日常实操指南： 🍀每周：至少4天1h以上的户外快走、慢跑等心率达到60%-65%的有氧运动＋2次的力量型锻炼。 🍀健身计划：有氧能力+力量+平衡训练+柔韧性。 🍀心智运动：不断学习+社交能力。 🍀每天要做些什么，让大脑保持灵活性，给它适度的压力，这样它就不易损坏。 ♥大脑健康：教育、自我效能感、运动。 ♥越频繁使用大脑，它的适应性越强。大脑有可塑性。 运动—应用场景： 1.需要高效用脑前 2.感到压力山大时 3.焦虑担忧时 4.抑郁不自信时 5.专注力不足经常分心时 6.成瘾 7.抗衰老
思维天马行空，笔锋犀利老辣，语言狂放不羁，嬉笑怒骂，明嘲暗讽，以诡谲复杂的情节，使人难以自拔。有人会因其“离经叛道”的方式而难以接受，但若真正深入，会被其中的语言文字所震惊，若是他人以此写作，那将是通篇被“和谐”。 莫老将不能明说的话，隐于字里行间。细品之下，侧身西望长咨嗟！
看完甜佔姜西，还有笙哥宋喜后来看的。说实话，不如那两本好看，但是也还可以啦
语言优美表达精准，对生活的体察非常细腻。 个人认为这类普及少数人（不论心理还是生理上的）影视影音剧集等的创作意义之一，都并不在于使大多数去同情少数；或者多数人中的部分人所认为的：需要让渡多数人群体的利益去对待少数人。换言之既不是区别对待也不是特殊对待。 能够了解到这世上有很多人都是有各自的生活状态的，在了解后能够后有一些自己的思考，能更平和平等地对待我们现实生活中存在的人，就已经很了不起了。 前文有一处一位书友说过，珍惜每一份来自他人或许顶着压力交付给我们的善意。而那些能发出呼声和带头做得更多的人就更勇敢了。 如果是少数人在观看这类作品，至少能够意识到自己并不孤单，还有就是如何以旁观者的视角去重新看待自己面临的困境和痛苦，或许就可以有更自洽的心态，获得更多的能量去取得属于自己的平衡。
日常实操指南： 🍀每周：至少4天1h以上的户外快走、慢跑等心率达到60%-65%的有氧运动＋2次的力量型锻炼。 🍀健身计划：有氧能力+力量+平衡训练+柔韧性。 🍀心智运动：不断学习+社交能力。 🍀每天要做些什么，让大脑保持灵活性，给它适度的压力，这样它就不易损坏。 ♥大脑健康：教育、自我效能感、运动。 ♥越频繁使用大脑，它的适应性越强。大脑有可塑性。 运动—应用场景： 1.需要高效用脑前 2.感到压力山大时 3.焦虑担忧时 4.抑郁不自信时 5.专注力不足经常分心时 6.成瘾 7.抗衰老
思维天马行空，笔锋犀利老辣，语言狂放不羁，嬉笑怒骂，明嘲暗讽，以诡谲复杂的情节，使人难以自拔。有人会因其“离经叛道”的方式而难以接受，但若真正深入，会被其中的语言文字所震惊，若是他人以此写作，那将是通篇被“和谐”。 莫老将不能明说的话，隐于字里行间。细品之下，侧身西望长咨嗟！
看完甜佔姜西，还有笙哥宋喜后来看的。说实话，不如那两本好看，但是也还可以啦
语言优美表达精准，对生活的体察非常细腻。 个人认为这类普及少数人（不论心理还是生理上的）影视影音剧集等的创作意义之一，都并不在于使大多数去同情少数；或者多数人中的部分人所认为的：需要让渡多数人群体的利益去对待少数人。换言之既不是区别对待也不是特殊对待。 能够了解到这世上有很多人都是有各自的生活状态的，在了解后能够后有一些自己的思考，能更平和平等地对待我们现实生活中存在的人，就已经很了不起了。 前文有一处一位书友说过，珍惜每一份来自他人或许顶着压力交付给我们的善意。而那些能发出呼声和带头做得更多的人就更勇敢了。 如果是少数人在观看这类作品，至少能够意识到自己并不孤单，还有就是如何以旁观者的视角去重新看待自己面临的困境和痛苦，或许就可以有更自洽的心态，获得更多的能量去取得属于自己的平衡。