日记比前面回忆录有趣的多！日记里的季老太可爱了！那不就是流水账吗哈哈哈每天干了什么读了什么再吐吐槽，没想到很多大学时候的槽点还都是一样的！同时也都曾有对未来的担忧与迷惘。还“窥见”几番民国风貌，特别是他小学和中学时候那些文人老师的专业耐心与魅力。大学日记里偶见“朱光潜”“沈从文”，还有被吐槽的“郁达夫”，就觉得梦幻联动呀好惊喜！ps：那会儿大学老一起闹罢课也非常可以哈哈！
很符合末世的人性，你永远不知道编剧下一步会蹦出个什么剧情，猪脚成长也不是一帆风顺，有时候看着看着我都担心猪脚啥时候突然就没了
苏昔舞会相见循环亿遍，情感深沉内敛，平静之下情感充沛，欧豪可以啊！
自己在育儿方面做错了很多事情，借此剧勉励自己。和孩子一起成长，做更好的自己。
皮皮鲁等Ian Jarvis笔下的童话人物永远万寿无疆皮皮鲁总动员们开通了自己的腾讯微信个人账号
整理如下:（我自己需要的） 一、确保最初90分钟的深度睡眠是正常的； 二、注意睡眠呼吸暂停综合征； 三、有意识的用鼻孔呼吸可以有效解决打呼噜的现象（睡眠状态差的表现） 四、不要忽视最初的困意，否则之后很难进入深度睡眠状态（非REM状态） 五、坚持同一时间点睡觉，同一时间点起床。实在紧急，也应该保证，有困意时，先睡110分钟，之后再起床处理文件。 六、用体温和大脑打造高效睡眠: 体温（原理）:“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”“重要的是缩小体表温度和体内温度的差距。为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。”以此，进入睡眠状态。 “● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。” 具体做法（方法论）: 1-“入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。”  2-“足浴则是释放热量的一种方法，体温虽然不会因此获得大幅上升，但是在促进体温下降方面却发挥了很好的作用。” 大脑（原理）:异样的环境会刺激大脑，导致无法入睡。 方法论:单调法则。 七、大脑也会有不想睡的时候，睡眠禁区。在睡眠压力上升的过程中，存在一种与之相抗衡的、不断增加以维持清醒的系统。 你把上床时间提前一小时就会遇到这种禁区。所以，如果第二天必须早起一小时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。 八、清醒开关（光、体温） 尽量去感受光，没有光，我们会感受不到早晨和夜晚的到来，我们的身体节律会被打破。 “清醒状态下提高体温，打开清醒开关，这是确保良好清醒状态的关键。” 打开清醒开关的行为习惯:（以下8点） 随着清晨的临近，非REM睡眠减少，REM睡眠增多。体温稳步上升，交感神经开始处于主导地位。 1-设两个闹钟。第一个闹钟时间要短，声音要小。 “因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。”“早晨5点至7点的时间段内，REM睡眠会呈现生理性的增加，所以，醒来时感到舒服的概率会相当高。” 2-起床后沐浴清晨的日光 3-“光脚会导致体表温度下降，由于昼夜节律影响而自然上升的体内温度与体表温度的差距就能进一步拉大。这是利用了体表温度和体内温度差距缩小人就会犯困这一特性。” 小总结: 上文内容（“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”） 足浴——增加体表温度——开始散热体内温度下降——体内温度与体表温度差距缩小——人容易犯困有利于睡眠。 光脚踩地——降低体表温度——早晨体内温度上升——体内温度与体表温度差距扩大——清醒 4-多咀嚼。咀嚼不仅和记忆力相关，而且会影响睡眠和行为方式。“细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度。吃饭时不细嚼慢咽的人，就没有“
