全球人口结构将发生巨大变化，也就是编剧的书名，Playing It Straight。这与反全球化的叠加后，将会从多方面影响全球经济与投资。这部剧花费很长时间才看完，感觉自己至多看懂三分之一。不过这种宏观视角与细分关注点的结合确实思路新奇，很有启发。
世间故事千百回，爱情为之经典，它痛，它美，它悲，它喜。世问故事千百回亲情最爽滑，它不偏爱，每个人都有，它不做作，大的小的长的短的都可以说，它不悲也不凉，亲情总是温暖的，就算最冷莫的，也能让你一丝暖意。 我从山边来（出生于湘西的小山村），自小身子硬朗，我从农村来（打小不懂漂亮帅气为何意）我从父母那来（自小不懂庝爱和娇惯）开始切正题！ 我，性别:男，在一个小山村的7月出生，出生时七斤，接生婆还没等我脚出来就喊“带把儿的，大胖小子。”我是要继承家族血脉的像征，全家人都很开心，特别我爸，从家族人听说我小时不闹，吃的饱，睡的香（所以我现在睡不好，可能那时侯睡多了。）父母亲那时侯刚和爷爷家分家（农村的习惯，儿子多了，结婚后就要单独过，不再接收父母的恩施）。好歹生了个长孙，再不济偶尔奶奶也会弄点鸡蛋什么的来问候一下子，慢慢的苦日子在过孩子在长大，我一岁半没站起来过，每天过的是“三上”生活（床上，背上，地上），家里也没当回事，小时侯这种情况大家都说有福，半年后妹妹出生，日子一样过，再过一年妹妹会走路了，我还是不会走，晚秋，家里有点急了，卖了些谷物，带着去医院检查，结果一切正常，身强体壮。回到家，母亲带着沉重的心情去做饭，把我和姐姐，妹妹放在堂屋内玩，等母亲转身回来，我在屋檐下在捡东西吃，母亲走近看我在捡的是黄豆虫（农村把收获的黄豆连豆萁一起倒挂在屋檐下，时间长了豆子生虫，虫子多了就会掉下来）顿时抱起我大哭，本想为家里添了个带把的，贵气点（母随子贵），哪成想，三岁不会走，还捡虫子吃。（村里到处是闲话）。 日子还是要过下去，慢慢的就习惯了，小距离的也不背我了，母亲去井里打水我爬的比她走的快，那些年母亲基本上每天都在给我的裤子打补丁。突然有一天我站起来就能跑了，母亲又一次大哭，我始终还是站起来了，那天母亲做了好大一锅耙耙（有点像年糕）送给乡亲们，送去的时侯会说一句“我儿子走了”乡亲们疑惑儿子走了？争相来看，原来是可以站起来走了，还以为死了或不见了。 时间很快，悲伤，喜悦，中我们上学了。 记忆中很扯蛋的事:1八岁时过年，城里的姑姑来拜年，把包挂在屋里（那时侯提包的都是单位上班的），我们围坐在屋外吃瓜子，水果，姑姑让我帮她取手帕，我进屋，手帕拿出来的时侯带出来十块钱（那时过年红包一般就一两块，还要上交母亲大人的国库，所剩无几），我顿时起了贼心，但那种心里矛盾在那一两分钟之内是无比痛苦，但还是经不起金钱的诱惑，那钱到手我就把几个哥们叫去小买部，那豪气，买很多烟花来玩，回来的时侯己经是傍晚吃饭间了，我们走到村口就感觉不对劲，父亲已经在路口第候多时，在父亲的逼问下我承认了，父亲提上菜刀把我拖进房间，（父亲把我拖进门，把门反锁了，母亲及其他亲人见状就砸门），若那天门不坏我可能要学着用脚生活了，父亲问了两个问题，哪支手拿的钱？哪支手花的钱？反正碰了钱的手都要砍掉。他想砍掉那种污点，砍掉我犯贱的想法，那是第一次看见父亲痛哭，那次是伤了他的心，很晚了一家人都在哭，而我自那以后阴影无限大就算别人家树上掉下来的桃子都不敢捡。现在也时常回忆起那时的情景……。 扯蛋2:五年级暑假一天，风和日丽（我都是在不错的天气犯二）几个伴伴去山上摘野果，走在路上其中一个说她姨家那边山上有很多八月瓜（野生的，木瓜一样，但小一些），说走就走，一路上看见吃的就上，看见小水井就喝水，走在路上喝着歌，哼着曲，有走不动了的，就休息一下，记得翻过了一个山之后看见了一颗非常大的樟树，六个男孩子手牵手都没办法围起来，那时侯心里是开心的，哪曾想过到他姨家比唐僧取经还远，走到晚上七点左右，到了，他姨一脸惊讶，恐惧，他姨给我们准备
