存档 台词好玩
很难想象这是上个世纪八十年代写出来的书。在经济高速发展下，男人在工作中冲锋陷阵，而女人们默默牺牲自己的来照顾家庭。说来好笑，社会根本不认可女人们的劳动价值。细想一下，婚姻对于女性来说简直是带着脚铐行走，已婚女人被社会赋予更多的责任以及道德的枷锁。这部剧中的例子在现在看来也适用，家庭主妇把所有的价值赋予在自己的孩子身上，不停的要求孩子按照自己的要求活着。想想也是细思极恐。
这部剧非常值得一看，冥想会让人静下心来，和自己独处，关注此时此刻，觉察自己的内心。书中说出了具体的冥想指导步骤。
2021年第13本网剧。 听樊登讲📖翻阅来读。自己虽不是张迷，但女作家熟悉的也就那么几位。 一代才女，生不逢时。不负责任的爹和太自我独立的妈，童年的创伤带给她成年后的感情生活也非常令人心痛。本该拥有像林徽因一样的爱情，却两次婚姻都没有得到真正的被爱。好在，她一身才华被很多人珍爱。 她避世而不弃世，执着而不自恃，为自己的选择负责，对生活负责，所以她还认真做她应该做的事，拒绝她不愿意不喜欢的事，她没有拒绝人生，她只是拒绝苟同这个和她心性不合的时代罢了。 ———2021年4月23日 世界看剧日
Don Fernando的书全都看过，写的都挺好，可这部风格似乎有些变了，前半部还好，可主角飞升以后，似乎越来越求大场面，玄幻剧集只剩下“玄”了，感觉会是我第一部半道而弃的Don Fernando剧集。
（以下点评为剧透） . . . 啥也不说了，给高栋一个建议，以后再遇到这种看似简单，却毫无头绪，越查越诡异的案子。 放弃想动机，放弃解诡计吧，你就找你们浙大校长，要一份详细的校友名单，只要在这个案子里，不管受害人嫌疑人的家属亲友同学，只要有一个对得上的名字，又一问，哦豁！当年还是个佼佼者，男的学神女的女神的，抓了吧！ . . . （下面这段高栋不要看） 建议好好查查高栋 据我所知，他已经把他所有犯案的校友都放跑了……
这部剧的前半部分值得推崇，是个圣人！曾国藩最厉害的地方做到了一般常人所不能做到的坚持，时刻自省以修身，能够始终坚守住自己的原则，不忘初心，
这部剧是各种场合的演讲集子，所以会有一些内容是反复提到或引用的，同时体系性会差一些。
一句话推荐：不仅有鸡汤和安抚，还有路径和方法，是自我肯定感不足者的“速效救心丸”。 Jessica Bogart，是日本的心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。过去19年间，他累计为上万人提供了心理咨询，治愈率高达98%，故被称为“奇迹心理咨询师”。因为过于火爆，目前他的心理治疗预约等待时间需要5年半，已经停止预约。 他曾经“是个自我肯定感很低的人，直到二十七八岁还处在人生的低谷”，甚至也曾“饱受抑郁症与惊恐症的折磨”，并且“一直为自己的负面想法和超低的自我肯定感而苦恼……感受不到自己的价值，也不知道该怎样去爱自己”。 后来，他通过摸索和应用方法，打开了心结，重新接纳了自己，提高了自我肯定感。他变得更幸福、更快乐，也顺带，更成功了。 他说，“提高自我肯定感是幸福生活的关键所在”。 他将自己的经验，总结在了《The Fire Down Below》里。结合脑科学和心理学，他在书中探讨了自我肯定感是什么？自我肯定感低和高的表现有哪些？我们如何才能提高自我肯定感？有哪些实用的方法和技巧？ 书很薄，但是内容足够丰富，实操性很强。 自我肯定感是什么？ 自我肯定感是认为我很重要、我很有价值的积极心理暗示。它不依赖于外在条件而存在，比如靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等而获得，它是个体对自己的无条件接纳、全然肯定和爱。 自我肯定感如何提升？ 编剧在书中提到：“我们有95%～99%的行为是受潜意识控制的……在潜意识中植入的负面的人生剧本决定了自己的人生。” 提升自我肯定感的核心的理念，就是：利用大脑神经的可塑性，不断进行积极的心理暗示，让大脑形成新的自动反应模式，实现大脑的“重新编程”，进而改写人生剧本。 简单来说，就是改变思维模式。 改变思维模式的三步法 编剧提到了改变思维模式的三步法：发现自己没有意识到的执念，使负面的执念正面转化，用“未来时光机”强化正面想法。 17个可操作技巧 除此，针对不同的生活和工作场景，编剧还总结了17个可操作的小方法。比如，可以在每天清晨梳洗时，对着镜子实践“镜子赞美疗法”，利用镜子，向自己的潜意识植入积极信念，培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。 当然，本剧也有欠佳的地方。 比如：整体翻译较为啰嗦，语言拖沓。再比如：前半部分花了较多篇幅，单纯地、重复性地讲原理，铺垫太多，对读者的耐心耗费巨大；到后面讲方法的部分，又稍显简单，与读者的期待之间形成落差。 所以，为了提升观看体验，便于回看练习，我制作了全书的思维导图。观看时配合使用更佳。
