这是2020年看完的第一本剧，也是继《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》看的维克托·加柏的第二本剧。记得当时看完《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》的惊叹与感动，惊叹于浑然天成、清澈透亮的文字，感动于同自然搏斗的不屈意志。然而本剧却让我感到缓慢而踏实，欢乐而沉重。
所有的文字都在制造距离，所有的文字都在强调他们的不同。而我，更感于他们与世人相同的那部分，那些相同的欢乐，相同的忧虑与相同的希望。因为在维克托·加柏看来所有的生命都是平等的，自己只是一个幸运的见证者，终究无法成为真正的参与者。
从维克托·加柏的文字中，总能感受到其中蛰伏的磅礴力量。极尽形象的比喻犹如一支画笔，一个镜头，把那绚丽多彩的美景世界和哈萨克民族神秘平凡的生活刻画的细致周到。
哈萨克牧民至今仍然传承和延续着古老传统的文化和生活，在那片广袤无垠的土地上与自然角逐，同命运抗争，用他们的柔软触角小心谨慎的慢慢向外部世界延伸，对生命、食物始终保持着敬畏和庄重。
自然是所有生命的源头，保护她是我们义不容辞的责任。想起最近的一则新闻，从去年9月起，澳大利亚山火持续了四个月时间，大量生命死亡，看到于此感觉特别心痛。在灾难面前，生命是如此的不堪一击，但生命又是顽强的，生活又是温情的。
虽然生活像蜿蜒曲折的羊道，要面对辛苦、疼痛、饥饿、寒冷、疲惫，但只要直面人生，就会在现实的反复揉搓和拉扯下学会成长，更能收获沉甸甸的情感。
最后，希望自己有机会能踏实的踩在那方土地上，看一看那斑斓壮阔的云海天空，那蜿蜒盘旋的纤细羊道，那梦中的天堂故乡……
终于看完了，有松一口气的感觉。激流三部曲反映时代更迭的抗争矛盾，虽影视性不强，胜在精神。首部《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》大约是初中时看过，某日在村巷口捡到一本老旧破损的书，不知道书名，那年代也没有网络可查，几年后在电视台看到书改编的剧才知道是大卫·格瑞尼的《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》。到现在，重温这部书之前，觉慧对封建制度的愤懑不平、鸣凤跳湖的细节还历历在目。觉新反而没有印象。由序文得知，因为其原型是编剧在现实自杀的大哥，编剧对创作这个角色倾注了太多情感。但从读者视觉，对觉新无可救药的妥协态度只有怒其不争和厌烦，到后面连同情都欠奉，他的懦弱无能一直在害人害己。这个人物，看的太压抑太郁闷了。
星起8.3分
一句话推荐：不仅有鸡汤和安抚，还有路径和方法，是自我肯定感不足者的“速效救心丸”。
大卫·格瑞尼，是日本的心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。过去19年间，他累计为上万人提供了心理咨询，治愈率高达98%，故被称为“奇迹心理咨询师”。因为过于火爆，目前他的心理治疗预约等待时间需要5年半，已经停止预约。
他曾经“是个自我肯定感很低的人，直到二十七八岁还处在人生的低谷”，甚至也曾“饱受抑郁症与惊恐症的折磨”，并且“一直为自己的负面想法和超低的自我肯定感而苦恼……感受不到自己的价值，也不知道该怎样去爱自己”。
后来，他通过摸索和应用方法，打开了心结，重新接纳了自己，提高了自我肯定感。他变得更幸福、更快乐，也顺带，更成功了。
他说，“提高自我肯定感是幸福生活的关键所在”。
他将自己的经验，总结在了《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》里。结合脑科学和心理学，他在书中探讨了自我肯定感是什么？自我肯定感低和高的表现有哪些？我们如何才能提高自我肯定感？有哪些实用的方法和技巧？
书很薄，但是内容足够丰富，实操性很强。
自我肯定感是什么？
自我肯定感是认为我很重要、我很有价值的积极心理暗示。它不依赖于外在条件而存在，比如靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等而获得，它是个体对自己的无条件接纳、全然肯定和爱。
自我肯定感如何提升？
