一直把减肥挂在嘴边，却一直没有坚持下去！遇到烦心事儿不开心的时候总想着大吃一顿来安慰自己和发泄情绪！总之，我是减了个假肥，每次吃完都会后悔，才坚持几天稍有成效，怎么又回归原态了！最后索性还是放弃不减了！可这次在看了《Silencio》这部剧之后，我又把减肥提上日程了！书中提到的：心理层面的情绪化进食是增肥的最常见原因，如果我们对食物、对自己有消极的信念，那么一些小事会很容易触发负面的认知和情绪，进而造成情绪化进食。这一点也是正是阻碍我减肥事业的最大绊脚石！好啦，知道了原因，我试着用书中的ABC模型来记录和分析自己的负面意向，在每次冲动要去大吃一顿的时候我首先想到了书中所讲的“112法则”，按照碳水化合物、蛋白质、水果或蔬菜（1:1:2）去进食，选自己喜欢的且符合112法则比例的食物，这样就可以开怀大吃了！还有以前总想着一日3餐，甚至想着晚上一餐不吃，到头来总是饿的睡不着觉，但是现在利用了书中提到的“4小时极限原则”，再也不用饿肚子减肥了，而且每天心情还很舒畅，最起码现在减肥不觉得是一件苦差事了，而且感觉动力满满！因为终于可以不挨饿，不费力，轻松愉快开启自己减肥事业了！
很适合小白观看的一本PPT设计书，有基础的操作，也有一些简单的设计理论。对我启发最深的是结构化思维，后续可以继续观看金字塔原理，不管是在PPT制作或者日常汇报中都很有帮助。
竟然是全白话译本...装帧上是这么多版本中最好看的一个，果真腰封花里胡哨都不能信。还好实体下单了团结播出的那套。
因为喜欢苏轼，故而了解北宋历史，却发现了一个宽厚包容的宋仁宗皇帝，以及围绕他身边的太多耀眼的明星。少见的政治清明，生活富粟，文化繁荣的北宋仁宗朝代，是中国百姓之幸运。此剧以人为线索，串联当朝大事，观点鲜明，语言精准，值得一读。
#2021看剧打卡 NO15 当初点开这部剧的心理是猎奇大于其他。 想知道抑郁症是什么？ 想知道精神病人是什么样的？ 1 “初来乍到，请多关照” 五颜六色、色彩斑斓，是遮不住灰暗底色的。 不管是庆祝生日、抽烟、约会、越狱，还是最最平凡不过的住院日常，你都能感受得到，编剧一个二十多岁的姑娘，一直在努力地拼命地用充满活力的外壳去武装自己，但那灰暗的底色藏也藏不住。 所以在看这部剧的时候，你绝对不会是愉快轻松的，整个人都是被压抑的，就像是心上压了一块沉沉的大石头，吐不出也吸不进的感觉。 2 “配合治疗，你会好的” 我真的真的很想问一个问题，有抑郁症的人究竟是什么样的？ 看完这部剧之后，好像找到了答案： “看到雪花❄️ ，你想到什么？” “雪花是自由的，而我不是” 但这并不是一个科普类的剧集，只是一个患了抑郁症的女孩，在讲述着、诉说着她的故事。 所以如果说，想通过这部剧去了解这部剧的病理，去了解该怎么陪伴抑郁症患者，那么可能是不适合的。 3“不能死，不能死啊” “在这个人间， 真的有我们看不到的世界， 他们说，加油 好好活着， 我说，加油 一起活着。” 这是整本剧的最后一句话。 4 “啊阳光真好啊” 分享我很喜欢的一句话， “今天的不开心就止于此吧， 明天依旧光芒万丈啊， 宝贝！” 再分享华晨宇《Silencio》，关于抑郁症的一首歌。 “想过离开 以这种方式存在 是因为那些旁白 那些姿态 那些伤害” “想过离开 当阳光败给阴霾 没想到你会拼命为我拨开 曾想过离开 却又坚持到现在 熬过了 那些旁白 那些姿态 那些伤害”
青山处处埋忠骨，何须马革裹尸还。
史书竟然能让人沉浸入故事中，随着情节的展开，心潮难己、扣人心玄、欲罢不能……
一点想法:1.本剧主要讲解手机摄影的创意视觉技巧，案例分析到位，就是案例的种类不是很丰富，对于创意摄影来说，所覆盖的面还是十分广泛的，还有就是本剧逻辑架构稍混乱，没有十分完整的摄影步骤！
