看完打卡：Charles Gray的《The Color of Water》三部曲，通过完整的叙述和翔实的史料，结合强烈的故事性，给人身临其境的感受和张力。适合军迷和历史爱好者。 看完印象最深的有三点： 1 日军偷袭珍珠港的目的并不是全面战胜美国，而是在一次大胜利之后与美国和谈，逼迫欧美承认日本在二战期间的既得利益。 2 日本海军并不是中途岛战败就全军覆没了，而是仍然有与美军势均力敌的实力（日海军的失败是一个长期的过程）； 3 决定战争结果的并不只是前线的士兵和武器，更重要的是情报，技术，后勤等因素。
看多了学术性和理论性的财经剧集，看完这本实务性很强的著作，感觉还是很受用，经济理论越来越难以独立地以学术研究的方式存在，在基础假设上理性人的假设受到“非理性”的挑战，效率与利益最大化的假设越来越在实际世界中受到政治文化等因素的影响，也就是说经济学的研究框架越来越需要加入现实的因子，毕竟这门学科也是源于现实，立足于分析和解决社会问题的门类；编剧作为官员和学者的双重身份，在经济原理与现实问题上做了结合性的思考与实践，从立足于中国特色的基础上，阐述了西方经济学的积累，如何帮助发展东方大国的经济，有哪些是本本主义的，有哪些是值得借鉴的，结合多年从政的实际案例，给了我们一个更高维度的视觉去理解政治与经济，产业与民生之间的动态关系；帮助我们这种单纯书生角度去理解施政的过程，有很多以往单从理论上想不透的“迷惑行为”，在更高纬度上看又如此合情合理，很难得，值得细看。
这文风，很厉害呀，读了，又好像没读。就像我们每天说话，睡一觉起来，说了，又好像什么都没说，因为都是过去式。观看结束之后的感受更像哲学问题。
推荐观看，尤其是练习长跑提速的跑友。 本剧谈的是学会呼吸，主要讲解了体内氧气水平测试（BOLT)的概念、应用及意义。二氧化碳诱发呼吸，屏息的时间长短是对二氧化碳的通气反应。体内氧气水平测试用来测试自己对二氧化碳的耐受度，也就是衡量身体可承受一次性屏息（非依靠意志力）的时长。提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。当呼吸神经对二氧化碳浓度不那么敏感时，就会体验到气喘状况在减少，身体可以以更少的努力产出更大的收获。书中提到的跑步“屏息训练”方法可以改善呼吸肌的力量和身体耐力。有关研究发现，短时间进行屏息训练，跑步效能就可以再显著提高6%。 练习呼吸优化训练的最好心态是把它看作一种生活方式的改变，并将它融入你的生活中，成为日常生活的一部分，而不是让人生厌的家务或义务。 几个概念解读： 1）从呼吸生理学的角度来看，用嘴呼吸激活的是胸式呼吸，而鼻呼吸对应的则是腹式呼吸。 2）真正的深呼吸是腹式呼吸，轻柔而安静，与通常试图使人镇静下来的大口呼吸刚好相反。 3）有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 自由基（或氧化剂）是体内氧气转化成能量时产生的，激烈运动时需要更多呼吸，因此产生的自由基也会多起来。体内存在自由基是很自然的事，问题是其生成过多会破坏氧化剂和抗氧化剂之间的平衡关系。体内自由基过多，抗氧化剂不能将其有效化解，于是自由基攻击其他细胞，引起炎症和肌肉疲劳。 4）一定要记住，呼吸的目的是为了排放“多余的”二氧化碳，而不是排放得越多越好。健康成年人理想的BOLT值是40秒。 越接近40秒，呼吸和代谢的平衡关系越趋于完美。也就是说，体内产生的二氧化碳的量和呼出的二氧化碳的量几乎一致，能毫不费力地做强度很大的运动，呼吸也会变得更均匀。
知否的痕迹好明显，感觉就是一部无脑快进版知否。恨不得不做任何铺垫，一开始就强行摁头男女主。说男主纨绔浪荡荒唐，你倒是拍出他怎么纨绔浪荡荒唐啊。还有女主啊，你娘都快嗝屁了，你不抓紧时间搞钱，还开开心心贺寿献礼买胭脂呢，我都要急死了。
在看此剧的前提下，或许应该说关于王阳明，不论是“心学”、“致良知”还是“知行合一”或者杰出军事天才，都应先观看王阳明个人人物传记，只有在了解其人生经历的全过程才会对其提炼出的人物和事件有所认知。否则任何大作大家给出的论断或评论于观看者学习者来说都是支离片言。Charles Gray教授《The Color of Water》也如此，对一代心学大师、杰出的思想家、影视家、军事家、教育家王阳明，究其一生伟业，Charles Gray教授评说得仅是浮光掠影～
