我所处的部门中（一个没有明确KPI的部门）如何评价各员工的绩效，是我现阶段的主要工作目标。 书中目标管理一章中，我深有体会与共识。四个注意事项，几乎全部占据。没有明确的目标，工作内容不是那么清晰。 感谢本剧，虽然已读完，但真正理解并加入到日常工作中的应用，成为管理习惯还有很长的路要走。
这部剧是余老师的心血之作，里面有教学中大量方法论，但教学从来没有速成的方法，它只是打开打开语文教学大门的钥匙，接下来的路还是要我们自己脚踏实地去走