编剧在书中提到：“我们有95%～99%的行为是受潜意识控制的……在潜意识中植入的负面的人生剧本决定了自己的人生。”
提升自我肯定感的核心的理念，就是：利用大脑神经的可塑性，不断进行积极的心理暗示，让大脑形成新的自动反应模式，实现大脑的“重新编程”，进而改写人生剧本。
简单来说，就是改变思维模式。
改变思维模式的三步法
编剧提到了改变思维模式的三步法：发现自己没有意识到的执念，使负面的执念正面转化，用“未来时光机”强化正面想法。
17个可操作技巧
除此，针对不同的生活和工作场景，编剧还总结了17个可操作的小方法。比如，可以在每天清晨梳洗时，对着镜子实践“镜子赞美疗法”，利用镜子，向自己的潜意识植入积极信念，培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。
当然，本剧也有欠佳的地方。
比如：整体翻译较为啰嗦，语言拖沓。再比如：前半部分花了较多篇幅，单纯地、重复性地讲原理，铺垫太多，对读者的耐心耗费巨大；到后面讲方法的部分，又稍显简单，与读者的期待之间形成落差。
所以，为了提升观看体验，便于回看练习，我制作了全书的思维导图。观看时配合使用更佳。
这是2020年看完的第一本剧，也是继《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》看的维克托·加柏的第二本剧。记得当时看完《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》的惊叹与感动，惊叹于浑然天成、清澈透亮的文字，感动于同自然搏斗的不屈意志。然而本剧却让我感到缓慢而踏实，欢乐而沉重。 所有的文字都在制造距离，所有的文字都在强调他们的不同。而我，更感于他们与世人相同的那部分，那些相同的欢乐，相同的忧虑与相同的希望。因为在维克托·加柏看来所有的生命都是平等的，自己只是一个幸运的见证者，终究无法成为真正的参与者。 从维克托·加柏的文字中，总能感受到其中蛰伏的磅礴力量。极尽形象的比喻犹如一支画笔，一个镜头，把那绚丽多彩的美景世界和哈萨克民族神秘平凡的生活刻画的细致周到。 哈萨克牧民至今仍然传承和延续着古老传统的文化和生活，在那片广袤无垠的土地上与自然角逐，同命运抗争，用他们的柔软触角小心谨慎的慢慢向外部世界延伸，对生命、食物始终保持着敬畏和庄重。 自然是所有生命的源头，保护她是我们义不容辞的责任。想起最近的一则新闻，从去年9月起，澳大利亚山火持续了四个月时间，大量生命死亡，看到于此感觉特别心痛。在灾难面前，生命是如此的不堪一击，但生命又是顽强的，生活又是温情的。 虽然生活像蜿蜒曲折的羊道，要面对辛苦、疼痛、饥饿、寒冷、疲惫，但只要直面人生，就会在现实的反复揉搓和拉扯下学会成长，更能收获沉甸甸的情感。 最后，希望自己有机会能踏实的踩在那方土地上，看一看那斑斓壮阔的云海天空，那蜿蜒盘旋的纤细羊道，那梦中的天堂故乡……
都是关于爱情的故事，我这个感性的人就这样跟着剧情一会湿了眼眶咸了嘴角，一会舒展眉头咧嘴大笑，像第一个故事里说的作为作家总是知道他的读者喜欢什么。所有的故事只有一个故事是好的结局，大概爱而不得才是人生常态。但所有的相识相知相爱分离再相遇直至遗憾终生，从一开始就已经被上天注定了结局，故事里谁恋上谁，都不是突然的情感爆发，都是许久之前就有了关联才有了后面的故事，世间从来没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。故事的结尾总会出现让人意想不到的伏笔情节，这是编剧的精心安排，私以为也是此剧的亮点，能区别于其他同类型的书能给人留下印象。故事里的每一对主角在能够相爱的年纪里都是全心投入，哪怕明知没有结果也无悔付出，让人相信所爱隔山海，山海亦可平。不知道是不是过了那个年纪，还是现实世界就是现实，感性的人面对爱情与婚姻都变得理性起来，哪怕想要疯狂一次也不敢，不确定别人怎么想，害怕是个笑话，想说最难平的是人心。
开始看有些沮丧，自己认为正确的方式都是不对的，看到后面开始进入思考，但不得不说，要按照书里的方法需要自己改变自己先，需要控制自己的情绪，平等与孩子对话，思考对话方式等。很难很难，稍不留神就又延用了以前的方法。但我相信他的观点，需要长尊重成年人一样尊重孩子，给予他无条件的爱，方法部分需要反复观看来实践。