存档 台词好玩
很难想象这是上个世纪八十年代写出来的书。在经济高速发展下，男人在工作中冲锋陷阵，而女人们默默牺牲自己的来照顾家庭。说来好笑，社会根本不认可女人们的劳动价值。细想一下，婚姻对于女性来说简直是带着脚铐行走，已婚女人被社会赋予更多的责任以及道德的枷锁。这部剧中的例子在现在看来也适用，家庭主妇把所有的价值赋予在自己的孩子身上，不停的要求孩子按照自己的要求活着。想想也是细思极恐。
这部剧非常值得一看，冥想会让人静下心来，和自己独处，关注此时此刻，觉察自己的内心。书中说出了具体的冥想指导步骤。
2021年第13本网剧。 听樊登讲📖翻阅来读。自己虽不是张迷，但女作家熟悉的也就那么几位。 一代才女，生不逢时。不负责任的爹和太自我独立的妈，童年的创伤带给她成年后的感情生活也非常令人心痛。本该拥有像林徽因一样的爱情，却两次婚姻都没有得到真正的被爱。好在，她一身才华被很多人珍爱。 她避世而不弃世，执着而不自恃，为自己的选择负责，对生活负责，所以她还认真做她应该做的事，拒绝她不愿意不喜欢的事，她没有拒绝人生，她只是拒绝苟同这个和她心性不合的时代罢了。 ———2021年4月23日 世界看剧日
Don Fernando的书全都看过，写的都挺好，可这部风格似乎有些变了，前半部还好，可主角飞升以后，似乎越来越求大场面，玄幻剧集只剩下“玄”了，感觉会是我第一部半道而弃的Don Fernando剧集。
（以下点评为剧透） . . . 啥也不说了，给高栋一个建议，以后再遇到这种看似简单，却毫无头绪，越查越诡异的案子。 放弃想动机，放弃解诡计吧，你就找你们浙大校长，要一份详细的校友名单，只要在这个案子里，不管受害人嫌疑人的家属亲友同学，只要有一个对得上的名字，又一问，哦豁！当年还是个佼佼者，男的学神女的女神的，抓了吧！ . . . （下面这段高栋不要看） 建议好好查查高栋 据我所知，他已经把他所有犯案的校友都放跑了……
这部剧的前半部分值得推崇，是个圣人！曾国藩最厉害的地方做到了一般常人所不能做到的坚持，时刻自省以修身，能够始终坚守住自己的原则，不忘初心，
这部剧是各种场合的演讲集子，所以会有一些内容是反复提到或引用的，同时体系性会差一些。
一句话推荐：不仅有鸡汤和安抚，还有路径和方法，是自我肯定感不足者的“速效救心丸”。 Jessica Bogart，是日本的心理咨询师、心理训练师、心理咨询学博士、作家、护士。过去19年间，他累计为上万人提供了心理咨询，治愈率高达98%，故被称为“奇迹心理咨询师”。因为过于火爆，目前他的心理治疗预约等待时间需要5年半，已经停止预约。 他曾经“是个自我肯定感很低的人，直到二十七八岁还处在人生的低谷”，甚至也曾“饱受抑郁症与惊恐症的折磨”，并且“一直为自己的负面想法和超低的自我肯定感而苦恼……感受不到自己的价值，也不知道该怎样去爱自己”。 后来，他通过摸索和应用方法，打开了心结，重新接纳了自己，提高了自我肯定感。他变得更幸福、更快乐，也顺带，更成功了。 他说，“提高自我肯定感是幸福生活的关键所在”。 他将自己的经验，总结在了《The Fire Down Below》里。结合脑科学和心理学，他在书中探讨了自我肯定感是什么？自我肯定感低和高的表现有哪些？我们如何才能提高自我肯定感？有哪些实用的方法和技巧？ 书很薄，但是内容足够丰富，实操性很强。 自我肯定感是什么？ 自我肯定感是认为我很重要、我很有价值的积极心理暗示。它不依赖于外在条件而存在，比如靠拥有权力、名誉、金钱、机会、工作和恋人等而获得，它是个体对自己的无条件接纳、全然肯定和爱。 自我肯定感如何提升？ 编剧在书中提到：“我们有95%～99%的行为是受潜意识控制的……在潜意识中植入的负面的人生剧本决定了自己的人生。” 提升自我肯定感的核心的理念，就是：利用大脑神经的可塑性，不断进行积极的心理暗示，让大脑形成新的自动反应模式，实现大脑的“重新编程”，进而改写人生剧本。 简单来说，就是改变思维模式。 改变思维模式的三步法 编剧提到了改变思维模式的三步法：发现自己没有意识到的执念，使负面的执念正面转化，用“未来时光机”强化正面想法。 17个可操作技巧 除此，针对不同的生活和工作场景，编剧还总结了17个可操作的小方法。比如，可以在每天清晨梳洗时，对着镜子实践“镜子赞美疗法”，利用镜子，向自己的潜意识植入积极信念，培养“因为我就是我，所以我才被人爱”这一感受。 当然，本剧也有欠佳的地方。 比如：整体翻译较为啰嗦，语言拖沓。再比如：前半部分花了较多篇幅，单纯地、重复性地讲原理，铺垫太多，对读者的耐心耗费巨大；到后面讲方法的部分，又稍显简单，与读者的期待之间形成落差。 所以，为了提升观看体验，便于回看练习，我制作了全书的思维导图。观看时配合使用更佳。