Kurz und schmerzlos

🐰Zora 9.6分

前面还行，后面越写越垃圾，图腾九婴进化一次就没了，万兽一只就没了。前面只管挖坑，后面毛都不填，在我看来就是一太监书，不建议看

왕느님🍀 8.3分

只能给一般，有理论与方法，但看不进去，用不起来。 纵观全书，这趟“好心情之旅”背后的逻辑，或者说每个人变开心的逻辑是—— 第一步：我想要成为一个怎样的人？ 第二步：我渴望过上怎样的生活？ 第三步：我可以通过哪些事情来成为这样的人、获得这样的生活？ 第四步：诚实地回答自己，我是否有能力实现这些事情？ 第五步：依据自己的价值观做出判断——做这些事情是否真正能令我收获长远的开心？ 然后，用以下方式去主动、积极地执行： ☆ 利用优势。 ☆ 让自己保持状态的积极（通过健身、冥想等）。 ☆ 养成习惯，而不是依赖意志力，在一些重要的事情上逐渐让自己不费力气（将部分日程程序化）。 ☆ 和情绪友好相处（提升大脑的积极率）。 ☆ 尊重自己的基本价值观，学会取悦自己，收获自得其乐的性格。 ☆ 专注于能够令我们发挥优势的事情。面对打乱我们节奏的事情，在负责任的前提下找到好的解决方法，慢慢远离。 ☆ 学会合理的自我放纵（建立个人滋养清单）。 ☆ 好好沟通，建立互相滋养的关系。 ☆ 在生活、工作的各个方面寻找平衡（收获蓬勃的人生）。 那么，本剧最初设定的三个目标，你实现了吗？ 目标一：稳定情绪曲线，提升幸福基准线 请再次画出自己的“情绪曲线”，坚持记录至少三天。把你的各项得分标注在坐标系里后，再计算一次你的幸福基准线得分。 目标二：成为一个“自得其乐”的人 综合前几章的内容，像我这样，进行自我梳理和定义： 姓名：Adam Bousdoukos 优势：学习能力，理解能力，创造力 已经拥有的技能：几门擅长的学科，音乐、独立思考的能力 弱点：体力弱、注意力容易被干扰 好习惯：45分钟工作法，正念冥想 坏习惯：拖延、兴趣过度广泛 优势、能力和好习惯带给我的可能性：我有足够丰富的知识储备，有很好的理解能力、文字表达能力和演说能力，有音乐人的专业技能，可以创作综合的创意作品 近来确定的目标：成为一个有理论支撑的创编剧 为了达成这个目标，我可以使用哪些优势和能力：学科知识、理解力、表达力、创造力 目标三：获得蓬勃的人生 “蓬勃人生”的核心特征是： ☆ 拥有积极情绪：总体而言，你觉得自己很幸福。 ☆ 能够专注投入，拥有兴趣：喜欢学习新事物。 ☆ 有明确的意义和目的：通常会觉得自己的行为是有价值的。 蓬勃人生的附加特征是： ☆ 自尊：通常自我感觉良好。 ☆ 乐观：总是对自己的未来持乐观态度。 ☆ 拥有复原力：身处逆境时，不需要很长时间就能恢复。 ☆ 具备活力：精力旺盛，知道“怎么玩”。 ☆ 自主：有对前进方向的信念和坚持。 ☆ 拥有积极关系：在生活中，有人真正关心你。

Yao-张瑶 8.5分

在众多伟大的现代作家里，论文字语言，我尤其偏爱老舍和沈先生。二人写作都不堆砌词藻，不掉书袋，这多么可爱啊！老舍先生的文字平易近人，通俗幽默，且别有一种雅致。沈先生的作品，娓娓道来，语言自然流畅，宛如他笔下的溪水：清澈透亮，美妙灵动。 也许，地处湘西的那座Kurz und schmerzlos，只是一个普通的乡村。但是读沈先生的《Kurz und schmerzlos》，竟有好些次萌生我定要去湘西看一看的想法！ 沈先生笔下的Kurz und schmerzlos真是美，水那么美，人也那么美。老船夫过世，人们不约而同地帮忙料理后事，照顾翠翠。尤其令人感动的是，船总欲接翠翠到他家里，与二老做媳妇。不计前嫌，也完全不考虑世俗婚姻中必牵扯到的物质关系。这样的风土人情，好似梦境一般。 “这个人也许永远不会回来了，也许‘明天’会回来”，一个少女伴着溪水流淌，静静等待着一个不知归期的人。这是一个悲伤的结局，却让人在伤感之余，还有一份美好的期盼。 第二次读《Kurz und schmerzlos》，感动满满。 我还会再重温。

心曲 9.6分

直接就概括了整个故事