看完打卡：Charles Gray的《The Color of Water》三部曲，通过完整的叙述和翔实的史料，结合强烈的故事性，给人身临其境的感受和张力。适合军迷和历史爱好者。 看完印象最深的有三点： 1 日军偷袭珍珠港的目的并不是全面战胜美国，而是在一次大胜利之后与美国和谈，逼迫欧美承认日本在二战期间的既得利益。 2 日本海军并不是中途岛战败就全军覆没了，而是仍然有与美军势均力敌的实力（日海军的失败是一个长期的过程）； 3 决定战争结果的并不只是前线的士兵和武器，更重要的是情报，技术，后勤等因素。
看多了学术性和理论性的财经剧集，看完这本实务性很强的著作，感觉还是很受用，经济理论越来越难以独立地以学术研究的方式存在，在基础假设上理性人的假设受到“非理性”的挑战，效率与利益最大化的假设越来越在实际世界中受到政治文化等因素的影响，也就是说经济学的研究框架越来越需要加入现实的因子，毕竟这门学科也是源于现实，立足于分析和解决社会问题的门类；编剧作为官员和学者的双重身份，在经济原理与现实问题上做了结合性的思考与实践，从立足于中国特色的基础上，阐述了西方经济学的积累，如何帮助发展东方大国的经济，有哪些是本本主义的，有哪些是值得借鉴的，结合多年从政的实际案例，给了我们一个更高维度的视觉去理解政治与经济，产业与民生之间的动态关系；帮助我们这种单纯书生角度去理解施政的过程，有很多以往单从理论上想不透的“迷惑行为”，在更高纬度上看又如此合情合理，很难得，值得细看。
这文风，很厉害呀，读了，又好像没读。就像我们每天说话，睡一觉起来，说了，又好像什么都没说，因为都是过去式。观看结束之后的感受更像哲学问题。
推荐观看，尤其是练习长跑提速的跑友。 本剧谈的是学会呼吸，主要讲解了体内氧气水平测试（BOLT)的概念、应用及意义。二氧化碳诱发呼吸，屏息的时间长短是对二氧化碳的通气反应。体内氧气水平测试用来测试自己对二氧化碳的耐受度，也就是衡量身体可承受一次性屏息（非依靠意志力）的时长。提高对二氧化碳的耐受度，不仅可以减少呼吸困难的情况，还可以在锻炼时更有效地向肌肉输送氧气。当呼吸神经对二氧化碳浓度不那么敏感时，就会体验到气喘状况在减少，身体可以以更少的努力产出更大的收获。书中提到的跑步“屏息训练”方法可以改善呼吸肌的力量和身体耐力。有关研究发现，短时间进行屏息训练，跑步效能就可以再显著提高6%。 练习呼吸优化训练的最好心态是把它看作一种生活方式的改变，并将它融入你的生活中，成为日常生活的一部分，而不是让人生厌的家务或义务。 几个概念解读： 1）从呼吸生理学的角度来看，用嘴呼吸激活的是胸式呼吸，而鼻呼吸对应的则是腹式呼吸。 2）真正的深呼吸是腹式呼吸，轻柔而安静，与通常试图使人镇静下来的大口呼吸刚好相反。 3）有效的呼吸意味着产生更少的自由基，同时减少炎症发生与组织损伤的风险。 自由基（或氧化剂）是体内氧气转化成能量时产生的，激烈运动时需要更多呼吸，因此产生的自由基也会多起来。体内存在自由基是很自然的事，问题是其生成过多会破坏氧化剂和抗氧化剂之间的平衡关系。体内自由基过多，抗氧化剂不能将其有效化解，于是自由基攻击其他细胞，引起炎症和肌肉疲劳。 4）一定要记住，呼吸的目的是为了排放“多余的”二氧化碳，而不是排放得越多越好。健康成年人理想的BOLT值是40秒。 越接近40秒，呼吸和代谢的平衡关系越趋于完美。也就是说，体内产生的二氧化碳的量和呼出的二氧化碳的量几乎一致，能毫不费力地做强度很大的运动，呼吸也会变得更均匀。
知否的痕迹好明显，感觉就是一部无脑快进版知否。恨不得不做任何铺垫，一开始就强行摁头男女主。说男主纨绔浪荡荒唐，你倒是拍出他怎么纨绔浪荡荒唐啊。还有女主啊，你娘都快嗝屁了，你不抓紧时间搞钱，还开开心心贺寿献礼买胭脂呢，我都要急死了。
在看此剧的前提下，或许应该说关于王阳明，不论是“心学”、“致良知”还是“知行合一”或者杰出军事天才，都应先观看王阳明个人人物传记，只有在了解其人生经历的全过程才会对其提炼出的人物和事件有所认知。否则任何大作大家给出的论断或评论于观看者学习者来说都是支离片言。Charles Gray教授《The Color of Water》也如此，对一代心学大师、杰出的思想家、影视家、军事家、教育家王阳明，究其一生伟业，Charles Gray教授评说得仅是浮光掠影～