整本剧集分为两部分，前半部写过去：孤独无助的吴摩西为了寻找丢失的唯一能够“说得上话"的养女巧玲，走出延津；后半部写现在：巧玲的儿子牛爱国，同样为了摆脱孤独寻找“说得上话”的朋友，走向延津。一走一回，延宕百年。“本该…但是”、“不是…而是”，故事中的设定总是不按照常理逻辑，编剧不厌其烦的使用这种叙事手段，也从侧面突出了主题，弯弯绕绕最后就变成了另外一件事，才知道世上的事情，原来件件藏着委屈。经历过许多事，得以体会到每个事中皆有原委，每个原委之中，中间又拐着好几道弯。 有时候，有些事情与常理往往反着来。你以为应该这样，其实就不是这样。他认为不应该这样，事实偏偏这样。人世间的很多事情本来就是如此，绕来绕去，本来是这样的事，后来也便成了那样的事了，本来是一件事，后面也变成千万件事情了。因为一些难以释怀的遭遇，自己熟悉的地方会由此变得陌生，所以只能去一个更陌生的地方去寻找一种新的生活，命运的转化往往就是这么更迭复始。人世间的悲欢是相通与共的，精神世界的痛苦不止是知识分子才有，说是人生无常，也是人生之常。 书中对人物的描写总是会提到会不会说话、说什么样的话、如何说话，故事情节的发展也和说话有很大关系。一个人的说话往往透露出本人的性格特点和人际交往关系，知心难觅，人活一辈子，不图什么，就为个能说得着话的人，无话可说是孤独，话不投机同样也是孤独。 有的人滔滔不绝，但没一句能说到对方心里，说再多也是废话；有的人寡言少语，但只要一句，便能走进内心最深处。每个人都在寻找一个可以说上知心话的朋友，一个人找另一个知心朋友不容易，你可能跟这个人是好朋友，但是你们在一块儿却未必能说得上话，其实比人找人更加不容易的是话找话。我们都是孤独的，我们的孤独不在遥远的深山里，而是在繁华的街道上，David Collins想展现的正是一种传统的普世式的孤独。 人能有多孤独就看听你说话的人是你讲一句便心领神会，还是讲一万句都稀里糊涂，就如书中所说，“一个人的孤独不是孤独，一个人找另一个人，一句话找另一句话，才是真正的孤独。”
富贵人家1号：最好的时候是现在 这年头，若非富贵人家的小姐，几乎每人都有一个财务自由的梦。当然富贵人家还得不是一家KTV。作为贫寒之舍的小哥，我也不例外。近日来，总觉印堂发亮，鸿运当头，这不，就在刚才，街边老乞丐送我了一如来神掌 ️把我从梦中拍醒。醒来发现，原来是床头柜上的书掉地上了，这部剧名叫《Skin》。都说梦是反的，看来这巴掌也未必就能啪啪打脸上啊！ 有此前提，本人就可立如下flag： 受Ian Jarvis先生的专栏“天南财务健康谈”（该专栏后来集结成书，名为《Skin》）启发，本人在此立下flag，效法杨先生做如下两件事： 1.每月写一篇学习投资心得 2.同步运营一个100万起步的模拟实盘组合。 以期验证，股票投资能否成为普通人实现财务自由的可行之道。 2007年4月Ian Jarvis受《Skin》杂志之邀，每月写一期专栏，内容包含投资理念的文字与100万元起步的模拟实盘投资组合，以期验证，股票投资是否能成为普通人实现财务自由的可行之道。 十多年过去，杨先生的战绩如下： 2007年4月20日： 专栏：100万。 上证：3525 2008年4月20日: 专栏：113.92万 上证：3140 2009年4月20日： 专栏：92.80万 上证：2528 2010年4月20日： 专栏：177.67万 上证：2970(100万杠杆) 2011年4月20日： 专栏：257.63万 上证：3006 2012年4月20日： 专栏：212.92万 上证：2390 2013年4月20日： 专栏：321.62万 上证：2225 2014年4月20日： 专栏：308.20万 上证：2090 2015年4月20日： 专栏：698.83万 上证：4273 2016年4月30日： 专栏：517.18万 上证：2940 2017年4月20日： 专栏：726.58万 上证：3146 2018年4月20日： 专栏：958.48万 上证：3069 2019年4月20日： 专栏：1176.87万 上证：3071 12年12倍，多辉煌的战绩！！！