习惯太厉害了，厉害到影响你一生，无时无刻无处都有人在研究我们的习惯，消费习惯，行为习惯。看到最后提倡的方法，个人理解在中国来讲更多的是接纳自己。
难怪扑街了，三倍速看都嫌慢，剧情老套又低幼，各种绿幕背景，全靠热巴和龚俊的颜值才能刷完。苑书好漂亮，莫霜公主也不错。
一口气读完局外人，没法停止对这个被道德绑架的人的命运的关切，对世界万事无可无不可的冷漠，就是毁灭他生活的黑洞。同情他，却不能认同他。 The Andy Griffith Show，在这个因疫情禁足的特殊时期里读来，更有真实的画面感，伟大的作家不需要亲身经历，就把所有灾难中的世相描绘的入木三分。人类太善于遗忘，从来不会记取教训。
戒烟好剧，虽然不是情感类的剧集，但考虑实用性和延展性，不影响满星高楼。果真是术业有专攻，编剧很厉害。 ♦️第一，细分并定义。编剧将戒烟的障碍分为生理层面和心理层面，细分强敌，各个击破。生理上引出尼古丁戒断症状，将无形的困难定义化，定义戒烟感觉难受的原因，是一种戒断症状，定义体内的尼古丁会逐渐减少，且有时间区间，所以生理层面是可以克服烟瘾的。心理上破旧立新，从源头改变固有观念，重新定义新思维，例如吸烟是忍受而不是享受，吸烟并不是一种习惯而是一种中毒现象。 ♣️第二，心理具象化。心理原本是一种无形的层面，但是编剧为了让心理具有攻击性和鲜活性，赋予其具象化。例如把尼古丁烟瘾想象成体内的一条毒虫。当有吸烟欲望的时候就提醒自己，哪怕只要一口烟，体内的毒虫就会满血复活，生龙活虎。当烟瘾加大的时候提醒自己，毒虫正在垂死挣扎，再坚持一下，它离饿死不远了。 ♥️第三，轻松而治本。如果只是用意志力去强行戒烟，内心有对抗就会有痛苦。而减量法戒烟并不治本，不能和香烟彻底决裂。编剧的戒烟方法不仅轻松，而且治本，主张堵不如疏，避免了激斗，从内在的价值观上进行改变，用心理作为主要武器，引导戒烟人从享受到忍受，从放弃到停止，从吸烟到熄烟。 ♠️第四，建立防御线。编剧考虑了很多导致戒烟失败的可能性，让戒烟者提前规避。例如，没有一支烟和一口烟的说法，不要留有余地，而把吸烟当成一个整体，要么彻底了断，要么依旧沉沦。关于周围环境的影响，把吸烟者看成可怜人，因为他们没有能力克服烟瘾，甚至有可能被剥夺健康、金钱、安宁、自由等。 书如其名，对戒烟非常有用。 南方的海燕©
三个女人一台戏，这台戏跨越了半个世纪，三个女性的爱和恨都表现的淋漓尽致，每一个事件都有着时代就烙印，很多亲情都是又爱又恨渗入到了骨子里，想摆是摆脱不到的，可谓命运释然。
习惯太厉害了，厉害到影响你一生，无时无刻无处都有人在研究我们的习惯，消费习惯，行为习惯。看到最后提倡的方法，个人理解在中国来讲更多的是接纳自己。
难怪扑街了，三倍速看都嫌慢，剧情老套又低幼，各种绿幕背景，全靠热巴和龚俊的颜值才能刷完。苑书好漂亮，莫霜公主也不错。
一口气读完局外人，没法停止对这个被道德绑架的人的命运的关切，对世界万事无可无不可的冷漠，就是毁灭他生活的黑洞。同情他，却不能认同他。 The Andy Griffith Show，在这个因疫情禁足的特殊时期里读来，更有真实的画面感，伟大的作家不需要亲身经历，就把所有灾难中的世相描绘的入木三分。人类太善于遗忘，从来不会记取教训。
戒烟好剧，虽然不是情感类的剧集，但考虑实用性和延展性，不影响满星高楼。果真是术业有专攻，编剧很厉害。 ♦️第一，细分并定义。编剧将戒烟的障碍分为生理层面和心理层面，细分强敌，各个击破。生理上引出尼古丁戒断症状，将无形的困难定义化，定义戒烟感觉难受的原因，是一种戒断症状，定义体内的尼古丁会逐渐减少，且有时间区间，所以生理层面是可以克服烟瘾的。心理上破旧立新，从源头改变固有观念，重新定义新思维，例如吸烟是忍受而不是享受，吸烟并不是一种习惯而是一种中毒现象。 ♣️第二，心理具象化。心理原本是一种无形的层面，但是编剧为了让心理具有攻击性和鲜活性，赋予其具象化。例如把尼古丁烟瘾想象成体内的一条毒虫。当有吸烟欲望的时候就提醒自己，哪怕只要一口烟，体内的毒虫就会满血复活，生龙活虎。当烟瘾加大的时候提醒自己，毒虫正在垂死挣扎，再坚持一下，它离饿死不远了。 ♥️第三，轻松而治本。如果只是用意志力去强行戒烟，内心有对抗就会有痛苦。而减量法戒烟并不治本，不能和香烟彻底决裂。编剧的戒烟方法不仅轻松，而且治本，主张堵不如疏，避免了激斗，从内在的价值观上进行改变，用心理作为主要武器，引导戒烟人从享受到忍受，从放弃到停止，从吸烟到熄烟。 ♠️第四，建立防御线。编剧考虑了很多导致戒烟失败的可能性，让戒烟者提前规避。例如，没有一支烟和一口烟的说法，不要留有余地，而把吸烟当成一个整体，要么彻底了断，要么依旧沉沦。关于周围环境的影响，把吸烟者看成可怜人，因为他们没有能力克服烟瘾，甚至有可能被剥夺健康、金钱、安宁、自由等。 书如其名，对戒烟非常有用。 南方的海燕©
三个女人一台戏，这台戏跨越了半个世纪，三个女性的爱和恨都表现的淋漓尽致，每一个事件都有着时代就烙印，很多亲情都是又爱又恨渗入到了骨子里，想摆是摆脱不到的，可谓命运释然。