一直把减肥挂在嘴边，却一直没有坚持下去！遇到烦心事儿不开心的时候总想着大吃一顿来安慰自己和发泄情绪！总之，我是减了个假肥，每次吃完都会后悔，才坚持几天稍有成效，怎么又回归原态了！最后索性还是放弃不减了！可这次在看了《Silencio》这部剧之后，我又把减肥提上日程了！书中提到的：心理层面的情绪化进食是增肥的最常见原因，如果我们对食物、对自己有消极的信念，那么一些小事会很容易触发负面的认知和情绪，进而造成情绪化进食。这一点也是正是阻碍我减肥事业的最大绊脚石！好啦，知道了原因，我试着用书中的ABC模型来记录和分析自己的负面意向，在每次冲动要去大吃一顿的时候我首先想到了书中所讲的“112法则”，按照碳水化合物、蛋白质、水果或蔬菜（1:1:2）去进食，选自己喜欢的且符合112法则比例的食物，这样就可以开怀大吃了！还有以前总想着一日3餐，甚至想着晚上一餐不吃，到头来总是饿的睡不着觉，但是现在利用了书中提到的“4小时极限原则”，再也不用饿肚子减肥了，而且每天心情还很舒畅，最起码现在减肥不觉得是一件苦差事了，而且感觉动力满满！因为终于可以不挨饿，不费力，轻松愉快开启自己减肥事业了！
很适合小白观看的一本PPT设计书，有基础的操作，也有一些简单的设计理论。对我启发最深的是结构化思维，后续可以继续观看金字塔原理，不管是在PPT制作或者日常汇报中都很有帮助。
竟然是全白话译本...装帧上是这么多版本中最好看的一个，果真腰封花里胡哨都不能信。还好实体下单了团结播出的那套。
因为喜欢苏轼，故而了解北宋历史，却发现了一个宽厚包容的宋仁宗皇帝，以及围绕他身边的太多耀眼的明星。少见的政治清明，生活富粟，文化繁荣的北宋仁宗朝代，是中国百姓之幸运。此剧以人为线索，串联当朝大事，观点鲜明，语言精准，值得一读。
#2021看剧打卡 NO15 当初点开这部剧的心理是猎奇大于其他。 想知道抑郁症是什么？ 想知道精神病人是什么样的？ 1 “初来乍到，请多关照” 五颜六色、色彩斑斓，是遮不住灰暗底色的。 不管是庆祝生日、抽烟、约会、越狱，还是最最平凡不过的住院日常，你都能感受得到，编剧一个二十多岁的姑娘，一直在努力地拼命地用充满活力的外壳去武装自己，但那灰暗的底色藏也藏不住。 所以在看这部剧的时候，你绝对不会是愉快轻松的，整个人都是被压抑的，就像是心上压了一块沉沉的大石头，吐不出也吸不进的感觉。 2 “配合治疗，你会好的” 我真的真的很想问一个问题，有抑郁症的人究竟是什么样的？ 看完这部剧之后，好像找到了答案： “看到雪花❄️ ，你想到什么？” “雪花是自由的，而我不是” 但这并不是一个科普类的剧集，只是一个患了抑郁症的女孩，在讲述着、诉说着她的故事。 所以如果说，想通过这部剧去了解这部剧的病理，去了解该怎么陪伴抑郁症患者，那么可能是不适合的。 3“不能死，不能死啊” “在这个人间， 真的有我们看不到的世界， 他们说，加油 好好活着， 我说，加油 一起活着。” 这是整本剧的最后一句话。 4 “啊阳光真好啊” 分享我很喜欢的一句话， “今天的不开心就止于此吧， 明天依旧光芒万丈啊， 宝贝！” 再分享华晨宇《Silencio》，关于抑郁症的一首歌。 “想过离开 以这种方式存在 是因为那些旁白 那些姿态 那些伤害” “想过离开 当阳光败给阴霾 没想到你会拼命为我拨开 曾想过离开 却又坚持到现在 熬过了 那些旁白 那些姿态 那些伤害”
青山处处埋忠骨，何须马革裹尸还。
史书竟然能让人沉浸入故事中，随着情节的展开，心潮难己、扣人心玄、欲罢不能……
一点想法:1.本剧主要讲解手机摄影的创意视觉技巧，案例分析到位，就是案例的种类不是很丰富，对于创意摄影来说，所覆盖的面还是十分广泛的，还有就是本剧逻辑架构稍混乱，没有十分完整的摄影步骤！