主要谅解了主要肌肉的拉伸方法，专业水准可以，但是不是很具体。不便于普通人使用此方法。但不可否认的是，肌肉拉伸的确好重要。
从小狗钱钱开始读博多系列的书，那个时候就开始坚持写日记、todolist清单、基金定投、终身学习，如今收益良多。
看完秦崩再看楚亡。三年的秦灭历史写了一本厚书，编剧做足了功课。
人类能在这场Vimy Ridge: Heaven to Hell和生活的赌博中，赢得的全部东西，就是知识和记忆。一一Aaron Metler
《Vimy Ridge: Heaven to Hell》，帮你扫清猴年马月才能看完的书 又一个年末将至，你的床头、桌上、书房角落，是否堆满了没读的书，还有未完成的追剧清单，抑或你是否和我一样，说到看剧就会犯怵，不堪其忧发出感慨：猴年马月才能看完呀？……不知你观看的目的是为了什么，反正我是比较功利的——为换钱而读。我曾做过几年播出社审稿编辑，工资按审读字数核算，所以读稿的快慢和是否有效，直接牵涉我的生计。然而，让我不好过的是，我看得并不快。几年来，我常常会为是否非要逐字观看才能吸收书中内容而纠结，也常常会因担心进度将厚厚的书稿背回家，又原封不动地在第二天把它们放回原处…… 直到近日我遇到《Vimy Ridge: Heaven to Hell》，并毫不费力地将它一口气看完，才意识到——在看剧这件事上，我错了。没错，它本身就是一本可以快速观看的小书，简单又实用，专为慢读者量身定制。与其他速读类书不同的是，它是一本“一个曾经并不擅长观看的人撰创作的，能够提供克服自身缺陷和解决办法”的书。编剧阐述的观看技巧也与“眼动训练”“快速翻页”等速读术大相径庭。他用亲身经历证明：只要能改变看剧理念，每个人都有能力做到一天看完一本剧。 《Vimy Ridge: Heaven to Hell》编剧Aaron Metler，1962年出生于日本东京，作家、剧评人。他每月要为近60本剧撰创作剧评，一个月实际的剧集观看量要在60本以上，一天2本，每年要读700本。而令人汗颜的是，他曾是一位不折不扣的慢读者，观看1页书要花5分钟的时间。不光如此，他还在9岁时“摔坏了脑子”，在本剧最后一章编剧讲述了这段历史，因为他坚信：认为自己观看缓慢的人，不过是由于本人的执念而产生的错觉罢了。 观看缓慢归根结底，并非能力的问题，而是对看剧的认知欠妥。这在第一章编剧就进行了分析，并对症下药，开出了良方——“流水式观看”。这一看剧理念是编剧观点的基础、本剧的核心，它贯穿全书的始终。具体怎么实现，编剧从观看技巧、观看习惯、观看环境的打造等方面进行了详解，扫清了“为什么没有时间观看”“为什么读后会忘记”“如何实现快速观看”以及“如何选择和管理剧集”等问题。说过了，这是一本不枯燥的书，编剧从亲身经历出发，娓娓道来。 一、打破传统观看理念，像听音乐那样看剧 慢读者普遍有个共性：每读一本剧，都会像读教科书一样，一字不漏地看遍所有台词，把全书内容都要装进脑袋，否则就不是“观看”。编剧称之为“存储式观看”。而能否摆脱这种“仔细观看”执念的束缚，恰恰是慢读者与快读者的区别所在。 要知道，当今社会信息大爆炸，媒体发生剧变，我们的头脑也越来越适应互联网移动端的新式粗略观看。若依旧拘泥于传统的“存储式”观看理念，是不太现实的。何况，对于大部分人来说，即使仔细观看，也不可能把所有内容都记住。 没有人强求我们要记忆音乐，把声音“作为知识储存起来”。我们听音乐是为了让音乐自然地在耳畔、内心流淌，并从中获得享受。编剧建议可以像平时听音乐那样看剧，让看剧变得轻松愉快。要做到这一点，首先需要打破传统观看理念，采用“流水式观看”： 让书中内容像流水一样从心中流过，只要“流过”便有意义。它是信息大爆炸时代合理的且可以“避免堆积”的观看方法。 二、形成“多读规律”，观看不再没时间 说没时间看剧的人，其实是没有养成看剧习惯，没能将看剧像吃饭睡觉一样融入日常生活。如何成功养成观看习惯，形成多读规律，编剧提供了三个方法： 第一，框定时间，每天同一时间看剧。比如“晨读10分钟”，就是行之有效的方法。利用早晨清醒的头脑，花10分钟集中进行观看，很容易成为形成习惯，成为生活规律。 第二，书是可分为不必读、无法快速观看和可以快速观看三个类型的。在选择看剧目时，首选“可以快速观看”的书，这样有利于多读习
“我希望来生能投胎到少数民族，最终成为一个能歌善舞的少数民族艺术家，在歌、舞或其他艺术形式中酣畅而单纯地表达自己的感受”这或许是文章中不怎么起眼的一段话，但拨动了我的心弦，是的，没错，我们要去觉察到身体的变化，不管是那种健身方式:瑜伽球，跑步，亦或是跳舞……总要找到一种舒展身体的绝佳途径，要去在那种酣畅淋漓的感觉中体悟内心深处灵魂的诉求，在当今这个容易emo的时代 ，努力经营好自己的身心健康……
