总体来说，本剧值得推荐。理由如下： 1.首先介绍了几种糖的形式，分别说明哪些类型的糖更容易被人体吸收，这是理论基础； 2.详细介绍了各类营养物质（碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等）如何被人体消化以及吸收的过程，这是进一步的理论基础； 3.根据以上理论基础，提出合理的戒糖饮食建议，如适度进食、均衡饮食、先蔬菜后蛋白肉类再碳水，蔬菜五分饱、蛋白肉类六分饱、碳水七分饱的饮食规律，以及合理地空腹控食等饮食习惯的培养； 4.从心理层面分析，将“戒”糖变成一种自然而然的常识，而不是对欲望的压制。 看完之后的一个感受是：其实什么都可以吃，不需刻意不吃高热量高脂肪的食物，但是首先要做到怎样吃才能让糖尽可能少地被吸收，其次是要转变观念，把吃东西当成一件正经的事来对待：这件事是否有必要一定要做，如果是那就做，如果不是，那就不做；饮食也一样：如果饿那就吃，如果不饿，那就不吃；对于额外的满足口腹之欲的食物，是不是一定要吃，如果是，那就吃，如果不是，只是你想通过吃来发泄或者压抑当下的情感，那就不能吃，因为吃完并不能对事情有任何影响，还是得解决事情。
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书中的一些台词，以我目前的功力，看起来仍是十分的吃力;再加上看此剧的时间零碎且无法完全从头到尾静下心来。所以，我需要改进的地方仍有许多。加油
第一部分就太短了，描绘了北约一群狼狈为奸还有老毛子为了国家舍身取义？第二部分，感觉想法很奇特吧，但是十三岁以上的都去世了也有些太故弄玄虚了，不过可能大刘的奇思妙想还是源自他对社会和国际现状的思考和展望吧。
本剧是宇津井健写《熊猫的故事Panda monogatari》之后的姐妹篇。副标题“做成一件对他人有用的事”就是全书主旨。 在本剧的前言中，编剧提了一个很扎心的问题： 为什么很努力却看不到希望？ 有人问读编剧：为什么努力的学习，却看不到希望？ 编剧的回答是：你输出了吗？ “输出”就是本剧的中心关键词。 认知驱动什么？认知驱动输出。 在本剧中，从两方面来说输出的益处： 输出：一是利己，二是利他。 ❤️利己，是通过打磨输出的过程，来倒逼输入。对编剧而言，它采用输出的方式是写作。通过写作，整理自己的思想。编剧称写作为：“思考挖掘机”。 💜利他，又分为两个方面： 💰一是经济回报，只有对他人有利，别人才会为你买单。 🍀二是精神回报，浅层次的意义是：能量的回流，通过对别人有益，从而能鼓励自己更深入的输出。 精神回报还有深层次的意义：就是人生的意义。马斯洛需求金字塔的顶端，就是实现自我价值。如何评价自我价值呢？就是看这个人利他范围，看这个人帮助了多少人。 本剧分为：上篇心法和下篇技法两部分。 💛心法，就是强调输出的重要性。从认知层面重视输出。寻找利他的事情，并坚持去做，就是事业。利他的结果是利己。并给出模式链条：使用积极语言，语言改变态度，态度改变行为，行为得到结果。 💚技法，是输出的方法。分为：策略、战略和成事。 策略是写下来。写下来的力量是强大的，通过写下来，可以整理自己的想法，可以挖掘自己的潜能。 战略是改变环境。通过改变环境，激发体内的镜像神经元，使自己接近积极，远离消极。 成事的方法是，做有长远价值的，利他的，易复制的事。长远价值意味着：门槛高，护城河深。利他意味着：事业有价值，有人买单。易复制意味着：边际成本够低，裂变够快。 🌈在本剧中，编剧通过自己写公众号和写书的经历，讲述了如何通过改变认知并通过写作的持续输出的方式拿到结果，给我很大的启发。
总体来说，本剧值得推荐。理由如下： 1.首先介绍了几种糖的形式，分别说明哪些类型的糖更容易被人体吸收，这是理论基础； 2.详细介绍了各类营养物质（碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等）如何被人体消化以及吸收的过程，这是进一步的理论基础； 3.根据以上理论基础，提出合理的戒糖饮食建议，如适度进食、均衡饮食、先蔬菜后蛋白肉类再碳水，蔬菜五分饱、蛋白肉类六分饱、碳水七分饱的饮食规律，以及合理地空腹控食等饮食习惯的培养； 4.从心理层面分析，将“戒”糖变成一种自然而然的常识，而不是对欲望的压制。 看完之后的一个感受是：其实什么都可以吃，不需刻意不吃高热量高脂肪的食物，但是首先要做到怎样吃才能让糖尽可能少地被吸收，其次是要转变观念，把吃东西当成一件正经的事来对待：这件事是否有必要一定要做，如果是那就做，如果不是，那就不做；饮食也一样：如果饿那就吃，如果不饿，那就不吃；对于额外的满足口腹之欲的食物，是不是一定要吃，如果是，那就吃，如果不是，只是你想通过吃来发泄或者压抑当下的情感，那就不能吃，因为吃完并不能对事情有任何影响，还是得解决事情。
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本剧是宇津井健写《熊猫的故事Panda monogatari》之后的姐妹篇。副标题“做成一件对他人有用的事”就是全书主旨。 在本剧的前言中，编剧提了一个很扎心的问题： 为什么很努力却看不到希望？ 有人问读编剧：为什么努力的学习，却看不到希望？ 编剧的回答是：你输出了吗？ “输出”就是本剧的中心关键词。 认知驱动什么？认知驱动输出。 在本剧中，从两方面来说输出的益处： 输出：一是利己，二是利他。 ❤️利己，是通过打磨输出的过程，来倒逼输入。对编剧而言，它采用输出的方式是写作。通过写作，整理自己的思想。编剧称写作为：“思考挖掘机”。 💜利他，又分为两个方面： 💰一是经济回报，只有对他人有利，别人才会为你买单。 🍀二是精神回报，浅层次的意义是：能量的回流，通过对别人有益，从而能鼓励自己更深入的输出。 精神回报还有深层次的意义：就是人生的意义。马斯洛需求金字塔的顶端，就是实现自我价值。如何评价自我价值呢？就是看这个人利他范围，看这个人帮助了多少人。 本剧分为：上篇心法和下篇技法两部分。 💛心法，就是强调输出的重要性。从认知层面重视输出。寻找利他的事情，并坚持去做，就是事业。利他的结果是利己。并给出模式链条：使用积极语言，语言改变态度，态度改变行为，行为得到结果。 💚技法，是输出的方法。分为：策略、战略和成事。 策略是写下来。写下来的力量是强大的，通过写下来，可以整理自己的想法，可以挖掘自己的潜能。 战略是改变环境。通过改变环境，激发体内的镜像神经元，使自己接近积极，远离消极。 成事的方法是，做有长远价值的，利他的，易复制的事。长远价值意味着：门槛高，护城河深。利他意味着：事业有价值，有人买单。易复制意味着：边际成本够低，裂变够快。 🌈在本剧中，编剧通过自己写公众号和写书的经历，讲述了如何通过改变认知并通过写作的持续输出的方式拿到结果，给我很大的启发。