有意思的书，颠覆了不少我以为是常识的东西。 蛋白质分解成基本的组成单元——氨基酸，它们用于构建和修复身体组织，多余的氨基酸将被储存起来。脂肪则直接被人体吸收。碳水化合物分解成基本的组成单元——糖。膳食纤维不会被分解，也不能被吸收，最终随食物残渣一起排出体外。 错误理论:摄入的热量-消耗的热量=身体脂肪 原理如下: 减少30%热量摄入–体重下降–身体自动调节减少30%热量消耗–体重不再下降–恢复正常热量摄入–身体还保持着减少热量消耗的状态–体重上升到比原来还重 在正常情况下，高胰岛素水平会促进糖和脂肪的储存，低胰岛素水平会促进糖和脂肪的消耗。胰岛素水平长期过高会促使脂肪储存增加。进食和禁食的不平衡导致胰岛素水平上升，脂肪增加。可不就造成肥胖症了吗？ 一日多餐或加餐吃零食，会导致肥胖。最好情况是一日三或俩餐。身体在每餐后会产生胰岛素，如果增加进食次数，会导致胰岛素一直存在，引起胰岛素抵抗，产生更多胰岛素，结果就长胖。 早餐其实不吃更好，除非感到比较饿。 进食次数越少越好。 蛋白质和脂肪跟碳水化合物一样会增加胰岛素分泌（但纯脂肪不会刺激胰岛素，例如橄榄油）。 酸奶有一定的减肥效果，全脂牛奶和奶酪基本不影响体重。低脂牛奶在减肥上可能不如全脂牛奶。 减轻体重有一个窍门:如果不饿，就什么都不要吃。 绿茶有助减轻体重和降低癌症发病风险。 摄入量比例 蛋白质20-30% 天然脂肪对胰岛素刺激最小，不会使人肥胖（橄榄油、猪油、黄油、椰子油、牛油）。 减肥方法 1.禁食3-7天 2.隔日禁食（吃一天断一天） 禁食在未消耗完脂肪前不会影响身体健康（一项为期22天的隔日禁食研究发现没有出现饥饿模式，新陈代谢率没有下降，脂肪氧化率提高58%，碳水化合物氧化率降低53%。身体从消耗葡萄糖转化为消耗脂肪，总能量消耗没有明显降低。实际上连续禁食4天后总能量消耗增加了12%。为了维持能量供应，去甲肾上腺素水平猛增117%，当身体转换为消耗脂肪时，脂肪酸水平增加370%以上，胰岛素水平降低17%，血糖水平略有下降，但仍在正常范围内）。 在禁食期间，饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。在繁忙的工作日，忙碌会让你忘记饥饿。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。 经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。 膳食纤维:降低碳水化合物转化为葡萄糖的速度。因不易消化而在胃部膨胀，增加饱腹感，减少进食量。 胰岛素:将碳水化合物转化为糖和脂肪储存起来。 关于体重最重要的俩个因素 1.吃什么 2.什么时候吃 吃什么:减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。增加膳食纤维和醋的摄入量。只选择未加工的天然食物。 什么时候吃:每天只吃俩餐最好，早上不饿就不吃，不加餐不吃零食，最大限度减少食物摄入频率。 冥想包括以下3个基本方面。 首先你要与身体进行联系。找一个20分钟之内不会被打扰的安静场所。坐在垫子或椅子上，或者直接坐在地上。坐在地上或者垫子上时，两腿交叉。坐在椅子上时，找一个让脚放着舒服的姿势，或者在脚下垫一个枕头，让脚不会碰到地面。重要的是你的坐姿能让你感到舒适和放松。 把手放在大腿上，掌心朝下。眼睛凝视前面两米左右的地板，专注于你的鼻尖，然后轻轻闭上眼睛。感觉心胸变得开阔，后背变得强壮。 以这个姿势开始冥想。花几分钟时间专注于身体和周围环境。如