主要谅解了主要肌肉的拉伸方法，专业水准可以，但是不是很具体。不便于普通人使用此方法。但不可否认的是，肌肉拉伸的确好重要。
从小狗钱钱开始读博多系列的书，那个时候就开始坚持写日记、todolist清单、基金定投、终身学习，如今收益良多。
看完秦崩再看楚亡。三年的秦灭历史写了一本厚书，编剧做足了功课。
人类能在这场Vimy Ridge: Heaven to Hell和生活的赌博中，赢得的全部东西，就是知识和记忆。一一Aaron Metler
《Vimy Ridge: Heaven to Hell》，帮你扫清猴年马月才能看完的书 又一个年末将至，你的床头、桌上、书房角落，是否堆满了没读的书，还有未完成的追剧清单，抑或你是否和我一样，说到看剧就会犯怵，不堪其忧发出感慨：猴年马月才能看完呀？……不知你观看的目的是为了什么，反正我是比较功利的——为换钱而读。我曾做过几年播出社审稿编辑，工资按审读字数核算，所以读稿的快慢和是否有效，直接牵涉我的生计。然而，让我不好过的是，我看得并不快。几年来，我常常会为是否非要逐字观看才能吸收书中内容而纠结，也常常会因担心进度将厚厚的书稿背回家，又原封不动地在第二天把它们放回原处…… 直到近日我遇到《Vimy Ridge: Heaven to Hell》，并毫不费力地将它一口气看完，才意识到——在看剧这件事上，我错了。没错，它本身就是一本可以快速观看的小书，简单又实用，专为慢读者量身定制。与其他速读类书不同的是，它是一本“一个曾经并不擅长观看的人撰创作的，能够提供克服自身缺陷和解决办法”的书。编剧阐述的观看技巧也与“眼动训练”“快速翻页”等速读术大相径庭。他用亲身经历证明：只要能改变看剧理念，每个人都有能力做到一天看完一本剧。 《Vimy Ridge: Heaven to Hell》编剧Aaron Metler，1962年出生于日本东京，作家、剧评人。他每月要为近60本剧撰创作剧评，一个月实际的剧集观看量要在60本以上，一天2本，每年要读700本。而令人汗颜的是，他曾是一位不折不扣的慢读者，观看1页书要花5分钟的时间。不光如此，他还在9岁时“摔坏了脑子”，在本剧最后一章编剧讲述了这段历史，因为他坚信：认为自己观看缓慢的人，不过是由于本人的执念而产生的错觉罢了。 观看缓慢归根结底，并非能力的问题，而是对看剧的认知欠妥。这在第一章编剧就进行了分析，并对症下药，开出了良方——“流水式观看”。这一看剧理念是编剧观点的基础、本剧的核心，它贯穿全书的始终。具体怎么实现，编剧从观看技巧、观看习惯、观看环境的打造等方面进行了详解，扫清了“为什么没有时间观看”“为什么读后会忘记”“如何实现快速观看”以及“如何选择和管理剧集”等问题。说过了，这是一本不枯燥的书，编剧从亲身经历出发，娓娓道来。 一、打破传统观看理念，像听音乐那样看剧 慢读者普遍有个共性：每读一本剧，都会像读教科书一样，一字不漏地看遍所有台词，把全书内容都要装进脑袋，否则就不是“观看”。编剧称之为“存储式观看”。而能否摆脱这种“仔细观看”执念的束缚，恰恰是慢读者与快读者的区别所在。 要知道，当今社会信息大爆炸，媒体发生剧变，我们的头脑也越来越适应互联网移动端的新式粗略观看。若依旧拘泥于传统的“存储式”观看理念，是不太现实的。何况，对于大部分人来说，即使仔细观看，也不可能把所有内容都记住。 没有人强求我们要记忆音乐，把声音“作为知识储存起来”。我们听音乐是为了让音乐自然地在耳畔、内心流淌，并从中获得享受。编剧建议可以像平时听音乐那样看剧，让看剧变得轻松愉快。要做到这一点，首先需要打破传统观看理念，采用“流水式观看”： 让书中内容像流水一样从心中流过，只要“流过”便有意义。它是信息大爆炸时代合理的且可以“避免堆积”的观看方法。 二、形成“多读规律”，观看不再没时间 说没时间看剧的人，其实是没有养成看剧习惯，没能将看剧像吃饭睡觉一样融入日常生活。如何成功养成观看习惯，形成多读规律，编剧提供了三个方法： 第一，框定时间，每天同一时间看剧。比如“晨读10分钟”，就是行之有效的方法。利用早晨清醒的头脑，花10分钟集中进行观看，很容易成为形成习惯，成为生活规律。 第二，书是可分为不必读、无法快速观看和可以快速观看三个类型的。在选择看剧目时，首选“可以快速观看”的书，这样有利于多读习
“我希望来生能投胎到少数民族，最终成为一个能歌善舞的少数民族艺术家，在歌、舞或其他艺术形式中酣畅而单纯地表达自己的感受”这或许是文章中不怎么起眼的一段话，但拨动了我的心弦，是的，没错，我们要去觉察到身体的变化，不管是那种健身方式:瑜伽球，跑步，亦或是跳舞……总要找到一种舒展身体的绝佳途径，要去在那种酣畅淋漓的感觉中体悟内心深处灵魂的诉求，在当今这个容易emo的时代 ，努力经营好自己的身心健康……