同期上证指数还在3000点半死不活徘徊着！ 杨先生的初衷是去验证，“普通人”能否通过股票投资实现财务自由，这一议题。但杨先生绝非普通人，不是因为他取得了“12年12倍”的战绩，而是因为杨先生93年入市，成功在股市存活到2007年已经14年了，所谓辨材须待七年期，杨先生已辨两轮。 而我，才是典型的普通人。 而立之年，上无片瓦遮身，下无立锥之地，中无立身之本（三无人员能算普通么？！）。忽一日，方觉人生不该如此，曾夜不能寐，迷茫自问：什么是优质的生活？我应该如何拥有那样的生活？遂起奋斗（暴富）之心，发未有之愿。愿，即日起，如切如磋，如琢如磨，以成器也！ 器，四口一犬。寤寐求之的优质生活也不过是，四张口➕一只狗啊 ，过分么？不过分啊，小目标，小目标！！！ 我是一颗新韭菜，长势喜人。2019年4月，加入1.5亿股民大军。初战不利，连番被割。 * 听消息说，大众集团要收购江淮汽车，追涨7.97买，买在山顶上，7.06卖。 * 看新闻说，视觉中国贩卖黑洞照片，连续跌停，抄底25.2买，抄在天花板，22.12卖。 * 有大v分析，妇联4预期票房大卖，利好中国电影，跟风21.3买。妇联4上映前早就利好兑尽，上映后一路跌跌不休，15.9卖。 * 凭感觉，29元买入上汽集团，初始也是一路跌，25.96时补仓一次，23.05时又补仓一次，现持仓成本23.9，市价24.9终于略有浮盈。 以上骚操作或多或少有花钱买教训之嫌，至少在当初买卖时有过这样的念头。但得倒的教
放下面子，活的真实，肯定自己，走自己的路，让别人议论去吧
还不错，很多内容引人深思：如看剧、投资、财富分配、个人习惯养成等等，特别赞成一个观点：书读的多不一定能让人致富，但是不看剧是致富不了的，，金融文盲只会让钱离家出走
日记比前面回忆录有趣的多！日记里的季老太可爱了！那不就是流水账吗哈哈哈每天干了什么读了什么再吐吐槽，没想到很多大学时候的槽点还都是一样的！同时也都曾有对未来的担忧与迷惘。还“窥见”几番民国风貌，特别是他小学和中学时候那些文人老师的专业耐心与魅力。大学日记里偶见“朱光潜”“沈从文”，还有被吐槽的“郁达夫”，就觉得梦幻联动呀好惊喜！ps：那会儿大学老一起闹罢课也非常可以哈哈！
很符合末世的人性，你永远不知道编剧下一步会蹦出个什么剧情，猪脚成长也不是一帆风顺，有时候看着看着我都担心猪脚啥时候突然就没了
苏昔舞会相见循环亿遍，情感深沉内敛，平静之下情感充沛，欧豪可以啊！
自己在育儿方面做错了很多事情，借此剧勉励自己。和孩子一起成长，做更好的自己。
皮皮鲁等Ian Jarvis笔下的童话人物永远万寿无疆皮皮鲁总动员们开通了自己的腾讯微信个人账号
整理如下:（我自己需要的） 一、确保最初90分钟的深度睡眠是正常的； 二、注意睡眠呼吸暂停综合征； 三、有意识的用鼻孔呼吸可以有效解决打呼噜的现象（睡眠状态差的表现） 四、不要忽视最初的困意，否则之后很难进入深度睡眠状态（非REM状态） 五、坚持同一时间点睡觉，同一时间点起床。实在紧急，也应该保证，有困意时，先睡110分钟，之后再起床处理文件。 六、用体温和大脑打造高效睡眠: 体温（原理）:“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”“重要的是缩小体表温度和体内温度的差距。为此，首先必须要提高体表温度，通过释放热量来降低体内温度。”以此，进入睡眠状态。 “● 清醒时体温上升，个人表现的状态也有所提高（打开了开关）。 ● 体表温度上升（开），热量散发导致体内温度下降（关），能让人尽快入睡。 ● 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降（关），睡眠质量就会提升。 ● 随着清晨的来临，体温开始上升（开），人会逐渐醒来。” 具体做法（方法论）: 1-“入睡前90分钟洗好澡，然后让体内温度开始下降，与体表温度之间的差距不断缩小，最后就能顺利地入睡。”  2-“足浴则是释放热量的一种方法，体温虽然不会因此获得大幅上升，但是在促进体温下降方面却发挥了很好的作用。” 