终于看完了，有松一口气的感觉。激流三部曲反映时代更迭的抗争矛盾，虽影视性不强，胜在精神。首部《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》大约是初中时看过，某日在村巷口捡到一本老旧破损的书，不知道书名，那年代也没有网络可查，几年后在电视台看到书改编的剧才知道是大卫·格瑞尼的《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》。到现在，重温这部书之前，觉慧对封建制度的愤懑不平、鸣凤跳湖的细节还历历在目。觉新反而没有印象。由序文得知，因为其原型是编剧在现实自杀的大哥，编剧对创作这个角色倾注了太多情感。但从读者视觉，对觉新无可救药的妥协态度只有怒其不争和厌烦，到后面连同情都欠奉，他的懦弱无能一直在害人害己。这个人物，看的太压抑太郁闷了。
一句话推荐：不仅有鸡汤和安抚，还有路径和方法，是自我肯定感不足者的“速效救心丸”。 大卫·格瑞尼，是日本的心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。过去19年间，他累计为上万人提供了心理咨询，治愈率高达98%，故被称为“奇迹心理咨询师”。因为过于火爆，目前他的心理治疗预约等待时间需要5年半，已经停止预约。 他曾经“是个自我肯定感很低的人，直到二十七八岁还处在人生的低谷”，甚至也曾“饱受抑郁症与惊恐症的折磨”，并且“一直为自己的负面想法和超低的自我肯定感而苦恼……感受不到自己的价值，也不知道该怎样去爱自己”。 后来，他通过摸索和应用方法，打开了心结，重新接纳了自己，提高了自我肯定感。他变得更幸福、更快乐，也顺带，更成功了。 他说，“提高自我肯定感是幸福生活的关键所在”。 他将自己的经验，总结在了《福音Godspell: A Musical Based on the Gospel According to St Matthew》里。结合脑科学和心理学，他在书中探讨了自我肯定感是什么？自我肯定感低和高的表现有哪些？我们如何才能提高自我肯定感？有哪些实用的方法和技巧？ 书很薄，但是内容足够丰富，实操性很强。 自我肯定感是什么？ 自我肯定感是认为我很重要、我很有价值的积极心理暗示。它不依赖于外在条件而存在，比如靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等而获得，它是个体对自己的无条件接纳、全然肯定和爱。 自我肯定感如何提升？ 编剧在书中提到：“我们有95%～99%的行为是受潜意识控制的……在潜意识中植入的负面的人生剧本决定了自己的人生。” 提升自我肯定感的核心的理念，就是：利用大脑神经的可塑性，不断进行积极的心理暗示，让大脑形成新的自动反应模式，实现大脑的“重新编程”，进而改写人生剧本。 简单来说，就是改变思维模式。 改变思维模式的三步法 编剧提到了改变思维模式的三步法：发现自己没有意识到的执念，使负面的执念正面转化，用“未来时光机”强化正面想法。 17个可操作技巧 除此，针对不同的生活和工作场景，编剧还总结了17个可操作的小方法。比如，可以在每天清晨梳洗时，对着镜子实践“镜子赞美疗法”，利用镜子，向自己的潜意识植入积极信念，培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。 当然，本剧也有欠佳的地方。 比如：整体翻译较为啰嗦，语言拖沓。再比如：前半部分花了较多篇幅，单纯地、重复性地讲原理，铺垫太多，对读者的耐心耗费巨大；到后面讲方法的部分，又稍显简单，与读者的期待之间形成落差。 所以，为了提升观看体验，便于回看练习，我制作了全书的思维导图。观看时配合使用更佳。
作为妈妈，知道了男孩养育过程中的新知识和注意点。现在逼着他背单词也许真的是无用功呢。会试着找一些新的有趣的方法试试看。我对孩子青春期叛逆期的恐惧一直都担心着，目前来看都是多余无意义的，希望孩子在成长过程中遇到一些成年男性作为榜样，给予他积极乐观的心态面对生活。妈妈能起到的作用是有限的。
儿童影视并不会真觉得只是给孩子们看的，也不是没有童心就不能读。只因它并不需要带着童心去读，因为你读完后就会发现童心犹在的美好