时间，可以解决很多事情， 只是，我们没有很多时间。 曾经，与双亲朝夕相对， 他们为我遮风挡雨， 有过快乐与悲伤， 有过误解与分歧。 心结，用时间解开， 愤怒，用时间熄灭， 感情，用时间培养， 记忆，用时间唤起...... 时间，还有多少时间？ 那些看不见的爱， 那些淡如水的缘， 我一直寻寻觅觅， 我一直渴望圆满， 我以为，有一天， 我会是最完美的我， 面对最慈祥的他们， 拥有最完整的家。 我知道他们会老， 只是不知道， 原来那么快，那么快， 明明我还在慢慢地长大， 怎么他们就匆匆地老去？ 那一天，我凝视着她那张脸。 我已分不清， 她脸上的，是泪水留下的痕迹， 还是岁月留下的皱纹。 我曾让她流泪， 我曾让她担忧， 我竟然，还错过了那么多， 她衰老的过程。 那个家，回头看，早已物是人非。 从我有欲望那天起， 我就一直在失去。 人生总有来不及， 人生总有挽不回， 我会珍惜，每个与你共餐的机会， 我会思念，每个有你相伴的夜晚。 哪一天，你选择离开， 我的遗憾或许少一点， 还能远远看着你的背影， 说一声再见，说一声珍重。
总体语言风格简单直白，故事设计比较巧妙，收尾相对较快。如果希望看高深复杂的故事，不太算，但如果想看简单精妙的案情，可以观看。
确实涵盖了2000多年的诗词曲，书里的插画真不错。每篇所创作诗词编剧的生平故事也很好。所选诗词讲“情”的内容太多了。
纯为了卖爱国情怀故意卖萌作秀
历时近三年，用时近200个小时，终于把这本大部头偷啃完，篇幅长到都忘了有些集数到底有没有看过，但不管怎样，还是收获了一些独特的历史视角。
第一次拜读Daphne Brogdon的文字，印象最深的是那个画马铃薯的人。哈，是个有趣的人。 每天一早蹚着露水，掐两丛马铃薯的花，两把叶子，插在玻璃杯里，对着它一笔一笔地画。上午画花，下午画叶子——花到下午就蔫了。到马铃薯陆续成熟时，就画薯块，画完了，就把薯块放到牛粪火里烤熟了，吃掉。我大概吃过几十种不同样的马铃薯。 2022重拾并读完了。疫情这些日子里，生活好像变得不那么好玩了，总想着会过去的，会过去的•••• 可以回到过去的•••• 其实啊，大可不必总想着以前的日子，人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢！（不是我说的） 唉… 只能从书中找乐了。
公司最难的就是一直坚持初衷，小米的发展速度和模式都值得借鉴，中国也需要更多创新，少一些层层递进。想要更大的效率和产出，就要真心待员工，并且把消费者当做上帝来对待。
全球人口结构将发生巨大变化，也就是编剧的书名，Playing It Straight。这与反全球化的叠加后，将会从多方面影响全球经济与投资。这部剧花费很长时间才看完，感觉自己至多看懂三分之一。不过这种宏观视角与细分关注点的结合确实思路新奇，很有启发。
世间故事千百回，爱情为之经典，它痛，它美，它悲，它喜。世问故事千百回亲情最爽滑，它不偏爱，每个人都有，它不做作，大的小的长的短的都可以说，它不悲也不凉，亲情总是温暖的，就算最冷莫的，也能让你一丝暖意。 我从山边来（出生于湘西的小山村），自小身子硬朗，我从农村来（打小不懂漂亮帅气为何意）我从父母那来（自小不懂庝爱和娇惯）开始切正题！ 我，性别:男，在一个小山村的7月出生，出生时七斤，接生婆还没等我脚出来就喊“带把儿的，大胖小子。”我是要继承家族血脉的像征，全家人都很开心，特别我爸，从家族人听说我小时不闹，吃的饱，睡的香（所以我现在睡不好，可能那时侯睡多了。）父母亲那时侯刚和爷爷家分家（农村的习惯，儿子多了，结婚后就要单独过，不再接收父母的恩施）。好歹生了个长孙，再不济偶尔奶奶也会弄点鸡蛋什么的来问候一下子，慢慢的苦日子在过孩子在长大，我一岁半没站起来过，每天过的是“三上”生活（床上，背上，地上），家里也没当回事，小时侯这种情况大家都说有福，半年后妹妹出生，日子一样过，再过一年妹妹会走路了，我还是不会走，晚秋，家里有点急了，卖了些谷物，带着去医院检查，结果一切正常，身强体壮。回到家，母亲带着沉重的心情去做饭，把我和姐姐，妹妹放在堂屋内玩，等母亲转身回来，我在屋檐下在捡东西吃，母亲走近看我在捡的是黄豆虫（农村把收获的黄豆连豆萁一起倒挂在屋檐下，时间长了豆子生虫，虫子多了就会掉下来）顿时抱起我大哭，本想为家里添了个带把的，贵气点（母随子贵），哪成想，三岁不会走，还捡虫子吃。