大脑（原理）:异样的环境会刺激大脑，导致无法入睡。 方法论:单调法则。 七、大脑也会有不想睡的时候，睡眠禁区。在睡眠压力上升的过程中，存在一种与之相抗衡的、不断增加以维持清醒的系统。 你把上床时间提前一小时就会遇到这种禁区。所以，如果第二天必须早起一小时，最好不要勉强自己，仍然按平常的时间入睡就好，要以努力保证睡眠质量为优先考量。 八、清醒开关（光、体温） 尽量去感受光，没有光，我们会感受不到早晨和夜晚的到来，我们的身体节律会被打破。 “清醒状态下提高体温，打开清醒开关，这是确保良好清醒状态的关键。” 打开清醒开关的行为习惯:（以下8点） 随着清晨的临近，非REM睡眠减少，REM睡眠增多。体温稳步上升，交感神经开始处于主导地位。 1-设两个闹钟。第一个闹钟时间要短，声音要小。 “因为，REM睡眠状态下很容易醒来，所以哪怕很小的声音，也能轻易使人醒来。如果你能留意到小声的闹铃，就意味着是在REM睡眠状态下醒来的，所以应该会对此感觉很舒服。 第一次闹铃响起时没有起来也没关系。因为这时如果没有醒来，是因为还处于深度的非REM睡眠过程中。假设音量过大，在非REM睡眠状态下醒来就会感觉很不舒服。”“早晨5点至7点的时间段内，REM睡眠会呈现生理性的增加，所以，醒来时感到舒服的概率会相当高。” 2-起床后沐浴清晨的日光 3-“光脚会导致体表温度下降，由于昼夜节律影响而自然上升的体内温度与体表温度的差距就能进一步拉大。这是利用了体表温度和体内温度差距缩小人就会犯困这一特性。” 小总结: 上文内容（“当我们清醒时，体内温度要比体表温度高2℃左右，但是在睡觉时体内温度则会下降0.3℃左右，两者之间的差距缩小到了2℃以下。体表温度和体内温度的差距缩小时，人更容易入睡。”） 足浴——增加体表温度——开始散热体内温度下降——体内温度与体表温度差距缩小——人容易犯困有利于睡眠。 光脚踩地——降低体表温度——早晨体内温度上升——体内温度与体表温度差距扩大——清醒 4-多咀嚼。咀嚼不仅和记忆力相关，而且会影响睡眠和行为方式。“细嚼慢咽将有助于让我们一天中的状态，变得张弛有度。吃饭时不细嚼慢咽的人，就没有“
整本剧集分为两部分，前半部写过去：孤独无助的吴摩西为了寻找丢失的唯一能够“说得上话"的养女巧玲，走出延津；后半部写现在：巧玲的儿子牛爱国，同样为了摆脱孤独寻找“说得上话”的朋友，走向延津。一走一回，延宕百年。“本该…但是”、“不是…而是”，故事中的设定总是不按照常理逻辑，编剧不厌其烦的使用这种叙事手段，也从侧面突出了主题，弯弯绕绕最后就变成了另外一件事，才知道世上的事情，原来件件藏着委屈。经历过许多事，得以体会到每个事中皆有原委，每个原委之中，中间又拐着好几道弯。 有时候，有些事情与常理往往反着来。你以为应该这样，其实就不是这样。他认为不应该这样，事实偏偏这样。人世间的很多事情本来就是如此，绕来绕去，本来是这样的事，后来也便成了那样的事了，本来是一件事，后面也变成千万件事情了。因为一些难以释怀的遭遇，自己熟悉的地方会由此变得陌生，所以只能去一个更陌生的地方去寻找一种新的生活，命运的转化往往就是这么更迭复始。人世间的悲欢是相通与共的，精神世界的痛苦不止是知识分子才有，说是人生无常，也是人生之常。 书中对人物的描写总是会提到会不会说话、说什么样的话、如何说话，故事情节的发展也和说话有很大关系。一个人的说话往往透露出本人的性格特点和人际交往关系，知心难觅，人活一辈子，不图什么，就为个能说得着话的人，无话可说是孤独，话不投机同样也是孤独。 有的人滔滔不绝，但没一句能说到对方心里，说再多也是废话；有的人寡言少语，但只要一句，便能走进内心最深处。每个人都在寻找一个可以说上知心话的朋友，一个人找另一个知心朋友不容易，你可能跟这个人是好朋友，但是你们在一块儿却未必能说得上话，其实比人找人更加不容易的是话找话。我们都是孤独的，我们的孤独不在遥远的深山里，而是在繁华的街道上，David Collins想展现的正是一种传统的普世式的孤独。 人能有多孤独就看听你说话的人是你讲一句便心领神会，还是讲一万句都稀里糊涂，就如书中所说，“一个人的孤独不是孤独，一个人找另一个人，一句话找另一句话，才是真正的孤独。”