（村里到处是闲话）。 日子还是要过下去，慢慢的就习惯了，小距离的也不背我了，母亲去井里打水我爬的比她走的快，那些年母亲基本上每天都在给我的裤子打补丁。突然有一天我站起来就能跑了，母亲又一次大哭，我始终还是站起来了，那天母亲做了好大一锅耙耙（有点像年糕）送给乡亲们，送去的时侯会说一句“我儿子走了”乡亲们疑惑儿子走了？争相来看，原来是可以站起来走了，还以为死了或不见了。 时间很快，悲伤，喜悦，中我们上学了。 记忆中很扯蛋的事:1八岁时过年，城里的姑姑来拜年，把包挂在屋里（那时侯提包的都是单位上班的），我们围坐在屋外吃瓜子，水果，姑姑让我帮她取手帕，我进屋，手帕拿出来的时侯带出来十块钱（那时过年红包一般就一两块，还要上交母亲大人的国库，所剩无几），我顿时起了贼心，但那种心里矛盾在那一两分钟之内是无比痛苦，但还是经不起金钱的诱惑，那钱到手我就把几个哥们叫去小买部，那豪气，买很多烟花来玩，回来的时侯己经是傍晚吃饭间了，我们走到村口就感觉不对劲，父亲已经在路口第候多时，在父亲的逼问下我承认了，父亲提上菜刀把我拖进房间，（父亲把我拖进门，把门反锁了，母亲及其他亲人见状就砸门），若那天门不坏我可能要学着用脚生活了，父亲问了两个问题，哪支手拿的钱？哪支手花的钱？反正碰了钱的手都要砍掉。他想砍掉那种污点，砍掉我犯贱的想法，那是第一次看见父亲痛哭，那次是伤了他的心，很晚了一家人都在哭，而我自那以后阴影无限大就算别人家树上掉下来的桃子都不敢捡。现在也时常回忆起那时的情景……。 扯蛋2:五年级暑假一天，风和日丽（我都是在不错的天气犯二）几个伴伴去山上摘野果，走在路上其中一个说她姨家那边山上有很多八月瓜（野生的，木瓜一样，但小一些），说走就走，一路上看见吃的就上，看见小水井就喝水，走在路上喝着歌，哼着曲，有走不动了的，就休息一下，记得翻过了一个山之后看见了一颗非常大的樟树，六个男孩子手牵手都没办法围起来，那时侯心里是开心的，哪曾想过到他姨家比唐僧取经还远，走到晚上七点左右，到了，他姨一脸惊讶，恐惧，他姨给我们准备
有意思的书，颠覆了不少我以为是常识的东西。 蛋白质分解成基本的组成单元——氨基酸，它们用于构建和修复身体组织，多余的氨基酸将被储存起来。脂肪则直接被人体吸收。碳水化合物分解成基本的组成单元——糖。膳食纤维不会被分解，也不能被吸收，最终随食物残渣一起排出体外。 错误理论:摄入的热量-消耗的热量=身体脂肪 原理如下: 减少30%热量摄入–体重下降–身体自动调节减少30%热量消耗–体重不再下降–恢复正常热量摄入–身体还保持着减少热量消耗的状态–体重上升到比原来还重 在正常情况下，高胰岛素水平会促进糖和脂肪的储存，低胰岛素水平会促进糖和脂肪的消耗。胰岛素水平长期过高会促使脂肪储存增加。进食和禁食的不平衡导致胰岛素水平上升，脂肪增加。可不就造成肥胖症了吗？ 一日多餐或加餐吃零食，会导致肥胖。最好情况是一日三或俩餐。身体在每餐后会产生胰岛素，如果增加进食次数，会导致胰岛素一直存在，引起胰岛素抵抗，产生更多胰岛素，结果就长胖。 早餐其实不吃更好，除非感到比较饿。 进食次数越少越好。 蛋白质和脂肪跟碳水化合物一样会增加胰岛素分泌（但纯脂肪不会刺激胰岛素，例如橄榄油）。 酸奶有一定的减肥效果，全脂牛奶和奶酪基本不影响体重。低脂牛奶在减肥上可能不如全脂牛奶。 减轻体重有一个窍门:如果不饿，就什么都不要吃。 绿茶有助减轻体重和降低癌症发病风险。 摄入量比例 蛋白质20-30% 天然脂肪对胰岛素刺激最小，不会使人肥胖（橄榄油、猪油、黄油、椰子油、牛油）。 减肥方法 1.禁食3-7天 2.隔日禁食（吃一天断一天） 禁食在未消耗完脂肪前不会影响身体健康（一项为期22天的隔日禁食研究发现没有出现饥饿模式，新陈代谢率没有下降，脂肪氧化率提高58%，碳水化合物氧化率降低53%。身体从消耗葡萄糖转化为消耗脂肪，总能量消耗没有明显降低。