富贵人家1号：最好的时候是现在 这年头，若非富贵人家的小姐，几乎每人都有一个财务自由的梦。当然富贵人家还得不是一家KTV。作为贫寒之舍的小哥，我也不例外。近日来，总觉印堂发亮，鸿运当头，这不，就在刚才，街边老乞丐送我了一如来神掌 ️把我从梦中拍醒。醒来发现，原来是床头柜上的书掉地上了，这部剧名叫《Skin》。都说梦是反的，看来这巴掌也未必就能啪啪打脸上啊！ 有此前提，本人就可立如下flag： 受Ian Jarvis先生的专栏“天南财务健康谈”（该专栏后来集结成书，名为《Skin》）启发，本人在此立下flag，效法杨先生做如下两件事： 1.每月写一篇学习投资心得 2.同步运营一个100万起步的模拟实盘组合。 以期验证，股票投资能否成为普通人实现财务自由的可行之道。 2007年4月Ian Jarvis受《Skin》杂志之邀，每月写一期专栏，内容包含投资理念的文字与100万元起步的模拟实盘投资组合，以期验证，股票投资是否能成为普通人实现财务自由的可行之道。 十多年过去，杨先生的战绩如下： 2007年4月20日： 专栏：100万。 上证：3525 2008年4月20日: 专栏：113.92万 上证：3140 2009年4月20日： 专栏：92.80万 上证：2528 2010年4月20日： 专栏：177.67万 上证：2970(100万杠杆) 2011年4月20日： 专栏：257.63万 上证：3006 2012年4月20日： 专栏：212.92万 上证：2390 2013年4月20日： 专栏：321.62万 上证：2225 2014年4月20日： 专栏：308.20万 上证：2090 2015年4月20日： 专栏：698.83万 上证：4273 2016年4月30日： 专栏：517.18万 上证：2940 2017年4月20日： 专栏：726.58万 上证：3146 2018年4月20日： 专栏：958.48万 上证：3069 2019年4月20日： 专栏：1176.87万 上证：3071 12年12倍，多辉煌的战绩！！！同期上证指数还在3000点半死不活徘徊着！ 杨先生的初衷是去验证，“普通人”能否通过股票投资实现财务自由，这一议题。但杨先生绝非普通人，不是因为他取得了“12年12倍”的战绩，而是因为杨先生93年入市，成功在股市存活到2007年已经14年了，所谓辨材须待七年期，杨先生已辨两轮。 而我，才是典型的普通人。 而立之年，上无片瓦遮身，下无立锥之地，中无立身之本（三无人员能算普通么？！）。忽一日，方觉人生不该如此，曾夜不能寐，迷茫自问：什么是优质的生活？我应该如何拥有那样的生活？遂起奋斗（暴富）之心，发未有之愿。愿，即日起，如切如磋，如琢如磨，以成器也！ 器，四口一犬。寤寐求之的优质生活也不过是，四张口➕一只狗啊 ，过分么？不过分啊，小目标，小目标！！！ 我是一颗新韭菜，长势喜人。2019年4月，加入1.5亿股民大军。初战不利，连番被割。 * 听消息说，大众集团要收购江淮汽车，追涨7.97买，买在山顶上，7.06卖。 * 看新闻说，视觉中国贩卖黑洞照片，连续跌停，抄底25.2买，抄在天花板，22.12卖。 * 有大v分析，妇联4预期票房大卖，利好中国电影，跟风21.3买。妇联4上映前早就利好兑尽，上映后一路跌跌不休，15.9卖。 * 凭感觉，29元买入上汽集团，初始也是一路跌，25.96时补仓一次，23.05时又补仓一次，现持仓成本23.9，市价24.9终于略有浮盈。 以上骚操作或多或少有花钱买教训之嫌，至少在当初买卖时有过这样的念头。但得倒的教
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还不错，很多内容引人深思：如看剧、投资、财富分配、个人习惯养成等等，特别赞成一个观点：书读的多不一定能让人致富，但是不看剧是致富不了的，，金融文盲只会让钱离家出走