实际上连续禁食4天后总能量消耗增加了12%。为了维持能量供应，去甲肾上腺素水平猛增117%，当身体转换为消耗脂肪时，脂肪酸水平增加370%以上，胰岛素水平降低17%，血糖水平略有下降，但仍在正常范围内）。 在禁食期间，饥饿感是一阵一阵的，而不是持续性的。当饥饿感袭来时，慢慢喝一杯水或者一杯热咖啡。往往在你喝完后，饥饿感就消失了。在繁忙的工作日，忙碌会让你忘记饥饿。 由于肾上腺素水平升高，禁食期非常适合做运动。禁食期生长激素水平升高可能会促进肌肉生长。 经常运动可以有效缓解压力，降低皮质醇水平。运动还可以释放内啡肽，改善情绪。这一功效对人体的意义远远超过运动消耗的那点热量。 膳食纤维:降低碳水化合物转化为葡萄糖的速度。因不易消化而在胃部膨胀，增加饱腹感，减少进食量。 胰岛素:将碳水化合物转化为糖和脂肪储存起来。 关于体重最重要的俩个因素 1.吃什么 2.什么时候吃 吃什么:减少精制谷物和糖的摄入，适度摄入蛋白质，增加天然脂肪的摄入量。增加膳食纤维和醋的摄入量。只选择未加工的天然食物。 什么时候吃:每天只吃俩餐最好，早上不饿就不吃，不加餐不吃零食，最大限度减少食物摄入频率。 冥想包括以下3个基本方面。 首先你要与身体进行联系。找一个20分钟之内不会被打扰的安静场所。坐在垫子或椅子上，或者直接坐在地上。坐在地上或者垫子上时，两腿交叉。坐在椅子上时，找一个让脚放着舒服的姿势，或者在脚下垫一个枕头，让脚不会碰到地面。重要的是你的坐姿能让你感到舒适和放松。 把手放在大腿上，掌心朝下。眼睛凝视前面两米左右的地板，专注于你的鼻尖，然后轻轻闭上眼睛。感觉心胸变得开阔，后背变得强壮。 以这个姿势开始冥想。花几分钟时间专注于身体和周围环境。如
时间，可以解决很多事情， 只是，我们没有很多时间。 曾经，与双亲朝夕相对， 他们为我遮风挡雨， 有过快乐与悲伤， 有过误解与分歧。 心结，用时间解开， 愤怒，用时间熄灭， 感情，用时间培养， 记忆，用时间唤起...... 时间，还有多少时间？ 那些看不见的爱， 那些淡如水的缘， 我一直寻寻觅觅， 我一直渴望圆满， 我以为，有一天， 我会是最完美的我， 面对最慈祥的他们， 拥有最完整的家。 我知道他们会老， 只是不知道， 原来那么快，那么快， 明明我还在慢慢地长大， 怎么他们就匆匆地老去？ 那一天，我凝视着她那张脸。 我已分不清， 她脸上的，是泪水留下的痕迹， 还是岁月留下的皱纹。 我曾让她流泪， 我曾让她担忧， 我竟然，还错过了那么多， 她衰老的过程。 那个家，回头看，早已物是人非。 从我有欲望那天起， 我就一直在失去。 人生总有来不及， 人生总有挽不回， 我会珍惜，每个与你共餐的机会， 我会思念，每个有你相伴的夜晚。 哪一天，你选择离开， 我的遗憾或许少一点， 还能远远看着你的背影， 说一声再见，说一声珍重。
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第一次拜读Daphne Brogdon的文字，印象最深的是那个画马铃薯的人。哈，是个有趣的人。 每天一早蹚着露水，掐两丛马铃薯的花，两把叶子，插在玻璃杯里，对着它一笔一笔地画。上午画花，下午画叶子——花到下午就蔫了。到马铃薯陆续成熟时，就画薯块，画完了，就把薯块放到牛粪火里烤熟了，吃掉。我大概吃过几十种不同样的马铃薯。 2022重拾并读完了。疫情这些日子里，生活好像变得不那么好玩了，总想着会过去的，会过去的•••• 可以回到过去的•••• 其实啊，大可不必总想着以前的日子，人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢！（不是我说的） 唉… 只能从书中找乐了。
公司最难的就是一直坚持初衷，小米的发展速度和模式都值得借鉴，中国也需要更多创新，少一些层层递进。想要更大的效率和产出，就要真心待员工，并且把消费者当做上帝来对待。